Faktum: Jennifer Lopez er en freakin ‘ gudinne med rock hard abs. Også faktum: jeg er en freakin gudinne med abs som er mindre enn vanskelig(og det er som, helt greit). Mange mennesker (inkludert meg selv) har tørket Over J. Lo og hennes tonede AF-kjerne i årevis, og det er ingen tvil om hvorfor. Fra Hustlers Til Hennes Super Bowl-ytelse til Hennes Instagram-innlegg som får meg til å kaste på reg, har jeg rett og slett ikke annet valg enn å stan denne 50 år gamle six-pack flaunting angel.
når det er sagt, ~jeg kunne ikke hjelpe, men lurer på~ hvor vanskelig det ville være å gjøre en ukes verdi av abs rutiner akkurat Som Jenny fra Blokken selv. Hun har alle ressursene i verden når det gjelder trenere, diettister og tid til å trene. I utgangspunktet, når det er din jobb å ha abs, gjør du jævla sikker på at du har de abs, uansett kostnad. Men hva med meg, bukfilisteren? Kan jeg, bare dødelig, klare å kjerne tog Som J. Lo? I navnet På Alt Som Er Kvinners Helse, bestemte jeg meg for å prøve.
(Ansvarsfraskrivelse: Jeg fulgte Ikke j. Lo diett under dette eksperimentet. Jeg er ingen sadist.)
Første Dag: J.Lo ‘ S Abs Krets
ifølge j. Lo trener Dodd Romero, skuespilleren har en ganske intens abs rutine. Når det er sagt, spilte jeg fotball på college, har løftet tonn gjennom årene, og ~ikke å skryte~, men jeg har ganske mye vært en idrettsutøver hele mitt liv. TLDR; jeg var mer enn sikker på at jeg kunne håndtere oppgaven, uansett hvor » hard.»Psh.
så ja, jeg trodde jeg ville ha det bra. Jeg var ikke bra. Jeg kom ikke forbi fem eller seks reps av de hengende abs-løftene, noe som krever at du henger fra en bar og løfter bena opp til hoftehøyde ved hjelp av bare kjernestyrken din, før jeg var alvorlig sliter. (Min! Abs! Var! * Brenner*!) Det er trygt å si mine forventninger til meg selv å kunne slå Ut en krets J.Lo har jobbet opp til i årevis var waaay for høyt, og så reduserte jeg hvert sett med 10-15 reps. Selv Da måtte jeg ta lange pauser for å fullføre hele greia.
I Utgangspunktet tok en abs-rutine som jeg trodde ikke ville ta meg mer enn 25 eller 30 minutter meg en time, om ikke mer…og jeg gjorde bare omtrent halvparten så mange reps Som J. Lo gjør på reg. Neste dag følte jeg at jeg hadde blitt slått i tarmen * flere ganger*. Det var bare den første dagen i treningseksperimentet mitt, og så langt så det ikke bra ut, lol.
Dag To: Intro Til Pole Dancing
Kk, så Vi vet alle At J. Lo er ganske syk på pole dancing. Hun måtte øve sååå mye for hennes film Hustlers (obv) og for hennes halvtids Super Bowl-ytelse. Det var bare rettferdig at jeg også prøvde å pole dance, så jeg tok mine ferdigheter(eller, um, mangel på det?) Til Body & Pole ligger I Manhattans Flatiron District (ikke bekymre folk, dette var alt før karantene!). En av studioets egne trenere, Irmingard Mayer, utførte faktisk Sammen Med J. Lo under pole-delen av hennes halvtidsshow (mål). Hun sa at trening for ensemblet bare kunne beskrives som intens.
Når Det er sagt, forsikret Irmingard meg om at Når det gjelder nybegynnernivåklasser (jeg var påmeldt I «Intro Til Pole»), var det for det meste fokus på grunnleggende kroppskoordinasjon som «å finne ut vektfordelingen din og vite hvordan du skal engasjere forskjellige muskelgrupper,» forklarte hun. Ok!
Engasjer forskjellige muskelgrupper, det gjorde jeg. Meg og min allerede sår mage tok for å lære en haug med forskjellige kjernefokuserte trekk som hvordan å sexily male kroppen min langs gulvet (hah), saunter rundt polen (det er ikke intuitivt, lol), og hoppe inn i en luftbåren» spin » rundt metallstangen og lande grasiøst på knærne. Var det lett? Niks. Var det gøy? Svært.
På et tidspunkt i klassen ble jeg bedt om å demo sa antenne spin…in foran alle. Jeg gjorde mitt beste for å kanalisere J. Lo i all Sin Hustlers herlighet, men det som virkelig skjedde var at jeg endte opp med å sirkle stangen med en cringe-Y AF screech som huden min gned mot metallet. Min «hoppe» mislyktes og magen min traff gulvet, gjør en ~ høyt slap støy~. Jeg håndterer forlegenhet som en proff, og jeg fortsatte å le høyt på en ikke-vanskelig måte mens ansiktet mitt ble super rødt.
så tbh, pole trening er vanskelig som helvete. Det def tar noen som er super-komfortabel i kroppen sin til å gyrate på en metallstolpe foran fremmede for en 90-minutters lang klasse. Det tar OGSÅ MYE kjerne og armstyrke. Vet du hvor vanskelig det er å holde opp din egen kroppsvekt? Hint: kroppen min var * risting*. Jeg kan ikke engang forestille meg å måtte se sexy ut i løpet av dette også. Jeg kunne knapt knekke et smil mens perlene av svette dryppet ned ansiktet mitt.
