tillbaka till produktens fullständiga näringsdata.
det finns IE mängd Vitamin D i mängden Kale, kokt, kokt, dränerat, utan salt
VITAMIN D
D-Vitamin skiljer sig från andra näringsämnen eftersom vår kropp kan göra det med hjälp av solskenet.
tekniskt sett om vi skulle spendera tillräckligt med tid i solen, skulle vi inte kräva D-vitamin från mat, men det finns faktorer som begränsar solexponering, oavsett om det är tid på året, tid på dagen, dukar vi ware, för mycket inomhus aktiviteter, tillämpa solskyddsmedel och även föroreningar kan störa syntesen av vitamin D och matkälla är viktigt.
de två viktigaste formerna av D-vitamin är D3 från djur som kallas kolekalciferol (vanligast i kosttillskott) och D2 från växter som kallas ergokalciferol. Den viktigaste rollen av D-vitamin är i bentillväxten, eftersom det hjälper till med absorption av kalcium. Det är också viktigt i immunsystemets funktion, nervsystemet, muskler och hud. Nyligen har det visat sig vara fördelaktigt vid behandling av autoimmuna sjukdomar, såsom multipel skleros och fibromyalgi. Brist på vitamin D är nära kopplade till rakitis, osteoporos, osteomalaci och hos äldre det leder till benfrakturer. De viktigaste källorna till vitamin D bredvid solsken är befäst smör och mjölk, fiskleveroljor, ägg, grodda frön, nötkött.
Bestäm, under olika kvantiteter, hur mycket vitamin D-näringsämne som finns i grönkål, kokt, kokt, dränerat, utan salt. Beräkna och konvertera beloppen.
