Jordans Bio:
- Født Sicklerville, New Jersey
- DOB: 8. juli 1988
- Vekt 163 lb (74 kg)
- Høyde: 5’10»
- Twitter: @ alliseeisgold
- Web: alliseeisgold.com
Før London 2012-Spillene var Jordan Burroughs en ukjent. Nå Er Han En Olympisk Mester, og vinner Gull i menns 75kg Freestyle Wrestling. Jordan vant Gull i en alder av 24, slo Irans Sadegh Saeed Goudarzi. Jordans kallenavn Er Air Jordan fordi han tilbringer så mye av tiden i luften når han bryter-ikke kaster, men stadig beveger seg rundt og over motstanderen for å få overhånden. Som for hans suksess, han setter det ned til noe annet enn hardt arbeid.
«Det er lett å være trygg når du legger det harde arbeidet i det jeg gjør.» – Jordan Burroughs
u. s. freestyle coach Zeke Jones mener At Jordan Burroughs kan bli «en av De største brytere noensinne» og bør være ansiktet Til Amerika freestyle wrestling. I Tillegg Til Å Være Den Olympiske mesteren, er han også EN 2-GANG NCAA-mester og vant 2011 freestyle wrestling world championships.
så, hvordan klarte han å nå toppen av sitt spill på bare 24 år?
Jordans Kosthold
for enhver idrettsutøver er kosthold viktig for å forbedre kondisjon, styrke og ytelse. I en funksjon Av Team USA Snakket Jordan om kostholdet hans.
«Wings er min favoritt mat. Vinger og pizza. Og milkshake»
hans diett er ikke alt sunt. Selv Om Team USA er raske til å påpeke at disse er sjeldne godbiter og ikke hans stift diett under trening. Han sier at pizzaene, vingene og milkshakene er godbitene han gir seg etter en hard treningsuke – det vil være 7 dager med trening i opptil 8 timer om dagen. Han fortjener det-vi kan ikke!
når han jobber med treningen, holder han kostholdet veldig magert. Han spiser 3 ganger om dagen, hvert måltid er stort. Han spiser mye pasta, ris, spaghetti for karbohydrater og for protein mye kjøtt, vanligvis kylling, biff, kalkun.
Han er en stor fan av suppe. Den er full av energi, fiber og næringsstoffer. Det er også høyt i natrium og vann, som går tapt når du trener hardt hele dagen. Han spiser også mye kylling og nyter sukker drinker også. Når han ikke trenger å» legge vekt», kan han spise så mye som han trenger å trene hardt-og dette kan være mye!
Kylling Og Egg Omeletter
Egg er en utmerket kilde til protein med langsom frigjøring. Kroppsbyggere bruker mye egg til frokost av denne grunn – de holder musklene forsynt med fersk protein / aminosyrer hele dagen. Kylling er også en god kilde til protein som det er lite fett – mye slankere enn biff.
Diettist Emily Todhunter forklarte på sin nettside at På Olympic Training Center I Colorado Springs Jordan likte deres kylling omeletter. Disse besto av 3 egg, terninger kylling, sopp og chilipepper.
Å Miste Vekt For Brytere
som med alle kampsport, er det best å kjempe på toppen av din vektkategori. Dette betyr ofte å miste vekt (miste fett) for å få kroppsvekten ned. Hvis du ikke møter din maksimale vekt, må du kjempe i neste vektgruppe, og dette kan bety at du kjemper folk mye større enn deg selv.
Jordan forblir rundt 12 pounds «overvektig» når du trener. Dette skyldes at han tar mye ernæring for å tillate ham å trene i lange timer og å bygge og reparere musklene sine. En måned før en konkurranse kutter han ut all junk food og gjør deler mindre. Deretter kutter han ut vannvekt, noe som enkelt betyr at han nesten ikke drikker før vekten. Så snart han har veid inn, rehydrerer han og gjør seg klar for kampen.
Jordan trenger ikke å følge en bestemt diett, han vet hva som fungerer for ham.
Vekttap Er Ikke Lett
Bare Fordi Jordan er en super-atlet det gjør ikke miste vekt enklere. Den 20. juli 2012 oppdaterte Han Sin Twitter-side for å si; » Begynner å diett For Ol. Det er så vanskelig. Bare hadde en stor Icee på kino». Fristelsene til å ha godbiter påvirker ham på samme måte som det påvirker oss!
Da Jordan kom inn I Olympic Village i London tweeted Han » Største cafe noensinne i landsbyen. Med gratis McDonalds! Jeg vet ikke hvordan himmelen er, men dette må være nært!». Men han var allerede kutte sin vekt, så kunne bare nyte en «jordbær banan smoothie og et par havremel cookies».
Jordans Treningsøkter
Pull-ups
Jordans overkroppsstyrke er fantastisk, og Han tilskriver mye av dette til hans «grusomme» trekkrutine. Hvis en idrettsutøver beskriver en treningsøkt som grusom, kan du være sikker på at den er intensiv, utrolig krevende, men effektiv.
bare å løfte sin egen vekt er ikke lenger nok. Han utfører flere sett med vektede pull-ups, først feste 50 pounds til beltet og deretter utføre så mange pull-ups som mulig. Han halverer deretter vekten til 25 pounds og gjentar, og gjør deretter et siste sett uten ekstra vekt. Hans personlige rekord med 50 pounds er 35 rep uten å stoppe.
Tau Klatrer
Pull-up er ikke den eneste treningen skjønt, han utfører også et bredt spekter av kroppsvekt og vekt øvelser. En annen han liker å gjøre for overkroppen er tau klatrer. En gammel skole gym øvelse, men veldig effektiv alt det samme. Jordan kan klatre til toppen av et tau I Det Olympiske treningsgymet på rundt 6 sekunder med bare armene sine. Rask og kraftig.
i tillegg til disse to overkroppen kondisjoneringsøvelsene, utfører han et bredt spekter av vekttrening og kardio for å forbedre total kondisjon og styrke. Bryting gir en utmerket kardiovaskulær trening og den konstante grappling og kaste bygger funksjonell styrke. Cardio trening vil være rettet til å øke VO2 fitness nivåer, med sprint intervaller samt utholdenhetstrening. Vekttrening vil bli utformet for å bygge på power-knebøy – markløft, og benkpress utgjør kjerneøvelser.
Mma Fremtid?
Jordan Burroughs har antydet at Han vurderer en fremtid i MMA, etter å forsvare sin gullmedalje i Rio 2016-Spillene. MMA kan betale veldig bra for de beste inntektene, og freestyle wrestling er en utmerket plattform å starte på. Hvis han kan lære å boks og sparke, kan han lage en formidabel MMA-fighter i sin vektkategori.
Jordan vant Mer Enn Bare En Olympisk gullmedalje, han vant også $250 000, en premie satt av Living The Dream Medal Fund, som ble satt opp for Å støtte Amerikansk Freestyle wrestling. Dette anses av noen å være ytterligere bevis på at investering i sport kan høste store belønninger. Hvis en utøver er finansiert godt, slik at de kan trene på heltid, får den beste coaching og ernæring råd, har de beste fasilitetene og noen lukrative økonomiske insentiver kastet i, så de er mer sannsynlig å lykkes.
