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NBC Access host Kit Hoover è stato un corridore avido da quando aveva 8 anni. Ma questo non significa che le sia sempre piaciuto.
“La prima volta che sono uscito a correre con mio padre”, dice, ” Ho corso tre miglia e ho pianto fino a questa collina.”(Uh, relatable molto?)
Ma lei ha resistito, e si è agganciata a quel famigerato corridore. Ha iniziato a partecipare alle gare con suo padre e suo fratello, e ha finito per correre in modo competitivo nella sua squadra universitaria—e costantemente per tutta la sua vita adulta.
“È come la mia religione”, dice. “Mi fa sentire come me.”
Kit ha recentemente parlato con Women’s Health di tutta la sua routine di corsa, perché è molto meglio della lezione di spin e perché dovresti fare una corsa mattutina:
Salute delle donne: Ho letto che corri da quando avevi 8 anni. Cosa ti ha fatto iniziare?
Kit Hoover: È stato qualcosa che ho fatto con mio padre. Correva gare su strada nei fine settimana-un sacco di volte 5KS o 10Ks-e così saltavo dentro e correvo con lui o con i suoi amici. E io vincerei! Non perché fossi brava, ma perché ero l’unica in gara, l’unica ragazza della mia fascia di età. E c’è una sensazione pulita che viene con la vittoria, e un’intera cultura pulita che viene con i corridori.
L’esecuzione è diventata la mia identità in quanto mi ha distinto. Ero davvero molto piccolo, molto più piccolo di chiunque altro della mia età, quindi sembravo molto più giovane. Penso che mi abbia dato così tanta fiducia! E sono sempre stato scelto per la mia corsa. Mi ha dato qualcosa che mi ha reso diverso da tutti gli altri.
WH: Qual è la tua solita routine di corsa? Hai un percorso che ami, un momento della giornata?
KH: Sono un corridore mattutino, quindi sfortunatamente posso correre solo il sabato e la domenica a causa del nostro programma di tiro. Mi piace svegliarmi la mattina, prendere il mio caffè, un po ‘ di banana, e poi andare su una bella corsa prima che il mondo è up. Mi piace una corsa mattutina, è sempre stata la mia passione.
Correvo tra le cinque e le sette . Ed è divertente, a 47 ora, mi ritrovo a fare circa quattro miglia forse anche meno – ma cerco di lanciare sprint durante la mia corsa—un metodo di allenamento chiamato “fartlek” – per spingermi anche se la distanza è più breve.
Ho questa via dove sale questa collina enorme e massiccia e arrivo in cima, sto morendo—ma poi è tutto in discesa! È davvero collinoso, quindi mi sento come se avessi il massimo per il mio dollaro.
WH: Come ti fa sentire correre?
KH: Ottengo il massimo del corridore Direi il 90% delle volte. Mi sento più euforico, mi sento purificato, mi sento libero, mi sento potente. Come ho ottenuto un po ‘ più vecchio, a volte quella scimmia è sulla mia schiena, ed è come una marcia della morte che sento ogni passo. Ma in generale, se riesco a motorizzare, inizio a riscaldarmi per circa 20 minuti, e sto bene.
WH: Perché correre e non yoga o Crossfit? Cosa c’è di così speciale nella corsa per te?
KH: Correre è così personale per me, lo adoro. Quando ero più giovane, correvo perché mi piaceva stare con mio padre. Ora, è la mia terapia. Quando corro, risolvo tutti i problemi del mondo nella mia testa. Qualsiasi cosa mi infastidisca, qualsiasi cosa non mi infastidisca, penso a tutto. E ‘ il mio rifugio. Penso a tutto e niente. Le cose sembrano sempre migliori dopo che finisco una corsa.
Inoltre, mi sento come se avessi un sacco di bang per il mio dollaro. Ed è così conveniente, soprattutto perché sono una mamma. Posso uscire dalla porta e sono di nuovo in meno di 30 minuti, e poi posso allungare a casa con i bambini. Quindi non sto guidando da nessuna parte, non sto facendo nulla, è proprio fuori dalla mia porta. Non hai bisogno di un abbonamento a una palestra, non hai bisogno di nulla.
: Sei il tipo di persona a cui piace un compagno di corsa, o vai da solo?
KH: Mi piace correre da solo MA tutta la mia famiglia è una famiglia che corre. Quando andiamo in vacanza in famiglia, corriamo tutti insieme!
WH: Qual è il tuo go-to musica in esecuzione? Hai una marmellata pump-up o una playlist che si ottiene attraverso una collina dura?
KH: Sono anni ‘ 80 cheeseball tutta la strada! Se conosci un grande brano degli anni ‘ 80, è nella mia playlist. Adoro Rocky, ci sono tutte le canzoni di Rocky, tutte quelle buone. Ho anche un po ‘ di pistole e rose – incanalare la mia testa di meathead interiore! Ho un sacco di rap lì, una buona canzone arriverà e le mie figlie diranno ‘ Mamma, mamma hai bisogno di questo!’
La musica è la chiave. Mi piace perché mi trasporta solo e mi ricorda la mia infanzia, o il mio liceo o gli anni del college.
WH: Ci sono molte persone che odiano correre. Cosa diresti loro di cambiare idea?
KH: Prima di tutto, ho capito! Ci vuole un battito per arrivare dove diventa piacevole. Non vedo l’ora di correre, ma questo non significa che sia fantastico tutto il tempo. Alla fine impari che se riesci a spingere il tuo corpo attraverso una corsa dura, il tuo corpo si sentirà così bene alla fine.
Ottieni la musica che ti piace, esegui una canzone, cammina una canzone e fallo per 20 minuti a giorni alterni e guarda come ti senti. Datevi due o tre settimane, perché imparare ad amare la corsa non avviene rapidamente. Ma ben presto le tre miglia saranno nulla e avrai il tuo groove con esso.
E alla fine della tua corsa, non importa quanto tu sia stanco, una volta che le tue endorfine entrano in azione, ne vale la pena. Il primo giorno si ottiene il corridore di alta sarete dipendenti. Ti sentirai invincibile.
Questa intervista è stata modificata e condensata.
