Kombucha jest powszechnie znana jako zdrowa alternatywa dla napojów gazowanych, ponieważ zawiera dobre bakterie jelitowe, właściwości probiotyczne i przeciwutleniacze zazwyczaj dzięki zielonej herbacie.
zawiera jednak trochę kofeiny, a nawet niektóre niskie procenty alkoholu, w wyniku czego ten słodki napar może powodować problemy dla osób z wrażliwością na cukier i kofeinę.
to powiedziawszy przejdźmy do pytania pod ręką.
czy picie Kombuchy złamie Post?
picie Kombuchy będzie naprawdę zależeć od wartości kalorycznej napoju, który pijesz, aby określić, czy złamiesz swój post, który można kontrolować, jeśli sam zaparzysz.
kupiony w sklepie Kombucha różni się poziomem kaloryczności, a debata, choć nie do końca naukowa, jest taka, że uważa się, że bezpieczna strefa kalorii spożywanych przed przerwaniem postu wynosi około 50 kalorii.
więc jeśli możesz znaleźć napar kombucha, który jest mniejszy niż 50 kalorii, to powinno być dobre do picia podczas przerywanego postu i nie złamać postu.
Ponadto, jeśli pościsz, aby oczyścić organizm z toksyn, może to rzeczywiście pomóc w ogóle.
więc zrób badania marki i Przesłuchaj etykiety produktów przed ich wypiciem.
jeśli twoim zamiarem jest zacząć pić Kombucha do utraty wagi i nie są do końca pewni, jak osiągnąć najlepsze pożądane wyniki, a następnie dam ci kilka wskazówek poniżej
i jeśli zastanawiasz się, jak zaparzyć i spożywać Kombucha, aby przejść przez szybki, a następnie im o pokrycie, że aby poinformować się jak najwięcej przed postem.
Czy Kombucha Wyciąga Cię Z Ketozy?
co to jest ketoza i jak wpływa na twój organizm?
a jak Kombucha się do tego odnosi?
ketoza to stan metaboliczny, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz do energii zamiast węglowodanów. Należy pamiętać, że węglowodany nazywane są pokarmami paliwowymi.
dają krótki, ale nagły zastrzyk energii, ale mogą sprawić, że wiele osób po pewnym czasie poczuje się zmęczonych i ospałych.
ketoza może wystąpić, jeśli w większości przestrzegasz określonej diety, która obejmuje niskie spożycie węglowodanów lub dietę o wysokiej zawartości tłuszczu.
istnieją różne plany dietetyczne, aby osiągnąć ketozę i nie wszystkie mogą działać dla wszystkich. Upewnij się, że jesteś na bieżąco i jeśli to możliwe, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby znaleźć najlepszy plan diety ketogenicznej dla ciebie.
ten stan ciała jest dość złożony, pomimo jego zalet. Większość ludzi dowiedzieć się o tym, gdy zdecydują się schudnąć, a zwłaszcza tłuszczu.
więc 50 gramów lub mniej to idealna ilość węglowodanów dziennie na diecie ketogenicznej.
to, co dzieje się również na tej diecie, to zmiana poziomu insuliny. Węglowodany, takie jak ziemniaki, owoce i cukierki, muszą zostać zredukowane do minimum.
powód, dla którego ten proces nazywa się ketozą, jest dość jasny – kiedy kwasy tłuszczowe są transportowane do wątroby, przekształcają się w ketony, które dostarczają organizmowi energii za pomocą procesu zwanego utlenianiem.
to jest powód, dla którego ludzkie ciało może trwać dłużej bez jedzenia niż wody.
niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna okazała się większym sukcesem, jeśli chodzi o utratę wagi, niż jakakolwiek dieta niskotłuszczowa.
łatwiej jest schudnąć w ten sposób, ponieważ nie czujesz się tak głodny, jak często i nie musisz nawet ograniczać kalorii.
jeśli zdecydujesz się pić Kombucha podczas diety ketogenicznej, będziesz w stanie rozpoznać, czy jesteś w ketozie.
ponieważ Kombucha jest wytwarzana z cukrem, powinieneś przynajmniej zmniejszyć ilość cukru używanego w browarnictwie.
niektóre z objawów ketozy to:
- Bad breath – twój oddech będzie pachnieć owocowy i dziwny. Jeśli to sprawia, że myć zęby częściej, to na pewno plus.
jeśli pijesz Kombuchę, musisz ograniczyć węglowodany w żywności, aby ją zrównoważyć. Więc nie bierz najbardziej słodkich dziąseł, aby naprawić problem z oddechem.
- pozorna utrata masy ciała – ketoza to proces, który z pewnością pomoże Ci schudnąć. O tym procesie możemy przeczytać w różnych badaniach na całym świecie.
