Krav Maga: Det er Den offisielle hånd-til-hånd-kampstilen Til De Israelske Forsvarsstyrkene, men det får også fart I Staten som en flott trening som kombinerer kardio, styrketrening og lettforståelige selvforsvarsteknikker.
- SE: LuAnn De Lesseps Forhånds Hennes ‘Grevinne Samling,’ Avslører Hennes Mote Gjøre og Ikke gjøre
- SE: Bør Kvinner Være Midje-Trening etter Graviditet? Korsett-Dronning Dita Von Teese Veier inn
- SE: Gjør Lavos Amalto Mora-Cocktail Med Monica Alvarez
Krav Maga: Det er Den offisielle hånd-til-hånd-kampstilen Til De Israelske Forsvarsstyrkene, men det får også fart I Staten Som en flott trening som kombinerer kardio, styrketrening og lettforståelige selvforsvarsteknikker.
jeg hørte først om klassen gjennom en venn, som underholdt meg med historien om hvordan Jessica Alba brukte IDF-plattformen for å komme i form for sin kommende rolle i «Mechanic: Resurrection. «Jeg ble solgt på konseptet, men også for en mye mer alvorlig grunn: «Kan du forsvare deg selv hvis den mannen angrep deg?»spurte hun og pekte på den store, 230 pund mannen som gikk ved siden av oss.
min umiddelbare reaksjon var å høflig kalle henne gal. Så jeg fortalte henne. Jeg kunne ikke forsvare meg mot en mann som størrelse. Kan noen?
Men da, i det øyeblikket, innså jeg at hvis det var en måte for en som meg å forsvare meg mot noen som ham, trengte jeg å lære hvordan. Jeg ønsket å føle at jeg kunne beskytte meg selv hvis jeg måtte.
jeg gikk inn I Krav Maga Academy i NYC nervøs, men fast bestemt på å forstå praksisen bak IDF. Vår instruktør, Matan Gavish, en Tidligere Krav Maga offiser og instruktør for en special-ops enhet I Det Israelske Forsvaret, var allerede på matten forbereder for vår økt.
jeg tok en titt rundt og begynte å strekke, først observere det var flere kvinner enn menn i klassen. Faktisk var det bare en mann i klassen, som jeg skjedde å ta med meg som en veldig støttende følgesvenn på min kampreise. (Gavish fortalte oss senere at de fleste av hans klasser så ut som våre.)
klassen er unik i at du rollespill virkelige scenarier og effektive måter å fjerne deg selv fra fare: du lære å fjerne en kniv fron en angriper hånd, eller til og med en pistol, og hvordan du kan frigjøre deg fra seksuelle overgrep og overgrep.
» Du trenger ikke å strebe etter å bli den største krigeren av all tid, men du vil ha noen verktøy i baklommen, et lite ess i ermet bare hvis Du må bruke Det, Sier Gavish. «Og Den eneste Regelen Av Krav Maga er at det ikke er noen regler.»
vi begynte vår klasse med en intens oppvarming, inkludert jumping jacks, push-ups, sprang og sprints etterfulgt av en opplæring av jabs, slag, spark og kombinasjoner. Så gikk vi videre til den harde delen: praktisere på en partner. «Husk at vi gjør alt vi må gjøre for å forårsake så mye skade på angriperen vår og komme seg ut av situasjonen så snart som mulig,» Fortalte Gavish oss. «Hvis det betyr at jeg må bite, huljern, bruke neglene sparker myke flekker, så er det det jeg skal gjøre.»
etter en time med svette, knokene mine var sår, mitt hjerte var pounding og jeg var sikker på at jeg ville være tilbake for å delta på en annen klasse. Her er hvorfor:
Alle kan øve Krav Maga.
«bevegelsene er enkle-de er basert på allerede eksisterende instinkter,» Sa Gavish Til Fox News Magazine. «I Krav Maga er Vi ikke interessert i å forårsake smerte for angriperen vår. Smerte er subjektiv; skade, derimot, er objektiv. Jeg bryr meg ikke om personen føler smerten forbundet med en knust kneskål, men hvis han ikke kan stå på beinet, så kan han ikke jage meg.»
du lærer overlevelsesteknikker til virkelige situasjoner.
Krav Maga lærer teknikker for å avverge en angriper som kan ha en fordel i størrelse, hastighet eller våpen, for å nevne noen. «Dette handler ikke om å ha en rettferdig kamp,» Sa Gavish. «Jeg skal bruke alt i min makt for å forårsake så mye skade som mulig for å komme meg ut av situasjonen jeg er i.»Krav Maga-klasser kan også bidra til å planlegge trinnene for en effektiv flukt eller motangrep – noe som er litt vanskeligere å gjøre når fare er overhengende og adrenalin pumper.
Det er en flott trening.
På Toppen av Alt Er Krav Maga en flott trening. Denne unike kampstilen kombinerer kondisjonering, styrketrening og lettforståelig overlevelsespraksis. Du bryter en alvorlig svette og brenner massevis av kalorier, alt mens du lærer å unngå farlige situasjoner og forsvare deg selv.
du føler deg bemyndiget.
selv om dette bare var min første klasse, gikk jeg hjem med en følelse av empowerment — en befriende følelse av at jeg hadde oppnådd noe. Jeg var stolt Av Min Krav Maga klasse og alle de menneskene som er fast bestemt på å lære litt noe for å holde seg trygge.
denne artikkelen opprinnelig dukket opp På Fox News Magazine
Alle Emner I Fitness
Gratis Medlemskap
Få ernæringsveiledning, velværeråd og sunn inspirasjon rett til innboksen din fra Health
