En tant que personne souffrant d’anxiété générale, je me demande constamment si mes pensées intérieures sont simplement un produit de mon esprit anxieux, ou quelque chose de plus intuitif et réel. C’est extrêmement frustrant pour moi d’exprimer mes inquiétudes, puis d’entendre quelqu’un dire quelque chose comme: « Vous devez juste faire confiance à votre instinct. »Si vous avez déjà connu le genre d’anxiété écrasante qui n’a guère de sens pour personne d’autre que vous, vous savez que faire confiance à votre voix intérieure est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Il y a beaucoup de différences inattendues entre l’intuition et l’anxiété.
Il y a quelques semaines, je suis tombé sur un tweet qui expliquait simplement et rapidement tout mon stress sur l’ensemble des différences entre la débâcle de l’intuition et de l’anxiété que j’ai constamment en tête: de l’utilisateur @holy_schnitt, « une chose à propos de l’anxiété qui souffle un peu est que vous ne pouvez absolument pas faire confiance à votre « instinct », car vous ressentez que quelque chose ne va pas toutes les 22,5 secondes. »La pensée est restée avec moi, à la fois comme un rappel réconfortant que je ne suis pas seul, et comme un rappel ennuyeux que je ne sais pas faire la différence entre deux sentiments très distincts.
Et comme c’est probablement déjà évident, je ne suis certainement pas seul. La recherche a révélé que les personnes anxieuses ont une capacité considérablement réduite à utiliser leur intuition. Cela confirme mes pensées que, lorsqu’il est anxieux, il n’y a rien de tel que « faire confiance à son intestin. »Par exemple: je suis terrifié à l’idée de voler. Récemment, avant un vol, je me suis convaincu que tous mes sentiments anxieux (cœur qui bat, papillons dans le ventre, images de crash dans la tête) étaient le signe que quelque chose allait mal tourner sur mon vol. Bien sûr, tout a fini par aller bien — mais ce « sentiment d’instinct » que je me suis convaincu que je vivais m’a rendu malade à l’estomac avec inquiétude, et j’ai dû me demander de monter dans l’avion alors que je pleurais en silence.
De telles instances soulèvent la question de savoir comment faire la différence entre l’intuition et l’anxiété. Ils peuvent sembler petits, mais il existe en fait des différences distinctes entre les deux. En voici quelques-uns:
- L’Anxiété Est Une Réaction À Une Menace Perçue
- L’Intuition S’Accompagne D’Une Sensation De Détente
- L’Anxiété S’Accompagne De Symptômes Physiques
- Dans L’Ensemble, L’Anxiété Est Plus Intense Que L’Intuition
- L’Intuition Consiste À Se Concentrer Sur Le Présent, L’Anxiété Consiste À Se Concentrer Sur L’Avenir
- L’Anxiété Est Plus Exigeante Que L’Intuition
- L’Intuition Concerne Généralement Des Moments Plus Importants, Tandis Que L’Anxiété Peut Concerner N’Importe Quoi
- L’Intuition Se Sent Plus Détachée
L’Anxiété Est Une Réaction À Une Menace Perçue
L’anxiété découle de la peur et est le plus souvent une réaction à une menace perçue. C’est une façon exagérée d’essayer de nous protéger du mal. Parfois, l’anxiété nous empêche de faire des comportements à risque qui pourraient entraîner des dommages — souvent, elle nous empêche de faire des choses à cause de peurs irrationnelles. Comme l’a expliqué un écrivain de Mind Body Green, « Notre capacité à se manifester est suffisamment puissante pour que si nous croyons en nos peurs, elles deviennent notre réalité. Plus cela se produit, plus nous accumulons de preuves dans nos esprits soutenant le fait que nos angoisses sont nos vérités. »
L’essentiel est le suivant: lorsque vous vous sentez très anxieux, c’est parce que vous avez peur de quelque chose ou que vous vous sentez menacé. L’intuition ne vient pas d’une menace perçue ou d’une peur; elle vient juste à vous, apparemment de nulle part. Si vous vous sentez anxieux et que vous croyez que vos pensées sont des sentiments intuitifs, essayez de réfléchir à leur origine réelle et soyez honnête avec vous-même à ce sujet. Cela vous aidera à différencier les deux.
