általános szorongással rendelkező személyként folyamatosan megkérdőjelezem, hogy a belső gondolataim egyszerűen szorongó elmém termékei, vagy valami intuitívabb és valóságosabb. Végtelenül frusztráló számomra, hogy kifejezzem aggodalmaimat, aztán hallja, hogy valaki valami ilyesmit mond: “csak bíznod kell a beledben.”Ha valaha is megtapasztalta azt a fajta lélektörő szorongást, amelynek rajtad kívül senkinek nincs értelme, akkor tudod, hogy a belső hangodban bízni sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik. Sok váratlan különbség van az intuíció és a szorongás között.
néhány héttel ezelőtt találkoztam egy tweettel, amely egyszerűen és gyorsan elmagyarázta az összes stresszemet az intuíció és a szorongás közötti különbségek miatt, amelyek állandóan a fejemben vannak: a felhasználó @holy_schnitt, “egy dolog a szorongás, hogy kicsit fúj, akkor egyáltalán nem bízhat a “bél érzés” bc kapsz bél érzéseit, hogy valami nincs rendben minden 22,5 másodperc.”A gondolat velem maradt, mind megnyugtató emlékeztetőként, hogy nem vagyok egyedül, mind idegesítő emlékeztetőként, hogy nem tudom megkülönböztetni két nagyon különálló érzést.
és amint az már nyilvánvaló, biztosan nem vagyok egyedül. A kutatások azt találták, hogy a szorongó embereknek jelentősen csökkent az intuíciójuk használatának képessége. Ez megerősíti ezt a gondolataimat, amikor szorongó, nincs olyan dolog, hogy “bízol a beledben.”Például: félek a repüléstől. Nemrégiben, egy repülés előtt meggyőztem magam, hogy minden szorongó érzésem (versenyző szív, pillangók a gyomromban, a fejemben lezuhanó képek) annak a jele, hogy valami rosszul fog menni a repülésem során. Természetesen minden rendben volt-de ez a” bél érzés ” meggyőztem magam, hogy megtapasztaltam, hogy aggódtam a gyomromban, és meg kellett beszélnem magam, hogy felszálljak a repülőgépre, miközben csendben sírtam.
az ilyen esetek felvetik azt a kérdést, hogyan lehet különbséget tenni az intuíció és a szorongás között. Kicsinek tűnhetnek, de valójában külön különbségek vannak a kettő között. Íme néhány:
- a szorongás egy észlelt fenyegetésre adott reakció
- az intuíciót nyugodt érzés kíséri
- a szorongás fizikai tünetekkel jár
- átfogó, a szorongás intenzívebb, mint az intuíció
- az intuíció a jelenre összpontosít, a szorongás a jövőre összpontosít
- a szorongás igényesebb, mint az intuíció
- az intuíció általában nagyobb pillanatokról szól, míg a szorongás bármiről szólhat
- az intuíció jobban elszakad
a szorongás egy észlelt fenyegetésre adott reakció
a szorongás a félelemből fejlődik ki, és gyakrabban reagál egy észlelt fenyegetésre. Ez egy eltúlzott módja annak, hogy megpróbáljuk megóvni magunkat a károktól. Néha a szorongás megakadályozza, hogy kockázatos magatartást tanúsítsunk, amely kárt okozhat — gyakran, irracionális félelmek miatt tart minket a dolgoktól. Mint a Mind Body Green írója kifejtette: “a megnyilvánulási képességünk elég erős ahhoz, hogy ha hiszünk a félelmeinkben, akkor azok valósággá válnak. Minél inkább ez történik, annál több bizonyítékot építünk fel az elménkben, amely alátámasztja azt a tényt, hogy szorongásaink igazságaink.”
a lényeg a következő: amikor nagyon aggódsz, az azért van, mert félsz valamitől, vagy fenyegetve érzed magad. Az intuíció nem egy észlelt fenyegetésből vagy félelemből származik; csak úgy jön hozzád, látszólag a semmiből. Ha aggódsz, és úgy gondolod, hogy a gondolataid intuitív érzések, próbálj meg gondolkodni arról, hogy honnan származnak valójában, és légy őszinte magaddal. Ez segít megkülönböztetni a kettőt.
az intuíciót nyugodt érzés kíséri
a legnagyobb különbség az intuíció és a szorongás között az, ahogyan fizikailag és érzelmileg érzi magát. Kezdjük az intuícióval. Amikor megérzést tapasztalsz, az kellemes érzésekkel jár; mint egy nyugodt és nyugodt érzés, egy megnyugtató gondolat, hogy a dolgok a helyükre kerültek, egy egyszerű “tudás”, amelyet csak megértesz. Az intuíció világos és ésszerű, és csak értelme van. Judith Orloff, M. D. szerint az intuíciónak ” együttérző, megerősítő hangja van.”Malcolm Gladwell, aki a Blink című könyvet írta, azt mondja, hogy” szelíd sejtés, röpke válasz, amely egy pillanat alatt megtörténik.”
