Zurück zu den vollständigen Nährwertangaben des Produkts.
Es gibt IE Menge an Vitamin D in der Menge an Grünkohl, gekocht, gekocht, abgelassen, ohne Salz
VITAMIN D
Vitamin D unterscheidet sich von anderen Nährstoffen, da unser Körper es mit Hilfe der Sonne herstellen kann.
Technisch gesehen, wenn wir genug Zeit in der Sonne verbringen würden, würden wir kein Vitamin D aus der Nahrung benötigen, aber es gibt Faktoren, die die Sonneneinstrahlung einschränken, ob es sich um die Jahreszeit, die Tageszeit, die Kleidung handelt, die wir tragen, zu viel Aktivitäten in Innenräumen, das Auftragen von Sonnenschutzmitteln und sogar die Umweltverschmutzung können die Synthese von Vitamin D beeinträchtigen, und die Nahrungsquelle ist wichtig.
Die beiden wichtigsten Formen von Vitamin D sind tierisches D3 namens Cholecalciferol (am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln) und pflanzliches D2 namens Ergocalciferol. Die wichtigste Rolle von Vitamin D ist im Knochenwachstum, da es bei der Absorption von Kalzium hilft. Es ist auch wichtig für die Funktion des Immunsystems, des Nervensystems, der Muskeln und der Haut. Kürzlich hat sich gezeigt, dass es bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie Multipler Sklerose und Fibromyalgie von Vorteil ist. Ein Mangel an Vitamin D ist eng mit Rachitis, Osteoporose, Osteomalazie verbunden und führt bei älteren Menschen zu Knochenbrüchen. Die wichtigsten Quellen für Vitamin D neben Sonnenschein sind angereicherte Butter und Milch, Fischleberöle, Eier, gekeimte Samen, Rindfleisch.
Bestimmen Sie unter verschiedenen Mengen, wie viel Vitamin D-Nährstoff in Grünkohl enthalten ist, gekocht, gekocht, abgelassen, ohne Salz. Berechnen und konvertieren Sie die Beträge.