L’Intuition S’Accompagne D’Une Sensation De Détente
La plus grande différence entre l’intuition et l’anxiété est la façon dont elles vous font ressentir, physiquement et émotionnellement. Commençons par l’intuition. Lorsque vous éprouvez de l’intuition, cela procure des sensations agréables; comme un sentiment détendu et calme, une pensée apaisante que les choses se sont mises en place, un simple « savoir » que vous comprenez simplement. L’intuition est claire et raisonnable, et cela a du sens. Judith Orloff, MD, dit que l’intuition « a un ton compatissant et affirmatif. Malcolm Gladwell, qui a écrit le livre Blink, dit que c’est « une douce idée, une réponse fugace qui se produit en un instant. »
En d’autres termes, l’intuition est un sentiment agréable, pas stressant. Ce qui nous amène à l’anxiété…
L’Anxiété S’Accompagne De Symptômes Physiques
Contrairement à l’intuition, l’anxiété est loin d’être agréable. Il s’accompagne de toute une série de réactions négatives, comme une poussée d’adrénaline, une transpiration, des douleurs à l’estomac, une panique et une respiration difficile, pour n’en nommer que quelques-unes. Elizabeth Kipp, coach en autonomisation, déclare: « la peur est une émotion qui nous pousse à vouloir nous enfuir, à nous cacher et à ne pas faire face à l’événement négatif imminent, alors que l’intuition consiste à tenir compte des dangers possibles, mais à avoir la force, la résilience et les moyens de concentrer nos actions et notre attitude afin de faire face et de faire face à l’événement négatif. »
Donc, encore une fois, la façon la plus notable de savoir si vous êtes anxieux ou si vous vous sentez intuitif est de faire attention à votre corps. Si vous ressentez des réactions négatives, vous vous sentez probablement simplement anxieux.
Dans L’Ensemble, L’Anxiété Est Plus Intense Que L’Intuition
Si l’intuition s’accompagne de sentiments pacifiques et que l’anxiété s’accompagne de réactions physiques négatives, il est assez évident que, dans l’ensemble, l’anxiété est beaucoup plus intense que l’intuition. Jonathan Marshall, expert en relations et psychothérapeute, a déclaré à Business Insider: « L’intuition, pour toutes les personnes, est moins verbale, plus silencieuse et plus texturale. C’est plus un sens, comme un sentiment ou une ambiance. Alors que l’intellectualisation et la suranalyse, cela me semble beaucoup plus bavard. C’est beaucoup plus bruyant. ce n’est pas comme les vagues à la surface, c’est plutôt la marée sous les vagues. »
Fondamentalement, les sentiments d’anxiété vont vous submerger, prenant probablement le dessus sur tout le reste, alors que l’intuition ne sera pas aussi intense et forte.
L’Intuition Consiste À Se Concentrer Sur Le Présent, L’Anxiété Consiste À Se Concentrer Sur L’Avenir
Lorsque vous vous sentez anxieux, vous vous concentrez principalement sur l’avenir, c’est là que vivent vos peurs irrationnelles. L’anxiété consiste à s’inquiéter des choses qui pourraient arriver, que vous pensez pouvoir arriver, parce que, encore une fois, tout dépend de vos peurs.
L’intuition, quant à elle, vit principalement dans le présent. L’intuition ne consiste pas à prédire l’avenir, c’est plus une ambiance ou un sentiment qui vous indique quelque chose qui se passe dans le moment présent.
L’Anxiété Est Plus Exigeante Que L’Intuition
L’anxiété n’est pas quelque chose que personne ne peut facilement ignorer — elle exige d’être entendue. Il délivre un message très fort, et comme l’a expliqué Forever Conscious, « Le message peut être très répétitif, fort ou exigeant, peut provoquer une suranalyse. »Vous ne pouvez pas simplement prétendre que l’anxiété ne se produit pas. Quand vous le sentez, c’est quelque chose que vous ne pouvez pas lâcher – si c’était aussi facile, je pense que nous serions tous beaucoup mieux lotis!
L’intuition, en revanche, n’est pas exigeante. Encore une fois, c’est calme et plus doux, sans les réactions intenses que l’anxiété vous donne. Parce que c’est un sentiment agréable et calme, il est beaucoup plus facile d’ignorer et de rejeter.
L’Intuition Concerne Généralement Des Moments Plus Importants, Tandis Que L’Anxiété Peut Concerner N’Importe Quoi
L’intuition n’est pas quelque chose qui se passe à l’improviste, tout le temps, à propos de tout. L’anxiété, cependant, peut être exactement cela. Selon Happify, « L’intuition parle rarement des décisions mineures de la vie, alors que la peur peut faire un ajustement chaque fois que nous devons essayer quelque chose de nouveau et de différent. L’intuition émerge pour les grandes décisions de la vie, lorsque la raison ne semble pas fournir de réponses concluantes. »
L’Intuition Se Sent Plus Détachée
Encore une fois, la plus grande différence entre l’intuition et l’anxiété est un sentiment que vous ressentez. Et alors que l’anxiété peut être globale, l’intuition se sent plus détachée, comme si c’était quelque chose que vous réalisiez en vous regardant, si cela a du sens.
En essayant de déterminer si vous éprouvez de l’anxiété ou de l’intuition, il s’agit vraiment de la réaction de votre corps et de votre esprit. Pouvoir examiner cela fait partie de la compréhension de vous-même et de vos peurs.
