yleispelkoisena henkilönä kyseenalaistan jatkuvasti, ovatko sisäiset ajatukseni vain ahdistuneen mieleni tuotetta vai jotain intuitiivisempaa ja todellisempaa. On loputtoman turhauttavaa ilmaista huoleni ja kuulla jonkun sanovan jotain, ” sinun täytyy vain luottaa vaistoosi.”Jos olet joskus kokenut sellaista sielun musertavaa ahdistusta, jossa ei juuri ole järkeä kenellekään muulle kuin sinulle, tiedät, että sisäiseen ääneesi luottaminen on paljon vaikeampaa kuin miltä se näyttää. Intuition ja ahdistuksen välillä on paljon odottamattomia eroja.
muutama viikko sitten törmäsin twiittiin, joka yksinkertaisesti ja nopeasti selitti kaiken stressini intuition ja ahdistuneisuuden eroista, joita minulla on jatkuvasti mielessäni.: käyttäjältä @holy_schnitt, ”yksi asia ahdistusta, joka kinda puhaltaa on et todellakaan voi luottaa ”gut tunne” bc saat gut tunteita, että jotain on vialla joka 22.5 sekuntia.”Ajatus jäi mieleeni sekä lohduttavana muistutuksena siitä, etten ole yksin, että ärsyttävänä muistutuksena siitä, etten osaa erottaa kahta hyvin erillistä tunnetta toisistaan.
ja kuten lienee jo ilmiselvää, en todellakaan ole yksin. Tutkimuksissa on havaittu, että ahdistuneilla ihmisillä on merkittävästi heikentynyt kyky käyttää intuitiotaan. Tämä vahvistaa ajatuksiani siitä, että ahdistuneena ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ”vaistoosi luottaminen.”Esimerkiksi: pelkään lentämistä. Viime aikoina ennen lentoa vakuutin itselleni, että kaikki ahdistuneet tunteeni (sykkivä sydän, perhosia vatsassani, mielikuvia pääni kaatumisesta) olivat merkki siitä, että jotain oli menossa pieleen lennollani. Tietenkin kaikki oli lopulta hyvin-mutta se” gut feeling ” vakuutin itselleni, että koin, sai minut voimaan pahoin huolesta, ja minun oli puhuttava itseni nousemaan koneeseen, kun itkin hiljaa.
tällaiset tapaukset herättävät kysymyksen siitä, miten erottaa intuitio ja ahdistus toisistaan. Ne voivat tuntua pieniltä, mutta niiden välillä on itse asiassa selviä eroja. Tässä muutamia:
- ahdistus on reaktio koettuun uhkaan
- intuitioon liittyy rento olo
- ahdistukseen liittyy fyysisiä oireita
- kaiken kaikkiaan ahdistus on voimakkaampaa kuin intuitio
- intuitio on keskittymistä nykyhetkeen, ahdistus on keskittymistä tulevaisuuteen
- ahdistus on intuitiota vaativampaa
- Intuitiossa on tyypillisesti kyse isommista hetkistä, kun taas ahdistus voi olla mistä tahansa
- intuitio tuntuu Irrallisemmalta
ahdistus on reaktio koettuun uhkaan
ahdistus kehittyy pelosta ja on useimmiten reaktio koettuun uhkaan. Se on liioiteltu tapa yrittää suojautua vahingolta. Joskus ahdistus pitää meidät tekemästä riskialtista käyttäytymistä, joka voi aiheuttaa haittaa-usein, se pitää meitä tekemästä asioita, koska irrationaalinen pelkoja. Mind Body Green-lehden kirjoittaja selitti: ”kykymme ilmaista on niin voimakas, että jos uskomme pelkoihimme, niistä tulee todellisuutemme. Mitä enemmän näin tapahtuu, sitä enemmän me rakennamme mieleemme todisteita, jotka tukevat sitä tosiasiaa, että huolemme ovat totuuksiamme.”
asian ydin on tämä: kun on hyvin ahdistunut olo, se johtuu siitä, että pelkää jotain tai tuntee itsensä uhatuksi. Intuitio ei synny koetusta uhasta tai pelosta; se vain tulee luoksesi, näennäisesti tyhjästä. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja uskot, että ajatuksesi ovat intuitiivisia tunteita, yritä miettiä, mistä ne todella tulevat, ja ole rehellinen itsellesi siitä. Tämä auttaa erottamaan nämä kaksi.
intuitioon liittyy rento olo
suurin ero intuition ja ahdistuksen välillä on se, miten ne saavat sinut tuntemaan, fyysisesti ja emotionaalisesti. Aloitetaan intuitiosta. Kun koet intuitiota, siihen liittyy miellyttäviä tuntemuksia; kuten rento ja rauhallinen tunne, rauhoittava ajatus siitä, että asiat ovat loksahtaneet paikoilleen, yksinkertainen ”tieto”, jonka vain ymmärrät. Intuitio on selkeä ja järkevä, ja siinä vain on järkeä. Lääketieteen tohtori Judith Orloff sanoo, että intuitiolla ”on myötätuntoinen, vahvistava sävy.”Malcolm Gladwell, joka kirjoitti kirjan Blink, sanoo sen olevan” lempeä aavistus, ohikiitävä vastaus, joka tapahtuu hetkessä.”
