faktum: Jennifer Lopez är en freakin’ gudinna med stenhårda abs. Också faktum: Jag är en freakin gudinna med abs som är mindre än svårt (och det är som helt bra). Massor av människor (inklusive mig själv) har törstat över J. Lo och hennes tonade AF-kärna i flera år, och det är ingen tvekan om varför. Från Hustlers till hennes Super Bowl-prestanda till hennes Instagram-inlägg som gör mig drool på reg, har jag helt enkelt inget annat val än att stan Denna 50-åriga, sex-pack flaunting angel.
med det sagt, ~jag kunde inte låta bli att undra~ hur svårt det skulle vara att göra en veckas abs-rutiner precis som Jenny från blocket själv. Hon har alla resurser i världen när det gäller tränare, dietister och tid att träna. I grund och botten, när det är ditt jobb att ha abs, gör du jävla säker på att du har dessa abs, oavsett kostnad. Men hur är det med mig, buken-filistin? Kan jag, bara dödlig, lyckas kärna tåg som J. Lo? I namnet på allt som är kvinnors hälsa bestämde jag mig för att prova.
(ansvarsfriskrivning: jag följde inte J. Lo ’ s diet under detta experiment. Jag är ingen sadist.)
Dag Ett: J.Lo ’ s Abs-krets
Enligt J. Lo: s tränare Dodd Romero har skådespelerskan en ganska intensiv abs-rutin. Med det sagt spelade jag fotboll på college, har lyft ett ton genom åren och, ~inte att skryta~, men jag har ganska mycket varit en idrottsman hela mitt liv. TLDR; jag var mer än säker på att jag kunde hantera uppgiften, oavsett hur ”hårt.”Psh.
så ja, jag trodde att jag skulle bli bra. Jag var inte bra. Jag kom inte över fem eller sex reps av de hängande abs-höjningarna, vilket kräver att du hänger från en bar och lyfter benen upp till höfthöjden med bara din kärnstyrka innan jag kämpade hårt. (Min! Abs! Var! * Bränning*!) Det är säkert att säga mina förväntningar på mig själv att kunna slå ut en krets J.Lo har arbetat upp till i åratal var waaay för högt, och så minskade jag varje uppsättning med 10-15 reps. även då var jag tvungen att ta långa raster för att avsluta hela saken.
i grund och botten, en abs rutin som jag trodde inte skulle ta mig mer än 25 eller 30 minuter tog mig en timme, om inte mer…och jag gjorde bara ungefär hälften så många reps som J. Lo gör på reg. Nästa dag kände jag mig som om jag hade blivit stansad i tarmen *flera gånger*. Det var bara den första dagen i mitt träningsexperiment, och hittills såg det inte bra ut, lol.
Dag Två: Intro till Pole Dancing
Kk, så vi vet alla att J. Lo är ganska sjuk på pole dancing. Hon var tvungen att träna sååå mycket för hennes film Hustlers (obv) och för hennes halvtid Super Bowl prestanda. Det var bara rättvist att jag också försökte pole dance, så jag tog mina färdigheter (eller, um, brist på det?) till kroppen & Pole ligger i Manhattans Flatiron District (oroa dig inte folk, det var allt före karantän!). En av studionens egna tränare, Irmingard Mayer, utförde faktiskt tillsammans med J. Lo under poldelen av hennes halvtidsshow (mål). Hon sa att träning för ensemblen bara kunde beskrivas som intensiv.
med detta sagt försäkrade Irmingard mig om att när det gäller nybörjarkurser (jag var inskriven i ”Intro to Pole”) var det mest fokus på grundläggande kroppskoordinering som ”att räkna ut din viktfördelning och veta hur man engagerar olika muskelgrupper”, förklarade hon. Okej!
engagera olika muskelgrupper, jag gjorde. Jag och mina redan ömma buken tog för att lära mig en massa olika kärnfokuserade rörelser som hur man Sexigt slipar min kropp längs golvet (hah), saunter runt polen (det är inte intuitivt, lol) och hoppa in i en luftburet ”spin” runt metallstången och landa graciöst på knäna. Var det lätt? Nepp. Var det kul? Mycket.
vid ett tillfälle i klassen blev jag ombedd att demo nämnda antenn spin…in framför alla. Jag gjorde mitt bästa för att kanalisera J. Lo i all sin Hustlers ära, men det som verkligen hände var att jag slutade cirkla Polen med en cringe-y AF-skrik när min hud gnidde mot metallen. Mitt ”hopp” misslyckades och min mage slog golvet och gjorde ett ~högt slagljud~. Jag hanterar förlägenhet som ett proffs, fastän, och jag fortsatte att skratta högt på ett Inte alls besvärligt sätt medan mitt ansikte blev superrött.
