키엘 바사와 흰 콩 수프

키엘 바사와 흰 콩 수프는 맛있는 키엘 바사,강한 풍미 토마토와 흰 콩으로 가득합니다. 간단하고 맛있는.

“콩! 콩! 마법의 과일,더 많이 먹을수록 더 많이 먹습니다! 더 당신이 나팔 소리,더 나은 느낌. 그래서 매 식사마다 콩을 먹자!”

전에 들어 본 적이 있습니까? 내가 어렸을 때,엄마는 그 작은 곡을 그녀가 테이블에 콩의 일종을 제공 할 때마다 노래하는 데 사용. 내가 결혼 한 후에,나는 남편의 가족이 약간 다른 말로 비슷한 곡을 가지고 있다는 것을 알았다. 우리는 누구의 버전이 옳았는지에 대해 앞뒤로 싸웠습니다. 그것은 서사시 비율의 전투였습니다-“북부 사람 대 남부 사람.”누가 승리를 선언 했습니까? 글쎄,그것은 무승부였다.

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오늘은 추운 겨울 밤에 만들 수있는 좋은 하나이 간단한 수프를 가져오고 있습니다. 그것은 상대적으로 빠른,아직 작성 하 고 만족. 일부 피 각질의 빵과 함께 봉사하고 저녁 식사가 제공됩니다!

시작하려면 양파를 깍둑 썰기하고 키엘 바사 패키지를 1/2 로 자릅니다. 네덜란드 오븐에서 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 중불로 가열합니다. 양파와 키엘 바사에 던져. 양파가 반투명하고 일부 반점에서 키엘 바사가 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

다진 마늘 2 정향과 불에 구운 토마토를 넣으십시오. 약 5 분 동안 함께 요리하게하십시오.

닭고기 국물 3 컵을 붓습니다. 헹구어 낸”흰 콩”두 캔을 넣으십시오&배수. 그레이트 북부 콩,해군 콩 또는 카 넬리 니 콩을 사용할 수 있습니다.

소금과 후추 1/2 티스푼,로즈마리 1 티스푼을 뿌립니다. 종기에이 가져와,중간 낮은 열을 줄이고 함께 요리하자 5 분.

건강에 좋고 맛있는 수프를 즐기십시오!

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준비 시간 5 분
조리 시간 20 분
총 시간 25 분

성분

  • 1 양파,다이 싱
  • 1 패키지(12 온스. 1 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 다진 마늘 2 쪽
  • 1 캔(15 온스)불에 구운 토마토 1160>
  • 흰 콩(네이비,그레이트 노던 또는 카 넬리 니)2 캔(15 온스)-씻어 낸&배수 된
  • 닭고기 국물 3 컵
  • 1/2 티스푼 소금
  • 1/2 티스푼 후추
  • 1 티스푼 로즈마리

지침

  1. 시작하려면 키엘 바사 1/2 인치 조각을 자릅니다.
  2. 네덜란드 오븐에서 기름을 가열합니다. 양파와 키엘바사에 던져 중간 불로 요리 키엘바사 관광 명소에 약간 갈색으로 양파 반투명 때까지.
  3. 마늘과 토마토를 넣습니다. 5 분 동안 요리하십시오.
  4. 나머지 모든 재료를 넣으십시오. 종기에 가져와,중간 낮은 열을 줄이고 함께 요리하자 5 분.
  5. 즐기십시오!

영양 정보:

수율:

8

서빙 크기:

1
서빙 당 양:칼로리:91 총 지방:2 불포화 지방:0 그램 트랜스 지방:0 불포화 지방:2 그램 콜레스테롤:2 마그네슘 나트륨: 이 데이터는 영양에 의해 추정되고 제공되었다. 정확성이 보장되지 않습니다.

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