er venner, slektninger og fagfolk som forteller deg at du bør sove trene babyen din? Advarer deg om alvorlige konsekvenser hvis du ikke gjør det?
vurderer du søvntrening fordi du er utmattet og desperat etter litt mer søvn?
her er ti grunner til at du ikke bør gjøre det!
1. Søvn Trening Misforstår Normal Baby Søvn
De Som talsmann søvn trening misforstår hva normal baby søvn bør se ut. Babyer og små barn sover ikke som voksne, de er ikke ment å og for en veldig god grunn. Ingen sover ‘gjennom natten’, uansett alder. Vi alle sove i biter av tid kalt en ‘søvn syklus’. For små babyer er dette rundt 45 minutter lang, for en voksen omtrent dobbelt så stor. På slutten av hver søvnsyklus kan vi vekke litt, men ikke fullt ut, og starte en ny syklus, uvitende om at vi overgår mellom to sykluser. Noen ganger våkner vi fullt og finner det litt vanskelig å komme seg til å sove igjen. Det er ikke annerledes for babyer. Bare deres søvnsykluser er mye kortere enn våre, og de har potensial til å våkne rundt 10-12 ganger per natt. Dette kan være utmattende for foreldre, men fra babyens synspunkt er det en god ting. Denne hyppige våkne holder dem trygge og beskytter dem mot SIDS/barneseng. Å oppmuntre til dypere / lengre søvn er kunstig og kan ha negative konsekvenser.
Babyer har også under utviklede sirkadiske rytmer, eller kroppsklokker. De kjemiske signalene om søvn som gjør at vi føler oss våken eller døsig, avhengig av tidspunktet på dagen. Under fire måneder har babyer ikke noe begrep om natt og dag, utover dette begynner deres sirkadiske rytmer å fungere på et ganske sammenlignbart nivå med en voksen, men de er ikke helt det samme og kan fortsatt ha midnattsfester til de når skolealderen, når endelig deres sirkadiske rytme er fullt etablert.
enkelt sagt babyer er ikke ment å sove som voksne.
2. Søvn Trening Misforstår Evnen Til Babyer
Søvn trening antar at babyer tenker som voksne, de gjør det ikke. Når vi er redd eller engstelig, kan vi rasjonalisere våre følelser og roe oss ned, eller i det minste de fleste av oss kan. Noen voksne har ikke veldig gode følelsesreguleringsevner. Jeg er sikker på at du kjenner noen med kort temperament?
for å regulere våre følelser må en kompleks kjede av nevrologiske hendelser finne sted som forutsetter et høyt nivå av hjernefunksjon. Babyer har ikke dette høye nivået av hjernefunksjon, deres små hjerner tar tid å utvikle seg. Denne artikkelen forklarer mer.
når vi forlater en baby for å ‘roe seg selv ‘eller’ bosette seg selv’, som de fleste søvntreningsforesatte, gjør vi det under den feilaktige antagelsen om at de faktisk regulerer sine følelser og blir roligere. Dette skjer ikke. Forskning forteller oss at babyene forblir i en høy tilstand av angst, de kommuniserer bare ikke dette. De kan være stille, men de er ikke rolige. De er to veldig forskjellige ting. Noen babyer er naturlig rolige, men det er viktig å ikke forveksle dette som ‘selv beroligende’ som denne artikkelen forklarer.
3. Søvn Trening Kan Ha Langsiktige Negative Konsekvenser
hvis babyer sover trent under feilaktig antagelse om at de kan bli lært å ‘selv berolige’, har dette langsiktige implikasjoner? Selvfølgelig gjør det det. Hva skjer med et spedbarn hjernen som er utsatt for høye nivåer av stress? Betyr det modnes annerledes enn en som vokste i en mer pleie miljø? Veldig sannsynlig.
en baby som er næret i sine tidlige år, som har sine behov fullt møtt, er mer sannsynlig å vokse en hjerne som har gode følelsesmessige reguleringsevner (aka ‘selv beroligende’), bedre minne og enda bedre intelligens. Som denne forskningen viser.
en baby som er søvntrent, vil sannsynligvis utskille mye mer kortisol enn sin pleiede motpart, og for mye kortisol er dårlig for hjernen. Som denne artikkelen diskuterer.
