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Kit Hoover, animatrice d’Accès NBC, est une coureuse passionnée depuis l’âge de 8 ans. Mais cela ne veut pas dire qu’elle a toujours aimé ça.
» La première fois que je suis sortie courir avec mon père, dit-elle, j’ai couru trois kilomètres, et j’ai pleuré tout le long de cette colline. »(Euh, racontable beaucoup?)
Mais elle l’a durci et s’est accrochée au high de ce coureur infâme. Elle a commencé à participer à des courses avec son père et son frère, et a fini par courir de manière compétitive dans son équipe universitaire — et de manière constante tout au long de sa vie d’adulte.
» C’est comme ma religion « , dit-elle. « Cela me fait me sentir comme moi. »
Kit a récemment parlé à Women’s Health de sa routine de course, pourquoi c’est bien mieux qu’un cours de spin, et pourquoi vous devriez donner un autre coup de jogging matinal:
Santé des femmes: J’ai lu que vous courez depuis que vous avez 8 ans. Qu’est-ce qui t’a fait commencer ?
Kit Hoover : C’était quelque chose que j’ai fait avec mon père. Il courait des courses sur route le week—end — souvent 5 ou 10 km – et je courais avec lui ou ses amis. Et je gagnerais ! Pas parce que j’étais bonne, mais parce que j’étais la seule dans la course, la seule fille de mon groupe d’âge. Et il y a une sensation soignée qui vient avec la victoire, et toute une culture soignée qui vient avec les coureurs.
Courir est devenu mon identité en ce sens qu’il me distinguait. J’étais vraiment très petite, beaucoup plus petite que n’importe qui d’autre de mon âge, donc j’avais l’air beaucoup plus jeune. Je pense que ça m’a donné tellement de confiance! Et j’ai toujours été distingué pour ma course. Cela m’a donné quelque chose qui m’a rendu différent de tout le monde.
WH: Quelle est votre routine de course habituelle? Avez-vous un itinéraire que vous aimez, un moment de la journée?
KH: Je suis un coureur du matin, donc malheureusement je ne peux courir que le samedi et le dimanche à cause de notre horaire de tournage. J’aime me réveiller le matin, prendre mon café, un peu de banane, puis faire une belle course avant que le monde ne se lève. J’aime courir tôt le matin, ça a toujours été mon truc.
J’avais l’habitude de courir entre cinq et sept. Et c’est drôle, à 47 ans maintenant, je me retrouve à faire environ quatre milles peut—être même moins — mais j’essaie de lancer des sprints pendant ma course — une méthode d’entraînement appelée « fartlek » – pour me pousser même si la distance est plus courte.
J’ai cet itinéraire où il monte cette colline massive et massive et j’arrive au sommet, je meurs — mais ensuite tout est en descente! C’est vraiment vallonné, alors j’ai l’impression d’en avoir le plus pour mon argent.
WH: Comment vous sentez-vous en courant?
KH: Je reçois le high du coureur, je dirais 90% du temps. Je me sens très exaltée, je me sens nettoyée, je me sens libre, je me sens puissante. En vieillissant un peu, parfois ce singe est sur le dos, et c’est comme une marche de la mort que je ressens chaque pas. Mais en général, si je peux rouler, je commence à m’échauffer environ 20 minutes, et je vais bien.
WH: Pourquoi courir et pas du yoga ou du Crossfit? En quoi la course à pied est-elle si spéciale pour vous?
KH : Courir est si personnel pour moi, j’adore ça. Quand j’étais plus jeune, je courais parce que j’aimais être avec mon père. Maintenant, c’est ma thérapie. Quand je cours, je résous tous les problèmes du monde dans ma tête. Tout ce qui me dérange, tout ce qui ne me dérange pas, je pense à tout. C’est mon sanctuaire. Je pense à tout et à rien. Les choses semblent toujours mieux après avoir terminé une course.
De plus, j’ai l’impression d’en avoir pour mon argent. Et c’est tellement pratique, d’autant plus que je suis maman. Je peux sortir et revenir en moins de 30 minutes, puis je peux m’étirer à la maison avec les enfants. Donc je ne conduis nulle part, je ne fais rien, c’est juste devant ma porte. Vous n’avez pas besoin d’un abonnement au gymnase, vous n’avez besoin de rien.
WH: Êtes-vous le genre de personne qui aime un copain de course, ou allez-vous en solo?
KH : J’aime courir en solo MAIS toute ma famille est une famille qui court. Quand nous partons en vacances en famille, nous courons tous ensemble!
WH : Quelle est votre musique de course préférée ? Avez-vous une confiture de pompe ou une liste de lecture qui vous fait traverser une colline difficile?
KH : Je suis le cheeseball des années 80 jusqu’au bout ! Si vous connaissez un grand morceau des années 80, c’est sur ma playlist. J’adore Rocky, toutes les chansons de Rocky sont là, toutes les bonnes. J’ai aussi un peu de fusils et de roses là-bas — je canalise ma tête intérieure! J’ai beaucoup de rap là-bas, une bonne chanson viendra et mes filles diront ‘Maman, maman tu as besoin de ça!’
La musique est la clé. Je l’aime parce qu’il me transporte et me rappelle mon enfance, mes années de lycée ou de collège.
WH : Il y a beaucoup de gens qui détestent courir. Que leur diriez-vous de changer d’avis?
KH : Tout d’abord, je comprends ! Il faut un battement pour arriver là où cela devient agréable. J’ai hâte de courir, mais cela ne veut pas dire que ça fait du bien tout le temps. Finalement, vous apprenez que si vous pouvez pousser votre corps à travers une course difficile, votre corps se sentira si bien à la fin.
Obtenez la musique que vous aimez, exécutez une chanson, marchez une chanson, et faites-la pendant environ 20 minutes tous les deux jours, et voyez ce que vous ressentez. Donnez-vous deux ou trois semaines, car apprendre à aimer la course ne se fait pas rapidement. Mais bientôt, les trois miles ne seront plus rien et vous obtiendrez votre groove avec.
Et à la fin de votre course, peu importe à quel point vous êtes fatigué, une fois que vos endorphines entrent en jeu, tout en vaut la peine. Le premier jour où vous obtenez le high du coureur, vous serez accro. Tu te sentiras invincible.
Cette interview a été éditée et condensée.
