a gyümölcslevek tisztítása egyre növekvő tendencia és beszélgetésindító a táplálkozási szakemberek körében. Ezek a tisztítások megkövetelik, hogy az ételeket egy-három napig helyettesítsék gyümölcsökben és zöldségekben sűrű, alacsony cukortartalmú gyümölcslevekkel. Úgy gondolják, hogy méregtelenítik a beleket, és segítenek a fogyásban.
hatékonyak a gyümölcslevek?
sok jele van annak, hogy azt gondolhatja, hogy a gyümölcslé tisztítása működik az Ön számára. A harmadik napra észreveheti a fogyást, de ez csak a víz súlya. Sajnos valószínűleg csak 72 órával nyeri vissza ezt a súlyt az első szilárd étkezés elfogyasztása után. A veszteség izomtömeg is lehet. Ha elveszíti az izomtömeget, az anyagcseréje lelassul, ami gyorsabb súlygyarapodáshoz vezet. Ez nagyobb kockázatot jelenthet a krónikus betegségek szempontjából is.
a gyümölcslé tisztításában való részvétel egyik mellékhatása az energiahiány. A glükóz és az inzulin szintjének változása a hiányos étrend miatt azt hiheti, hogy a tisztítás működik, mivel másképp érzi magát. A gyümölcsleveket a vércukorszint emelkedésére használják, amikor csökken. Ez az oka annak, hogy a kórházak gyakran almalét adnak a betegeknek. A kulcsszó a tüske. Azáltal, hogy nem fogyaszt szilárd, tápanyag-sűrű ételeket, testének nincs hosszú távú energiája, ezért újabb gyümölcslevet kell inni, hogy átvészelje a napját. A gyümölcslevek 15 percen belül kiürülnek a rendszerből. Ez veszélyes lehet, ha olyan gyógyszert szed, amely csökkenti a vércukorszintet.
a gyümölcslé tisztítása nem mindenkinek való.
drága. Az emberek általában napi 50 dollárt költöttek a megfelelő gyümölcslevekért. Ahelyett, hogy palackozott tápanyagokat vásárolna, ugyanannyi pénzt kaphat egy hétnyi színes gyümölcsöt és zöldséget, hogy beépüljön a normál étrendbe.
a költségeken kívül a krónikus betegségben szenvedőknek kerülniük kell a gyümölcslé tisztítását. A vércukorszint ingadozása veszélyes lehet, ha cukorbetegsége vagy szív-vagy májproblémája van, és ez jövőbeli problémákhoz vezethet. A különféle ételekkel teli étrend megtartása sok gyógyszer megfelelő emésztéséhez és az émelygés elkerüléséhez szükséges.
nem kell gyümölcslé tisztítást végeznie, hogy egészséges legyen.
a gyümölcslevek tisztítása olyan, mint a test tavaszi tisztítása belülről kifelé. Méregteleníti a szerveket. Vagy legalábbis ezt gondolják az emberek. A valóságban a tested önmagában végzi ezt a folyamatot. Természetesen megtisztíthatja a bélrendszerét megfelelő ételek, például teljes kiőrlésű gabonák, rostok, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával, és sok vizet fogyaszthat. Amikor a test tele van megfelelő tápanyagokkal, méregteleníti magát a májon és a vesén keresztül. Akár iszik gyümölcslevet, akár nem, ezek a szervek az Ön beleegyezése nélkül tisztulnak-ez a munkájuk.
Natalie Stephens regisztrált dietetikus az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjában.