más szavakkal, az intuíció kellemes érzés, nem stresszes. Ami szorongáshoz vezet minket…
a szorongás fizikai tünetekkel jár
az intuícióval ellentétben a szorongás messze nem kellemes. Jön egy egész rakás negatív reakciók, mint egy adrenalin, izzadás, hasi fájdalom, pánik, és nehéz légzés csak hogy néhányat említsünk. Elizabeth Kipp, az Empowerment edzője azt mondja: “a félelem olyan érzelem, amely arra késztet bennünket, hogy elmeneküljünk, elrejtőzzünk, és ne szembesüljünk a közelgő negatív eseményekkel, míg az intuíció a lehetséges veszélyek figyelembevételéről szól, de megvan az erő, az ellenálló képesség és a szükséges eszközök ahhoz, hogy cselekedeteinket és hozzáállásunkat összpontosítsuk, hogy szembenézzünk és kezeljük a negatív eseményt.”
tehát ismét a leginkább figyelemre méltó módja annak, hogy elmondja, ha ideges vagy intuitív, hogy figyeljen a testére. Ha negatív reakciókat érez, akkor több mint valószínű, hogy csak szorongást érez.
átfogó, a szorongás intenzívebb, mint az intuíció
ha az intuíció békés érzésekkel, a szorongás pedig negatív fizikai reakciókkal jár, akkor elég nyilvánvaló, hogy összességében a szorongás sokkal intenzívebb, mint az intuíció. Jonathan Marshall párkapcsolati szakértő és pszichoterapeuta A Business Insidernek elmondta: “az intuíció minden ember számára kevésbé verbális, csendesebb és texturálisabb. Ez inkább egy érzés, mint egy érzés vagy vibrálás. Míg az intellektualizáció és a túlelemzés, nekem sokkal beszédesebbnek tűnik. Sokkal zajosabb. nem olyan, mint a hullámok a felszínen, inkább az árapály a hullámok alatt.”
alapvetően a szorongás érzése eláraszt téged, valószínűleg minden mást átvesz, míg az intuíció nem lesz olyan intenzív és erős.
az intuíció a jelenre összpontosít, a szorongás a jövőre összpontosít
amikor szorongást érez, főleg a jövőre összpontosít, ahol irracionális félelmei élnek. A szorongás arról szól, hogy aggódsz a dolgok miatt, amelyek megtörténhetnek, amiről azt gondolod, hogy megtörténhet, mert, újra, a félelmeidről szól.
az intuíció viszont elsősorban a jelenben él. Az intuíció nem a jövő előrejelzéséről szól, inkább egy hangulat vagy érzés, amely arra utal, hogy valami történik a pillanatban.
a szorongás igényesebb, mint az intuíció
a szorongás nem olyasmi, amit bárki könnyen figyelmen kívül hagyhat — megköveteli, hogy meghallgassák. Nagyon hangos üzenetet közvetít, és ahogy a Forever Conscious elmagyarázta: “az üzenet nagyon ismétlődő, hangos vagy igényes lehet, túlelemzést okozhat.”Nem tehet úgy, mintha a szorongás nem történik meg. Amikor úgy érzi, hogy, ez valami, amit nem lehet elengedni – ha ez ilyen egyszerű, azt hiszem, mindannyian sokkal jobb lenne!
az intuíció viszont nem igényes. Újra, ez elég lágyabb, anélkül, hogy az intenzív reakciók szorongás ad. Mivel ez egy kellemes, csendes érzés, sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni és elutasítani.
az intuíció általában nagyobb pillanatokról szól, míg a szorongás bármiről szólhat
az intuíció nem valami, ami csak úgy történik a kékből, mindig, mindenről. A szorongás azonban pontosan ilyen lehet. Happify szerint ” az intuíció ritkán szól fel az élet kisebb döntéseiért, míg a félelem rohamot okozhat, amikor valami újat és mást kell kipróbálnunk. Az intuíció az élet nagyobb döntéseihez jön létre, amikor úgy tűnik, hogy az ész nem nyújt meggyőző válaszokat.”
az intuíció jobban elszakad
a legnagyobb különbség az intuíció és a szorongás között az az érzés, amit kapsz. És bár a szorongás mindenre kiterjedő lehet, az intuíció jobban elkülönül, mintha valami olyasmi lenne, amit felismersz, miközben magadra nézel, ha ennek van értelme.
ami igazán jön le, amikor megpróbálja kitalálni, hogy szorongást vagy intuíciót tapasztal, az az, hogy a tested és az elméd hogyan reagál. Az, hogy képes vagy ezt megvizsgálni, része önmagad és a félelmeid megértésének.