toisin sanoen intuitio on miellyttävä tunne, ei stressaava. Siitä pääsemmekin ahdistukseen…
ahdistukseen liittyy fyysisiä oireita
toisin kuin intuitio, ahdistus on kaikkea muuta kuin miellyttävää. Siinä on koko joukko negatiivisia reaktioita, kuten adrenaliiniryöppy, hikoilu, vatsakivut, paniikki ja vaikea hengitys vain muutamia mainitakseni. Voimaannutusvalmentaja Elizabeth Kipp sanoo: ”pelko on tunne, joka saa meidät haluamaan paeta, piiloutua, eikä kohdata lähestyvää negatiivista tapahtumaa, kun taas intuitiossa on kyse mahdollisten vaarojen huomioimisesta, mutta jolla on voimaa, sietokykyä ja jolla voimme keskittää toimintamme ja asenteemme kohtaamaan ja käsittelemään negatiivista tapahtumaa.”
joten jälleen huomattavin tapa kertoa, jos on ahdistunut tai tuntee itsensä intuitiiviseksi on kiinnittää huomiota kehoonsa. Jos tunnet negatiivisia reaktioita, olet enemmän kuin todennäköisesti vain ahdistunut.
kaiken kaikkiaan ahdistus on voimakkaampaa kuin intuitio
jos intuitioon liittyy rauhallisia tunteita ja ahdistukseen negatiivisia fyysisiä reaktioita, on aika selvää, että kaiken kaikkiaan ahdistus on paljon voimakkaampaa kuin intuitio. Parisuhdeasiantuntija ja psykoterapeutti Jonathan Marshall kertoi Business Insiderille, että ” intuitio, kenelle tahansa ihmiselle, on vähemmän sanallista ja hiljaisempaa ja enemmän teksturaalista. Se on enemmänkin tunne, tunne tai fiilis. Siinä missä intellektuellius ja ylianalyysi, se tuntuu minusta paljon puheliaammalta. Se on paljon meluisampi. ei ole kuin aallot pinnalla, se on enemmän vuorovesi aaltojen alla.”
pohjimmiltaan ahdistuksen tunteet tulevat valtaamaan sinut, luultavasti valtaamaan kaiken muun, kun taas intuitio ei ole aivan yhtä voimakas ja vahva.
intuitio on keskittymistä nykyhetkeen, ahdistus on keskittymistä tulevaisuuteen
kun ahdistaa, keskittyy lähinnä tulevaisuuteen, jossa järjettömät pelot elävät. Ahdistus on murehtimista siitä, mitä voisi tapahtua, mitä luulisi tapahtuvan, koska taas kyse on peloistasi.
intuitio taas elää lähinnä nykyhetkessä. Intuitio ei ole tulevaisuuden ennustamista,se on enemmänkin fiilis tai tunne, joka johdattaa sinut johonkin hetkeen.
ahdistus on intuitiota vaativampaa
ahdistus ei ole asia, jonka kukaan voi helposti sivuuttaa — se vaatii tulla kuulluksi. Se tuottaa erittäin äänekäs viesti, ja kuten Forever Conscious selitti, ”viesti voi olla hyvin toistuva, äänekäs tai vaativa, voi aiheuttaa yli analysointi.”Et voi teeskennellä, ettei ahdistusta tapahdu. Kun sen tuntee, se on jotain, mistä ei voi päästää irti – jos se olisi noin helppoa, uskon, että meillä kaikilla olisi paljon parempi tilanne!
intuitio sen sijaan ei ole vaativa. Jälleen, se on melko ja pehmeämpi, ilman voimakkaita reaktioita ahdistus antaa sinulle. Koska se on miellyttävä, hiljainen tunne, se on paljon helpompi sivuuttaa ja sivuuttaa.
Intuitiossa on tyypillisesti kyse isommista hetkistä, kun taas ahdistus voi olla mistä tahansa
intuitio ei ole jotain, joka vain tapahtuu tyhjästä, koko ajan, kaikesta. Ahdistus voi kuitenkin olla juuri sitä. Happifyn mukaan ” intuitio puhuu harvoin elämän vähäpätöisten päätösten puolesta, kun taas pelko voi saada raivokohtauksen aina, kun meidän on pakko kokeilla jotain uutta ja erilaista. Intuitio syntyy elämän suurempiin päätöksiin, kun järki ei näytä tarjoavan ratkaisevia vastauksia.”
intuitio tuntuu Irrallisemmalta
jälleen suurin ero intuition ja ahdistuksen välillä on tunne, jonka saa. Vaikka ahdistus voi olla kaikenkattavaa, intuitio tuntuu irrallisemmalta, ikään kuin se olisi jotain, jonka tajuaa katsellessaan itseään, jos siinä on järkeä.
kun yrittää selvittää, kokeeko ahdistusta vai intuitiota, on se, miten keho ja mieli reagoivat. Tämän tutkiminen on osa itsesi ja pelkojesi ymmärtämistä.
