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NBC Access Host Kit Hoover ist seit ihrem 8. Lebensjahr eine begeisterte Läuferin. Aber das bedeutet nicht, dass sie es immer geliebt hat.
„Als ich das erste Mal mit meinem Vater joggen ging“, sagt sie, „bin ich drei Meilen gelaufen und habe den ganzen Weg diesen Hügel hinauf geweint.“ (Äh, zuordenbar)?)
Aber sie hat es geschafft und war süchtig nach diesem berüchtigten Runner’s High. Sie begann mit ihrem Vater und ihrem Bruder an Rennen teilzunehmen, und am Ende lief sie wettbewerbsfähig in ihrem College—Team – und konsequent während ihres gesamten Erwachsenenlebens.
„Es ist wie meine Religion“, sagt sie. „Ich fühle mich wie ich.“
Kit sprach kürzlich mit Women’s Health über ihre Laufroutine, warum es viel besser ist als Spin Class und warum Sie einem morgendlichen Joggen noch einen Schuss geben sollten:
Women’s Health: Ich habe gelesen, dass du seit deinem 8. Lebensjahr läufst. Was hast du angefangen?
Kit Hoover: Es war etwas, das ich mit meinem Vater gemacht habe. Er würde Straßenrennen an den Wochenenden laufen – oft 5Ks oder 10Ks – und so würde ich springen und mit ihm oder seinen Freunden laufen. Und ich würde gewinnen! Nicht weil ich gut war, sondern weil ich die einzige im Rennen war, das einzige Mädchen in meiner Altersgruppe. Und es gibt ein ordentliches Gefühl, das mit dem Gewinnen einhergeht, und eine ganze ordentliche Kultur, die mit Läufern einhergeht.
Laufen wurde zu meiner Identität, indem es mich unterschied. Ich war wirklich sehr klein, viel kleiner als jeder andere in meinem Alter, also sah ich viel jünger aus. Ich glaube, es hat mir so viel Selbstvertrauen gegeben! Und ich wurde immer für mein Laufen ausgesondert. Es gab mir etwas, das mich von allen anderen unterschied.
WH: Was ist deine übliche Laufroutine? Haben Sie eine Route, die Sie lieben, eine Tageszeit?
KH: Ich bin Morgenläufer, daher kann ich leider wegen unseres Drehplans nur samstags und sonntags laufen. Ich wache morgens gerne auf, trinke meinen Kaffee, eine kleine Banane und mache dann einen schönen Lauf, bevor die Welt aufgeht. Ich mag einen Lauf am frühen Morgen, das war schon immer mein Ding.
Ich bin zwischen fünf und sieben gelaufen . Und es ist lustig, mit 47 jetzt mache ich ungefähr vier Meilen, vielleicht sogar weniger — aber ich versuche, während meines Laufs Sprints zu machen — eine Trainingsmethode namens „Fartlek“ —, um mich selbst dann zu pushen, wenn die Distanz kürzer ist.
Ich habe diese Route, wo es diesen massiven, massiven Hügel hinauf geht und ich an die Spitze komme, ich sterbe — aber dann ist alles bergab! Es ist wirklich hügelig, also habe ich das Gefühl, dass ich das Beste für mein Geld bekomme.
WH: Wie fühlst du dich beim Laufen?
KH: Ich bekomme das Runner’s High Ich würde sagen 90 Prozent der Zeit. Ich fühle mich besonders begeistert, ich fühle mich gereinigt, ich fühle mich frei, ich fühle mich kraftvoll. Als ich ein wenig älter geworden bin, manchmal ist dieser Affe auf meinem Rücken, und es ist wie ein Todesmarsch Ich fühle jeden Schritt. Aber im Allgemeinen, wenn ich durchfahren kann, fange ich an, mich ungefähr 20 Minuten aufzuwärmen, und ich bin gut.
WH: Warum Laufen und nicht Yoga oder Crossfit? Was ist das Besondere am Laufen für dich?
KH: Laufen ist so persönlich für mich, ich liebe es einfach. Als ich jünger war, bin ich gelaufen, weil ich gerne mit meinem Vater zusammen war. Jetzt ist es meine Therapie. Wenn ich laufe, löse ich alle Probleme der Welt in meinem Kopf. Alles, was mich stört, alles, was mich nicht stört, ich denke an alles. Es ist mein Heiligtum. Ich denke an alles und nichts. Die Dinge scheinen immer besser zu sein, nachdem ich einen Lauf beendet habe.
Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich viel für mein Geld bekomme. Und es ist so bequem, zumal ich eine Mutter bin. Ich kann aus der Tür gehen und bin in weniger als 30 Minuten zurück, und dann kann ich mich zu Hause mit den Kindern strecken. Also fahre ich nirgendwo hin, ich mache nichts, es ist direkt vor meiner Tür. Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Sie brauchen nichts.
WH: Bist du die Art von Person, die einen Laufkumpel mag, oder gehst du alleine?
KH: Ich gehe gerne alleine laufen, ABER meine ganze Familie ist eine Lauffamilie. Wenn wir in den Familienurlaub fahren, laufen wir alle zusammen!
WH: Was ist deine Lieblingsmusik? Hast du einen Pump-Up-Jam oder eine Playlist, die dich durch einen harten Hügel bringt?
KH: Ich bin ’80er Cheeseball den ganzen Weg! Wenn Sie eine großartige Melodie aus den 80ern kennen, Es ist auf meiner Playlist. Ich liebe Rocky, alle Rocky-Songs sind da, alle guten. Ich habe dort auch ein bisschen Guns and Roses – ich kanalisiere meinen inneren Fleischkopf! Ich habe dort viel Rap, Ein gutes Lied wird kommen und meine Töchter werden sagen: ‚Mama, Mama, du brauchst das!‘
Musik ist der Schlüssel. Ich liebe es, weil es mich einfach transportiert und mich an meine Kindheit oder meine Highschool- oder College-Jahre erinnert.
WH: Es gibt viele Leute, die das Laufen hassen. Was würden Sie ihnen sagen, ihre Meinung zu ändern?
KH: Zuallererst verstehe ich es! Es braucht einen Beat, um dorthin zu gelangen, wo es Spaß macht. Ich freue mich darauf zu laufen, aber das bedeutet nicht, dass es sich die ganze Zeit gut anfühlt. Schließlich lernst du, dass, wenn du deinen Körper durch einen harten Lauf schieben kannst, dein Körper sich am Ende so gut fühlen wird.
Holen Sie sich Musik, die Sie mögen, führen Sie ein Lied, gehen Sie ein Lied, und tun Sie es einfach für 20 Minuten jeden zweiten Tag, und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Gönnen Sie sich zwei oder drei Wochen, denn zu lernen, das Laufen zu lieben, geht nicht schnell. Aber schon bald werden die drei Meilen nichts mehr sein und du wirst deinen Groove damit bekommen.
Und am Ende Ihres Laufs, egal wie müde Sie sind, sobald Ihre Endorphine einsetzen, lohnt sich alles. Am ersten Tag, an dem du das Runner’s High bekommst, wirst du süchtig sein. Du wirst dich unbesiegbar fühlen.
Dieses Interview wurde bearbeitet und verdichtet.
