zpět na kompletní údaje o výživě produktu.
existuje IU množství vitaminu D v množství Kale, vařené, vařené, vyčerpané, bez soli
VITAMIN D
Vitamin D se liší od jiných živin, protože naše tělo je schopno to udělat pomocí slunečního svitu.
technicky řečeno, pokud bychom trávili dostatek času na slunci, nevyžadovali bychom vitamín D z jídla, existují však faktory, které omezují expozici slunci, ať už je to roční období, denní doba, látky, které konzumujeme, příliš mnoho vnitřních aktivit, použití opalovacích krémů a dokonce i znečištění může narušit syntézu vitaminu D a zdroj potravy je důležitý.
dvě nejdůležitější formy vitaminu D jsou živočišné zdroje D3 nazývané cholekalciferol (nejčastější v doplňcích) a rostlinné zdroje D2 nazývané ergokalciferol. Nejvýznamnější role vitaminu D je v růstu kostí, protože pomáhá s absorpcí vápníku. Je také důležitý pro funkci imunitního systému, nervový systém, svaly a kůži. Nedávno se ukázalo, že je prospěšné při léčbě autoimunitních onemocnění, jako je roztroušená skleróza a fibromyalgie. Nedostatek vitaminu D je úzce spojen s křivicí, osteoporózou, osteomalacií a u starších osob vede ke zlomeninám kostí. Nejvýznamnějšími zdroji vitamínu D vedle slunečního svitu jsou opevněné máslo a mléko, oleje z rybích jater, vejce, naklíčená semena, hovězí maso.
určete v různých množstvích, kolik živin vitaminu D lze nalézt v Kale, vařené, vařené, vyčerpané, bez soli. Vypočítejte a převeďte částky.
