kielbasa and White Bean Soupは、おいしいkielbasa、ピリッとしたトマト、白豆で満たされています。 シンプルでおいしい。
“ビーンズ! ビーンズ! 魔法の果実は、より多くのあなたが警笛を鳴らすより多くのあなたを食べます! より多くのあなたが警笛を鳴らす、より良いあなたが感じます。 だから、毎日の食事のための豆を食べてみましょう!「
聞いたことある? 私が子供だったとき、私のお母さんは、彼女がテーブルで豆のいくつかの並べ替えを提供するたびに、その小さな曲を歌うために使用されます。 私が結婚した後、私は私の夫の家族がわずかに異なった言葉dingと同じような調子を持っていたことを知りました。 私たちは、そのバージョンが正しいかどうかを前後に戦った。 それは壮大なプロポーションの戦いでした–”北者対南者。”誰が勝利を宣言してしまったのですか? まあ、それは引き分けだった。
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今日は寒い冬の夜に作るのに最適なシンプルなスープをお届けします。 それは作るのが比較的速いですが、それは充填され、満足しています。 いくつかの無愛想なパンと一緒にそれを提供し、夕食が提供されています!
まず、タマネギをさいの目に切り、キールバサのパッケージを1/2に切る。 ダッチオーブンでは、中火でエキストラバージンオリーブオイル大さじを加熱します。 タマネギとキールバサに投げる。 玉ねぎが半透明になり、キールバサがいくつかのスポットで茶色になるまで調理します。
みじん切りニンニクの2クローブとロースト火の缶に追加します,トマトを死亡しました. それらは約5分間一緒に調理してみましょう。
鶏のスープの3カップを注ぐ。 すすがれた「白豆」の2つの缶に&を加えてください。 大きい北の豆、海軍豆またはcanneliniの豆を使用できる。
小さじ1/2の塩と黒コショウとローズマリーのティースプーンのそれぞれに振りかける。 これを沸騰させ、中程度の低めの熱に減らし、5分間一緒に調理させます。
あなたの健康的でおいしいスープをお楽しみください!
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成分
- 1 タマネギ、さいの目に切った
- 1パッケージ(12オンス。
- 1Tbエキストラバージンオリーブオイル
- 2クローブニンニク、ミンチ
- 1缶(15オンス)火ロースト、さいの目に切ったトマト
- 2缶(15オンス)白豆(ネイビー、グレートノーザンオリーブまたはcannelini)-すすぎ&排水
- 3カップチキンブロス
- 3カップチキンブイヨン
- 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
- ローズマリー小さじ1
指示
- 開始するには、キールバサint1/2インチの部分をカットします。
- ダッチオーブンで油を熱します。 タマネギとキールバサにトスし、キールバサがわずかに斑点で茶色になり、タマネギが半透明になるまで中火で調理する。
- ニンニクとトマトを加えます。 5分間調理する。
- 残りの材料をすべて加えます。 それを沸騰させ、中程度の低めの熱に減らし、5分間一緒に調理させます。
栄養情報:
収量:
8
サービングサイズ:
1
サービングあたりの量:カロリー:91総脂肪:2g飽和脂肪:0gtrans脂肪:0gunsaturated脂肪:2gコレステロール:2mgナトリウム: 629mg炭水化物:16g繊維:3g糖:7gタンパク質:4g
このデータはNutritionixによって推定され、提供されました。 正確さは保証されません。
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