4. Søvn Trening Virker Ikke Langsiktig
Forskning ser på de langsiktige resultatene av søvn trening er interessant. Hvis du hadde søvn trent babyen og opplevd en kortsiktig ‘forbedring’ til deres søvn du ville sikkert forvente forbedring å vare mer enn et par måneder ville ikke du? Dette er ikke hva etterforskerne har funnet imidlertid. En storskala studie som ser på de langsiktige effektene av søvnopplæring som forsøkte å bevise at det ikke hadde noen dårlige effekter (les denne artikkelen for hvorfor det viste noe av den typen skjønt) fant likevel at det ikke var noen varig langsiktig positiv effekt av søvnopplæring. Med andre ord babyer som hadde – og ikke hadde – blitt søvn trent til slutt sov ikke annerledes enn hverandre.
5 Søvntrening Virker ikke Alltid, Selv På Kort Sikt.
Mange synes å tro at søvn trening alltid fungerer. Jeg jobber med hundrevis av foreldre i året som ofte kommer til meg for å få hjelp etter å ha jobbet med en konvensjonell søvntrener, eller etter å ha fulgt en plan fra en søvnopplæringsbok som ikke kan forstå hvorfor det ikke fungerte for deres baby.
i mange tilfeller blir babyens søvn verre av den konvensjonelle søvnopplæringen, og foreldrene befinner seg i en verre stilling enn før de selv startet. De fleste søvn trening er avhengig av ‘bryte’ babyens trang til å ringe ut (gråte) for sine foreldre hvis de er ensomme, redd, engstelig, sulten eller ubehagelig. Noen ganger er imidlertid trangen, og faktisk barnets behov, for sterk og babyen blir ikke stille (maskert som ‘beroliget’ eller ‘avgjort’), i stedet kan de bli mer distraught og mer desperate for å få deres behov møtt. Noen kan si at deres baby blir «mer klengete» etter søvntrening.
6. Søvn Trening Kan Bryte Babyens Tillit Til Deg
som forelder vil du sannsynligvis at babyen din skal vokse og vite at de kan stole på deg. Du vil sikkert at de skal vite at du alltid vil være der for dem, og at de kan komme til deg med eventuelle problemer de har. Hvordan viser søvn trening dem dette? Hvordan hjelper søvn trening deres tillit til deg? Tvert imot er sant. Deres gråt om natten kan være utmattende og ubeleilig, men de gråter av en grunn – de trenger deg. Hvis du ikke svare på deres rop med oppmuntring og handlinger som de trenger (og ikke bare en klapp eller en sshh) så er det en stor mulighet for at du undergraver deres tillit til deg. Hvis de ikke stoler på at du kan hjelpe med sine problemer når de er små, hvordan vet de at de kan stole på deg med sine problemer når de blir eldre?
For mer om dette, se videoen min nedenfor:
Separasjonsangst er faktisk et veldig godt tegn psykologisk, selv om det kanskje ikke føles som det når du baby er øyeblikkelig opprørt i det øyeblikket du legger dem ned. Hva babyer trenger når du er i dette stadiet er konstant forsikring om at DE ER OK. At du vil komme tilbake. At du ikke vil forlate dem. Dette er et viktig stadium for en baby å kunne stole på deg. Hvis de ikke gjør det (fordi du ikke oppfyller deres behov gjennom søvnopplæring), vil du sannsynligvis lide effektene på et senere tidspunkt.