så TBH, pole träning är svårt som fan. Det tar Def någon som är superbekväm i kroppen att gyrate på en metallstolpe framför främlingar för en 90-minuters lång klass. Det tar också mycket kärna och armstyrka. Vet du hur svårt det är att hålla upp din egen kroppsvikt? Tips: min kropp skakade*. Jag kan inte ens föreställa mig att jag måste se sexig ut under det här också. Jag kunde knappt knäcka ett leende medan svettpärlorna droppade ner i mitt ansikte.
dag tre: Hot Yoga
när jag vaknade på morgonen efter pole dancing, min abs sköts. De berättade för mig att ligga TF ner och gå tillbaka till sömn. Men tyvärr hade jag någonstans att vara, speciellt en het yogastudio, eftersom det tydligen är vad J. Lo gör på sina aktiva återhämtningsdagar.
jag gick över till Y7 Yoga Studio i East Village och rullade ut min matta för att ta en ”WeFlowHard Vinyasa” – session. Jag hade inte gjort hot yoga (eller någon form av yoga) på flera år, men Y7-studion själv var *kockens kyss* vacker, och allt var inrett i en estetiskt tilltalande svartvit färgkombination, så jag kände mig väldigt (andas in) i fred (andas ut).
jag gick in i mörkret, varm, ljusstarkt klassrum och vibbarna verkade v chill. Alla låg platt på ryggen och andades bara. Kk, Jag kunde komma ombord med detta. Men då gick instruktören in och sprang oss genom pose efter pose medan en stam som heter Quest stötte i bakgrunden.
Som. Sh * T.var. Hård. Min redan döda kärna slog med varje chaturanga push-up. Nedåtgående hund kändes som att ta en kniv till mina hamstrings. Men den del som faktiskt var den svåraste? Brottas med det faktum att detta var tänkt att vara J. Lo ”off-day” form av motion. Hot yoga (för mig) var lätt det svåraste träningspasset än!!! WTF!
som sagt, jag gick ut ur klassen Zen, åtminstone. (Jag hade inget annat val. Jag kunde knappt tänka, än mindre flytta, lol). Jag vaknade nästa morgon mer öm än jag hade känt i månader.
Dag Fyra: J.Lo TikTok Challenge
efter tre dagar med absolut intensitet är det säkert att säga att jag och min abs behövde en dag för att återhämta sig. Jag tittade i spegeln. Tyvärr, ingen sex-pack ännu. Vad kan jag göra som fortfarande skulle ge mig J. Lo vibes men fick mig inte att dö? Svaret: TikTok.
jag drogs till # JLoSuperBowlChallenge-videon som prydde appen, som bestod av människor som försökte efterlikna en del av hennes ”On the Floor”—låt under Super Bowl-rutinen-om du inte tror att dans räknas som fitness, kommer J. Lo: s halvtidsshow att ställa dig rakt. Det är mycket hoppning inblandat. Mycket handvinkande. Massor av cardio. Jag tänkte Hej, jag kan göra det här! Jag är i 20-årsåldern! Livets korta bebis!
Tja, om någon någonsin har försökt säga att det inte är svårt att lära sig TikTok-danser, ljuger de för dig. Jag Var. Svettning.
TikTok är en färdighet. Du måste öva dansen en miljon olika tider för att se till att du gör rätt drag och gör dem på takt. Jag försökte också andra ” J.Lo TIkTok Challenges ” som bestod av olika drag, men de var ännu svårare än den jag bestämde mig för, så jag kommer inte att pryda internet med de cringe-värdiga videorna.
i grund och botten, efter cirka 300 försök och få min pojkväns 15-åriga syster att gå igenom hur man skapar videoeffekter, gav jag upp och accepterade att jag inte är Charli D ’ Amelio eller kommer jag någonsin att vara. Min slutprodukt var ganska grov, men också #hälsosam. Framgång?
Dag Fem: J.Lo ’ s Abs Circuit Round Two
på min sista dag var det dags för mig att testa min abs en sista gång genom att upprepa kretsen från dag ett. Skulle jag förbättra?
jag ska erkänna att jag fruktade det här ögonblicket hela veckan, och det bästa sättet att jag kan sammanfatta den slutliga abs-träningen är följande: Det var inte vackert. Jag var så öm från de föregående dagarna att jag hade ännu mer problem med att avsluta denna krets än jag gjorde första gången. Mitt i runda två bestämde jag mig för att bara ge upp. Jag har inget att bevisa!!!!
Sammanfattningsvis är J. Lo: s abs-rutin mycket svår. Jag skulle säga att det faktiskt är nästan omöjligt, om du inte har ett överflöd av tid och pengar för att planera dina träningspass så att du kan träna konsekvent nog för att bygga sin baslinje av kärnstyrka. Jag har ingen av dessa saker, men det är okej, att vara J. Lo i några dagar var tillräckligt bra.
TTYL min bbs, jag ska planera min abs begravning.
