zen vaner

Av Leo Babauta

jeg har studert hvordan å lære, som jeg prøver å lære meg nye ferdigheter … og absolutt elsker å lære nye ting. Men jeg fortsetter å løpe opp mot noen få viktige problemer:

1. Bli overveldet. Jo mer du lærer, jo mer ser du det er å lære. Nybegynneren vet ikke hvor mye det er å studere, men når du begynner å utforske, finner du nye huler, og de er enorme. Så når du utforsker disse hulene, finner du enda større. Det kan bli overveldende, og mange mennesker til slutt gi opp på grunn av denne følelsen.
2. Feil føles dårlig. Hvis du vil lære å spille sjakk, vil du miste mye først. Da blir du bedre, og mister mye. Faktisk, uansett hvor bra du får, vil du sannsynligvis miste en rekke ganger. Dette skjer ikke bare med spill, men med å lære språk, fysiske ferdigheter, fagfag-du vil mislykkes mye. Det finnes måter å sette det opp slik at du sjelden mislykkes, men da lærer du egentlig ikke mye.
3. Det kan føles som om du bare trår vann. I en fantasiverden vil du lære i et breakneck-tempo, laste ned nye ferdigheter og kunnskaper i hjernen din som De gjør I Matrix. Dessverre virker det ikke slik. Du leser og leser, eller trener og trener, og mye av tiden blir du knapt bedre. Andre mennesker synes å være å lære på dobbelt hastighet! Noen ganger virker det som om du ikke lærer noe. Dette kan være veldig nedslående.
4. det er alltid en sterk følelse av usikkerhet. Mennesker liker ikke følelsen av usikkerhet, for det meste. Vi unngår det, blir redd for det, blir sint eller frustrert. Men når du prøver å lære en ny ferdighet, er det nesten all usikkerhet. Du glemmer hele tiden ting, du forstår ingenting, eller når du tror du forstår, prøver du det, og det viser seg at du ikke forstod i det hele tatt. Denne følelsen av usikkerhet fører til at mange mennesker gir opp.

OK, så vi ønsker alle å lære ferdigheter-nye språk, programmeringsferdigheter, fysiske ferdigheter, historie, matte, skriving, spill, så mye mer. Men disse fire problemene står i veien for oss.

La oss ta dem på. Vi skal oppdage fire nøkler for å overvinne disse fire problemene, slik at vi kan takle alt vi vil lære.

Første Nøkkel: Små Fokuserer

Ja, det er sant: det er en stor mengde ting å lære, og det kan være overveldende. Men det er sant for livet selv-det er så mye å se og gjøre, og ingen kan noen gang gjøre alt. Alt vi kan gjøre er ett skritt om gangen.

så vi må ikke fokusere på alle de utallige store hulene som ennå ikke er utforsket … men bakken rett foran oss.

hvilket lite område kan vi studere akkurat nå?

hvilket lite fokus kan vi erobre? Hvilket lite område kan vi utforske?

Ignorer alle de store ukjente territoriene for nå, lukk resten av verden ut, og vær bare på dette ene stedet. Bare studer denne ene tingen. Et lite skritt om gangen, noen små skritt hver dag, og vi kan utforske mye over tid.

Andre Nøkkel: Vend Feil På Hodet

Så du alle videoen Av Deepmind ‘ S AI etter at den lærte seg å gå? Det fantastiske med dette er at det gjorde alt dette gjennom prøving og feiling. Hver eneste feil var en leksjon.

faktisk ligner det på hvordan vi lærer. Vi vet ikke at vår kunnskap er feil før vi tester den ut og ser om den fungerer. Vi kan ikke virkelig lære noe nytt før vi prøver og mislykkes en rekke ganger.

vi lærte alle å gå på den måten … wobbly, falle ned, til vi fikk taket på det. Det er også slik vi lærte å snakke, å mate oss med en skje, etc. Jo, vi hadde fordelen av å kunne se eksempler på å gjøre det riktig, men vi måtte prøve og mislykkes mange ganger før vi fikk det.

