Kielbasa e zuppa di fagioli bianchi è pieno di deliziosi kielbasa, pomodori piccanti e fagioli bianchi. Semplice e delizioso.
“Fagioli! Fagioli! Il frutto magico, più si mangia più si toot! Più si toot, il meglio si sente. Quindi, mangiamo fagioli per ogni pasto!”
L’hai mai sentito prima? Quando ero un bambino, mia madre cantava quella canzoncina ogni volta che serviva una specie di fagioli al tavolo. Dopo essermi sposato, ho scoperto che la famiglia di mio marito aveva una melodia simile, con una formulazione leggermente diversa. Abbiamo combattuto avanti e indietro per quanto riguarda la cui versione era corretta. Fu una battaglia di proporzioni epiche – ” nordista contro sudista.”Chi ha finito per dichiarare la vittoria? Beh, e ‘ stato un pareggio.
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Oggi vi sto portando questa semplice zuppa che è un grande per fare in una fredda notte d’inverno. È relativamente veloce da fare, eppure è pieno e soddisfacente. Servire con un po ‘ di pane croccante e la cena è servita!
Per iniziare, tagliare a dadini una cipolla e tagliare un pacchetto di kielbasa in 1/2 in pezzi. In un forno olandese, scaldare un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a fuoco medio. Gettare la cipolla e kielbasa. Cuocere fino a quando le cipolle sono traslucide e il kielbasa è rosolato in alcuni punti.
Aggiungere 2 spicchi d’aglio tritato e una lattina di fuoco arrostito, pomodori morti. Lasciate cuocere insieme per circa 5 minuti.
Versare 3 tazze di brodo di pollo. Aggiungere in due lattine di “fagioli bianchi” che sono stati sciacquati & scolati. È possibile utilizzare great northern beans, navy beans o cannelini beans.
Cospargere in 1/2 cucchiaino ciascuno di sale e pepe nero e un cucchiaino di rosmarino. Portare a ebollizione, ridurre a fuoco medio basso e lasciare cuocere insieme per 5 minuti.
Godetevi la vostra zuppa sana e deliziosa!
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Ingredienti
- 1 cipolla, tagliata a dadini
- 1 pacchetto (12 oz.) kielbasa
- 1 Tb di olio extravergine di oliva
- 2 spicchi di aglio, tritati
- 1 può (15 oz) fuoco arrosto, pomodori a cubetti
- 2 lattine (15 oz) di fagioli bianchi (marina grande nord o cannelini) – sciacquato & drenato
- 3 tazze di brodo di pollo
- 1/2 tp sale
- 1/2 cucchiaino di pepe nero
- 1 cucchiaino di rosmarino
Istruzioni
- Per iniziare, tagliare il kielbasa int 1/2 pollici pezzi.
- In un forno olandese, scaldare l’olio. Gettare la cipolla e kielbasa e cuocere a fuoco medio fino a quando il kielbasa è leggermente rosolato in macchie e le cipolle sono traslucide.
- Aggiungere l’aglio e i pomodori. Cuocere per 5 minuti.
- Aggiungere tutti gli altri ingredienti. Portare a ebollizione, ridurre a fuoco medio basso e lasciare cuocere insieme per 5 minuti.
- Buon divertimento!
Informazioni nutrizionali:
Resa:
8
Dimensione della dose:
1
Quantità per porzione:Calorie: 91total Fat: 2gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 2mgSodium: 629mgcarboidrati: 16gFiber: 3gSugar: 7gProtein: 4g
Questi dati sono stati stimati e forniti da Nutritionix. Precisione non garantita.
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