Glad du spurte! Det er mange gode alternativer der ute — og ikke alle kornblandinger er dårlige.
bare vær oppmerksom på hva som faktisk er i dem ved å lese etiketten på siden av boksen. Og ikke behandle eller snakke om det som «rask» mat. Vær også oppmerksom på at matprodusenter er smarte og vil prøve å bruke vanskelig lingo-å si at korn er «fullkorn» når prosentandelen av fullkorn er svært liten — for å få deg, den helsebevisste forbrukeren, til å tro at deres produkt faktisk er sunt.
en god tommelfingerregel er å lese de tre første ingrediensene fordi det er det produktet inneholder mest av.
Et annet raskt alternativ til frokostblanding er overnight oats. Det er lett å forberede på en søndag kveld, og resultatene er ekstremt fylling. Plus, barna vil elske å plukke ut og tilpasse sine pålegg!
her er noen raske og enkle oppskrifter på overnight oats:
- vegansk stil
- peanøttsmør banan
- vanlig, med foreslåtte pålegg
hvis havre over natten ikke er din greie, kan du også prøve mysli eller en sunn granola med mandelmelk og bananer eller jordbær — eller begge deler!
hvis barna fortsatt foretrekker frokostblanding, kan du prøve å finne et sunnere merke som tilfredsstiller barnas behov, eller kombinere det med en frisk smoothie som vil øke barnas frokost! Noen flotte byggesteiner for barnevennlige smoothie oppskrifter finner du her.
tross alt er sagt og gjort, frokostblanding er ikke det verste du kan mate barna til frokost. Men det er absolutt ikke det eneste svaret for en rask frokost. Bare husk, neste gang du går ned korngangen, være bevisst på ingrediensene og mengden du helle i bollen-fordi frokost er mer enn et måltid — Det er en av de første byggesteinene til sunne matvaner i fremtiden.
Ayla Sadler er fotograf, stylist, oppskriftsutvikler og forfatter som har jobbet med mange av de ledende selskapene i helse-og velværeindustrien. Hun bor for tiden I Nashville, Tennessee, med sin mann og sønn. Når hun ikke er på kjøkkenet eller bak kameraet, kan du sikkert finne henne toting rundt i byen med sin lille gutt. Du finner mer av hennes arbeid her.