Dessverre begynner Vi På et tidspunkt å frykte fiasko, men den frykten holder oss bare tilbake. Feil er virkelig læringsprosessen. Hvert tap i sjakk, hver faller ned når vi lærer en backflip … det er leksjoner.

så i stedet for å se på feil som «dårlig», må vi vende den på hodet. Feil er en leksjon, en mulighet til å bli bedre, en klok gammel lærer som forteller oss hvor vi må fokusere vår læringsinnsats.

når du mislykkes, smil og si takk for leksjonen.

Tredje Nøkkel: Finn Glede I Prosessen

det er en tøff ting når vi føler at vi ikke gjør fremgang, at ting beveger seg for sakte. Vi ønsker å komme til ekspertnivå (eller i det minste «avansert nybegynner») så raskt som mulig, og når det tar fem ganger så lang tid, kan vi bli frustrert.

svaret er å glemme tempoet i vår fremgang, men bare fokusere på å nyte læringsprosessen.

Det er som når du går på en tur, og du er fast på å komme til ditt vakre reisemål … men det er en lang reise, og du blir frustrert av hvor lang tid det tar. I stedet er fokus på selve reisen en bedre måte å reise på. Nyt naturen, anstrengelsen, skjønnheten i hvert trinn.

når vi lærer, i stedet for å fokusere på hvor vi vil være, kan vi nyte det spesielle fokuset vi studerer akkurat nå. Vi kan være takknemlige for hvor vi er, for å ha muligheten til å lære i det hele tatt. Vi kan nyte den fallende ned, og eventuelle fremskritt vi har gjort så langt.

når vi finner oss selv som ønsker at ting beveger seg raskere, er det et godt tegn å endre fokus til hvor vi er.

Fjerde Nøkkel: Lær Å Nyte Usikkerhet

jeg tror usikkerheten om å lære noe nytt, å være på et slikt fremmed sted, er trolig den vanskeligste tingen. Vi liker ikke at usikkerhet, og vi vanligvis viker unna det.

med bevisst praksis kan vi endre vår følelse av usikkerhet. Vi kan begynne å finne gleden i dette stedet av å ikke vite, å ikke være i full kontroll, å ikke ha fast grunn under føttene våre. Det høres kanskje rart ut, men det er mulig.

La oss ta noen eksempler:

• du lærer Å spille Go, og du spiller dine første spill. Du fortsetter å miste, du har ingen anelse om hvor du skal spille, du bekymrer deg for at hver stein du plasserer er en stor feil. Dette er et sted for usikkerhet. Kan du nyte denne prosessen med å prøve noe og ikke vite hvordan det vil slå ut? Vær nysgjerrig på hva som kan skje når du spiller dine trekk? Se det som en spennende mulighet til å eksperimentere, å utforske, å spille og ha det gøy!
• når du lærer et språk, kan du være dypt redd for å snakke, fordi du ikke vet hva du gjør (usikkerhet). Men hvis du ikke snakker, vil du aldri lære. Så i stedet for å frykte denne usikkerheten, dykker du inn og gjør en fullstendig dum av deg selv. Bedre å være en tosk som lærer enn kyllingen som ikke lærer noe nytt. Det er som å danse vilt med tilfeldige trekk midt i en mengde … bare ha det gøy å være dum! Du kan gjøre det samme med å snakke et nytt språk-prøv det — se dumt ut, nyt dette stedet for vill forlatelse.
• Når du lærer å spille musikk, kan du sette deg fast på sikkerheten ved å lære sanger fra noter, fordi det er enkelt å bare følge forhåndsskrevne instruksjoner. Men du lærer egentlig ikke før du legger notene bort og prøver å spille sangen på egen hånd. Og du lærer virkelig når du prøver å spille uten å følge andres forhåndskrevne musikk – bare spille din egen sang, riffing og gjøre det opp mens du spiller. Selvfølgelig er det mye mer usikkert, og vil trolig suge. Men hva så? Bare ha det gøy og gjøre ting opp. Nyt dette stedet for skapelse og usikkerhet.

så usikkerhet kan nytes hvis vi tenker på det som lek. Hvis vi tenker på det som skapelse, læring, utforskning, nysgjerrighet, finne ut, eksperimentere, åpenhet og nyhet. Det er mot.

Vær modig i dag, og sett deg selv på et sted med usikkerhet. Og så la hjertet ditt fylle opp med friheten til ikke å vite og fly uten en plan.