7. Søvntrening Ignorerer Virkelige Problemer
mens avbrutt søvn er normen for alle babyer, er det noen tilfeller der søvn ikke er normal. Disse tilfellene blir ofte savnet med konvensjonell søvnopplæring. Som kan skape større problemer lenger nedover linjen.
først er det potensielle fysiske årsaker: tunge slips, kyr melkeproteinallergi, laktoseintoleranse, matfølsomhet, refluks, forstyrret tarmflora, kranialkompresjon og fødselsskader og søvnapne.
så er det potensielle miljømessige årsaker; for mye kunstig lys, romtemperatur for høy, utilstrekkelig sengetøy, feil timing og lignende.
Til Slutt er det potensielle psykologiske årsaker: behovet for mer forbindelse (spesielt med en mor som jobber), behovet for trygghet under separasjonsangst og utviklingsmessige sprang og stadier.
Søvn trening savner alle disse.
8. Søvntrening Kan Føre Til At Du Slutter Å Amme For Tidlig
mange søvneksperter mener at babyer ikke trenger nattmat etter 6 måneders alder, noen mener at de er unødvendige etter bare 3-4 måneder. De tar feil. Det er bare en person som kan fortelle oss om babyen ikke har behov for nattfeeder. Barnet selv. Breastfed babyer har en tendens til å trenge nattmat til minst 12 måneder, noen ganger lenger. Selv om deres formel matet kolleger kan være klar til natt avvenne litt tidligere (men ikke alltid).
Spesielt Amming handler ikke bare om mat, det gir komfort og også en rask drink. Jeg tar en drink til sengs med meg og tar ofte en slurk vann når jeg våkner om natten. Hvorfor skal ikke babyer kunne gjøre dette?
Night avvenning før babyen er klar kan ha en utrolig skadelig effekt på amming og kan føre til at den opphører før mor og baby er klar.
for flere baby led/milde natt avvenning tips les denne artikkelen.
9. Søvn Trening Misforstår Utviklingen Av Uavhengighet
Mange foreldre er redd i søvn trening, natt avvenning og opphøre sengeleie, på grunn av bekymringer over å skape klengete barn som aldri vil bli selvstendig. Dette er en annen grov misforståelse av mye av samfunnet. Du kan ikke tvinge et barn til å være uavhengig. Den eneste måten du kan heve et uavhengig barn på, er å la dem være avhengige av deg så lenge de trenger. Når de føler seg trygge nok, vil de sakte begynne å forgrene seg ut i verden alene. Hvis du tvinger dem til å løsne fra deg før de er klare, vil du faktisk gjøre dem mindre uavhengige og mer engstelige. Du kan ikke holde babyen for mye. Noensinne.
jeg oppfordrer alle som leser for å se denne fantastiske korte videoen for mer.
10. Søvn Trening er Utmattende og Fryktelig å gjøre
jeg har ikke møtt en enslig forelder, som har sovet trent, som har sagt «det var OK, det var fint». Hver eneste en av dem kommenterer hvor vanskelig det var og hvor plagsomt det var å se deres barn gråte og ikke møte deres behov. Du har foreldreinstinkter av en grunn. Hør på dem. Det er en grunn til at de fleste tradisjonelle baby søvn trening eksperter ikke har barn selv. Sikkert hvis de visste hvordan det føltes å ha ditt hjerte revet i to så ville de ikke argumentere for det?
SÅ HVA KAN DU GJØRE DA?
1. Tenk på ditt ‘problem’ og prøv å få så mye hvile og støtte som mulig for å møte babyens søvnbehov.
2. Hold dine forventninger alder passende.
3. Se på miljøet for å sjekke om alt er søvnvennlig.
4. Unngå fysiske problemer.
5. Utelukke eventuelle utviklingsstadier.
6. Sjekk ut milde søvnmetoder, for å forsiktig oppmuntre til bedre søvn uten bivirkninger.
7. Vente. Babyens søvn vil forbedre seg naturlig i tide.
Sarah
p. s: Kom og chat Med Meg På Facebook, Twitter Og Instagram
Eller se videoene Mine På YouTube
du kan også registrere deg FOR mitt gratis foreldrenyhetsbrev her.