Dag Tre: Hot Yoga
da jeg våknet om morgenen etter pole dancing, ble min abs skutt. De fortalte MEG å ligge TF ned og gå tilbake til å sove. Men akk, jeg hadde et sted å være, spesielt en hot yoga studio, siden tilsynelatende det Er hva J. Lo gjør på hennes aktive utvinning dager.
jeg gikk bort Til Y7 Yoga Studio I East Village og rullet ut min matte for å ta En» WeFlowHard Vinyasa » økt. Jeg hadde ikke gjort hot yoga (eller noen form for yoga) i år, Men Y7-studioet selv var *kokkens kyss* vakkert, og alt var innredet i en estetisk tiltalende svart og hvit fargekombinasjon, så jeg følte meg veldig (pust inn) i fred (pust ut).
jeg gikk inn i det mørke, varme, levende opplyste klasserommet og vibene virket v chill. Alle lå flatt på ryggen og bare pustet. Kk, jeg kunne komme ombord med dette. Men da instruktøren gikk inn og kjørte oss gjennom positur etter positur mens En Stamme Kalt Søken bumped i bakgrunnen.
Ca. Sh * T.Var. Harddisk. Min allerede døde kjerne banket med hver chaturanga push-up. Nedadgående hund føltes som å ta en kniv til hamstringene mine. Men den delen som faktisk var den vanskeligste? Grappling med det faktum at dette skulle Være J. Lo ‘s» off-day » form for trening. Hot yoga (for meg) var lett den vanskeligste treningen ennå!!! WTF!
Når det er sagt, gikk jeg ut Av Klassen Zen, i det minste. (Jeg hadde ikke noe annet valg. Jeg kunne knapt tenke, enn si flytte, lol). Jeg våknet opp neste morgen mer sår enn jeg hadde følt i måneder.
Dag Fire: J.Lo TikTok Challenge
etter tre dager med absolutt intensitet, er det trygt å si at meg og min abs trengte en dag å hente. Jeg så i speilet. Ingen six-pack ennå. Hva kunne jeg gjøre som fortsatt ville gi Meg j. Lo vibes, men fikk meg ikke til å dø? Svaret er TikTok.
jeg ble trukket til # JLoSuperBowlChallenge-videoene som pryder appen, som besto av folk som prøvde å etterligne en del av hennes» On The Floor » – sang under Super Bowl-rutinen. Det er mye hopping involvert. Mye hånd-vinket. Massevis av cardio. Jeg trodde hei, jeg kan gjøre dette! Jeg er i 20-årene! Livets korte baby!
vel, Hvis noen noen gang har prøvd å fortelle deg at å lære tiktok-danser ikke er vanskelig, lyver de for deg. Jeg Var. Svetting.
TikTok er en ferdighet. Du må øve dansen en million forskjellige tider for å sikre at du gjør de riktige bevegelsene og gjør dem på takt. Jeg har også forsøkt andre » J.Lo TIkTok Challenges » som besto av forskjellige trekk, men de var enda vanskeligere enn den jeg slo meg på, så jeg vil ikke pryde internett med de cringe-verdig videoer.
I Utgangspunktet, etter omtrent 300 forsøk og å få kjæresten min 15 år gamle søster til å gå meg gjennom hvordan jeg lager videoeffekter, ga jeg opp og aksepterte at Jeg ikke Er Charli D ‘ Amelio, og jeg vil heller aldri være. Mitt endelige produkt var ganske grovt, men også #wholesome. Suksess?
Dag Fem: J.Lo ‘ S Abs Circuit Round Two
på min siste dag var det tid for meg å teste ut min abs en siste gang ved å gjenta kretsen fra dag ett. Vil jeg bli bedre?
jeg innrømmer at jeg fryktet dette øyeblikket hele uken, og den beste måten jeg kan oppsummere den endelige abs-treningen er som følger: Det var ikke pent. Jeg var så sår fra de foregående dagene at jeg hadde enda mer problemer med å fullføre denne kretsen enn jeg gjorde første gang. Midt i runde to bestemte jeg meg for å bare gi opp. Jeg har ingenting å bevise!!!!
til slutt Er J. Lo ‘ s abs-rutine veldig vanskelig. Jeg vil si at det faktisk er nesten umulig, med mindre du har en overflod av tid og penger til å planlegge treningsøktene dine, slik at du kan trene konsekvent nok til å bygge baseline av kjernestyrke. Jeg har ingen av disse tingene, men det er greit, å Være J. Lo i noen dager var bra nok.
TTYL min bbs, jeg skal planlegge min abs ‘ begravelse.
