一般的な不安を持つ人として、私は常に私の内 それは私が私の心配を表現するために延々とイライラしている、その後、誰かがのような何かを言うのを聞く、”あなただけのあなたの腸を信頼する必「あなた以外の誰にもほとんど意味がないような魂を砕く不安を経験したことがあるなら、あなたの内なる声を信頼することは、それが思われるよ 直感と不安の間には予期しない違いがたくさんあります。
数週間前、私は直感と不安の大失敗の違いについて、私のストレスのすべてを簡単かつ迅速に説明したツイートに出くわしました。: ユーザー@holy_schnittから、”ちょっと吹く不安についての一つのことは、あなたが絶対にあなたの”腸の気持ち”bcを信頼することはできませんあなたは何かが22.5秒ごと”思考は、私が一人ではないことを慰めるリマインダーとして、そして私は二つの非常に別々の感情を区別する方法がわからない迷惑なリマインダーとして、私と一緒に滞在しました。
そして、おそらくすでに明らかであるように、私は確かに一人ではありません。 研究によると、不安な人は直感を使用する能力が大幅に低下していることがわかりました。 これは、不安なときに、”あなたの腸を信頼する”というようなものはないという私の考えを確認します。”例えば：私は飛ぶのを恐れています。 最近、飛行の前に、私は私の不安な気持ち（レースの心、私の胃の中の蝶、私の頭の中でクラッシュのイメージ）のすべてが私の飛行で何かがうまくいかない もちろん、すべてがうまくいった—しかし、私が経験していた自分自身を確信させたその”腸の感じ”は、私が心配して胃に病気になり、私は黙って泣いてい
このような事例は、直感と不安の違いをどのように見分けるかという問題を提起します。 彼らは小さく見えることができますが、実際には両者の間に明確な違いがあります。 ここに少数はある:
不安は知覚される脅威に対する反応です
不安は恐怖から進化し、知覚された脅威に対する反応ではないことが多い。 それは害からの私達自身を保つことを試みる誇張された方法である。 時には不安は、害をもたらす可能性のある危険な行動をすることから私たちを守ります—しばしば、不合理な恐怖のために物事をすることから私たち Mind Body Greenの作家が説明したように、「私たちの恐怖を信じるならば、彼らは私たちの現実になるほど、私たちのマニフェスト能力は十分に強力です。 これが起こるほど、私たちの不安が私たちの真実であるという事実を裏付ける私たちの心の中に蓄積される証拠が増えます。”
結論はこれです：あなたが非常に不安を感じているとき、それはあなたが何かを怖がっているか、脅かされていると感じているからです。 直観は感知された脅威か恐れから来ない;それはちょうどどこからともなくあなたに、一見来る。 あなたが不安を感じていて、あなたの考えが直感的な感情であると信じているなら、彼らが本当にどこから来ているのか考えてみて、それについて自 これは、2つを区別するのに役立ちます。
直感はリラックスした感じを伴っています
直感と不安の最大の違いは、彼らはあなたが物理的にも感情的に、感じさせる方法です。 直感から始めましょう。 あなたが直感を経験しているとき、それは楽しい感覚が付属しています;リラックスした穏やかな感じのように,物事が所定の位置に落ちていることをなだめるような考え,あなただけ理解している単純な「知っている」. 直感は明確で合理的であり、それは理にかなっています。 Judith Orloff、Mdは、直感は「思いやりがあり、肯定的な口調を持っています。”本の点滅を書いたMalcolm Gladwellは、それが”穏やかな暗示、瞬時に起こるつかの間の答えであると言います。”
つまり、直感は心地よい感覚であり、ストレスの多いものではありません。 それは不安に私たちをもたらします。..
不安には身体的症状が伴います
直感とは異なり、不安は楽しいものではありません。 それはアドレナリンの突進、発汗、胃苦痛、パニック、および困難に少数を示すためにちょうど呼吸することのような否定的な反作用の全沢山と、来る。 エンパワーメントコーチエリザベスキップは言う、”恐怖は、私たちが離れて実行し、非表示にし、対向する負の出来事に直面しないようにする感情であるが、直感は可能な危険性に耳を傾けるが、強さ、回復力、および負の発生に直面し、対処するために私たちの行動や態度を集中させることについてである。”
だから、再び、あなたが不安や直感的な感じているかどうかを伝えるための最も注目すべき方法は、あなたの体に注意を払うことです。 あなたが否定的な反応を感じるならば、あなたはおそらくただ不安を感じている以上のものです。
全体的に、不安は直感よりも強いです
直感が平和な感情を伴い、不安が否定的な身体的反応を伴う場合、全体的に不安が直感よりもはるかに強いことはかなり明白です。 関係の専門家と心理療法士ジョナサン*マーシャルは、ビジネスインサイダーに語った、”直感は、すべての人々のために、より少ない口頭で、より静かで、より それは感覚や雰囲気のような感覚のより多くのです。 知的化と過度の分析に対して、それは私にはもっとおしゃべりだと思われます。 それはより多くの騒々しいです。 表面上の波のようではない、それは波の下のより多くの潮です。”
基本的に、不安感はあなたを圧倒し、おそらく他のすべてを引き継ぐでしょうが、直感はそれほど強く強くはありません。
直感は現在に焦点を当てること、不安は未来に焦点を当てることです
あなたが不安を感じているとき、あなたは主にあなたの不合理な恐怖が住んでいる場所である未来に焦点を当てています。 不安は起こるかもしれないことを心配することです、あなたが起こるかもしれないと思うこと、なぜなら、再び、それはすべてあなたの恐怖につい
直感は、一方で、主に現在に住んでいます。 直感は未来を予測することではなく、その瞬間に起こっている何かにあなたを手がかりにする雰囲気や感情のようなものです。
不安は直感よりも厳しいです
不安は誰もが簡単に無視できるものではありません—それは聞かれることを要求します。 それは非常に大きなメッセージを配信しています,そして永遠に意識が説明したように,”メッセージは非常に反復することができます,大声でまたは要求”あなたは不安が起こっていないふりをすることはできません。 あなたがそれを感じるとき、それはあなたが手放すことができないものです-それがそんなに簡単だったら、私たちは皆もっと良くなると思います！
直感は、他の一方で、要求されていません。 繰り返しますが、不安があなたに与える激しい反応なしに、それはかなり柔らかくなります。 それは快適で静かな感じなので、無視して却下する方がはるかに簡単です。
直感は通常、より大きな瞬間についてですが、不安は何でもかまいません
直感は、すべてのことについて、常に青から起こるものではありません。 不安は、しかし、正確にそれをすることができます。 Happifyによると、「直感は人生の些細な決定を話すことはめったにありませんが、私たちが何か新しいことや違うことを試す必要があるときはいつでも恐怖 理性が決定的な答えを提供していないように見えるとき、直感は人生のより大きな決定のために現れます。”
直感はより孤立していると感じます
繰り返しになりますが、直感と不安の最大の違いは、あなたが得る感情です。 そして、不安はすべてを網羅することができますが、直感は、それが理にかなっている場合、あなた自身を見ている間に実現しているかのように、より
あなたが不安や直感を経験しているかどうかを把握しようとするとき、それが本当に降りてくるのは、あなたの体と心がどのように反応しているか これを調べることができることは、あなた自身とあなたの恐怖を理解することの一部です。