- to może się zdarzyć szybko i będziesz mógł zobaczyć zmianę już po tygodniu.
- zmniejszony apetyt – najprawdopodobniej zauważysz, że jesteś mniej głodny i mniej przekąsek między posiłkami.
- Ketony mogą wpływać na mózg, sprawiając, że czujesz głód rzadziej, a nawet gdy to zrobisz, będzie to mniej intensywne.
- więcej energii – będziesz miał więcej energii, nawet jeśli nie jesteś wysoki na węglowodany.
Kombucha może pomóc w energii i poczuciu odświeżenia rano.
na początku twoje ciało będzie musiało się dostosować, abyś na początku mógł czuć się zmęczony.
więc Kombucha może być twoim przyjacielem i temu zapobiec.
najważniejsze jest to-Kombucha nie wyciągnie cię z ketozy, o ile odpowiednio zrównoważysz dietę i nie przesadzaj z przyjmowaniem kalorii, ponieważ Kombucha jest słodka.
Jak Pić Kombucha Do Utraty Wagi?
gdy zdecydujesz się schudnąć, musisz uwzględnić trzy rzeczy: dietę, ćwiczenia i zdrowie psychiczne.
Kombucha jest bardzo korzystna, ale nie jest magiczna. Jest to świetna opcja dla utraty wagi, ponieważ jest zdrowy dla układu pokarmowego i promuje regularne wypróżnienia.
daje więcej energii i więcej wytrzymałości, co ostatecznie pomaga w trawieniu jeszcze bardziej.
możesz użyć Kombucha jako napoju po treningu, aby umożliwić organizmowi odzyskać tak szybko, jak to możliwe.
Kombucha jest jednym z największych naturalnych źródeł probiotyków, ponieważ jest wykonana z drożdży i dobrych bakterii. Zawiera bakterie kwasu mlekowego, które są znane jako zdrowe bakterie jelitowe.
mogą wspomagać problemy związane z zapaleniem i trawieniem.
działa świetnie na oczyszczanie organizmu, które jest również częścią odchudzania.
kiedy jest wykonany z zielonej herbaty, bierze z niej przeciwutleniacze.
to pozwala organizmowi spalić kalorie, zmniejszyć tłuszcz, zmniejszyć poziom cukru we krwi i obniżyć poziom cholesterolu.
Kombucha może pomóc w utrzymaniu wątroby. Czasami nasze narządy mogą być otoczone tłuszczem, nawet jeśli nie mamy nadwagi i Kombucha składniki mogą pomóc w toksyczności w wątrobie.
pamiętaj, wątroba jest organem, który zajmuje się toksynami w twoim ciele, a Wszystko inne, co twoje ciało zdecyduje, może być szkodliwe lub niepotrzebne.
wszystkie elementy medycyny, papierosy, narkotyki lub żywność, które nie są wchłaniane przez organizm, przechodzą prosto do wątroby, aby przejść przez. A czasami wątroba potrzebuje trochę pomocy, aby oczyścić się, co anegdotycznie pomaga Kombucha.
jest to zazwyczaj niskokaloryczny napar, zwłaszcza jeśli jest zrobiony z czarnej herbaty, ale jak powiedziałem wcześniej, zrób badania marki i oznakowania dla pewności.
Ogólnie rzecz biorąc jest to rzekomo Kombucha może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, regulować metabolizm i przyspieszyć proces spalania tłuszczu.
ponownie nie jestem lekarzem, więc proszę o odpowiednią poradę lekarską.
Czy Można Pić Sodę Dietetyczną Podczas Przerywanego Postu?
napoje dietetyczne są dozwolone podczas postu, ale nie są najlepszym rozwiązaniem.
nadal mogą złamać twój post I i tak nie są najzdrowszymi drinkami. Więc nawet jeśli niektórzy mówią, że można je spożywać na szybko, spróbuj wybrać inne opcje.
lista najczęściej napoi, po które sięgają ludzie, gdy post jest,
- woda
- Kawa
- Kombucha
- bulion
- herbata
woda ma kluczowe znaczenie dla zdrowia – wszyscy to wiemy – ale wielu z nich ignoruje lub przeocza ze względu na smak.
możesz oczywiście doprawić plasterki cytryny lub limonki, wypić wodę gazowaną lub dodać trochę ogórka, aby uzyskać dodatkowy świeży smak.
to, czego nie można użyć na szybko, to jednak sztucznie słodzone wzmacniacze wody, ponieważ mogą wpływać na spożycie cukru.
Id bardzo polecam sprawdzić przerywany Kalkulator postu na fitness Volt też-to świetny zasób,
bezkofeinowa czy nie, jest dozwolona bez cukru i mleka. Kawa może nie być świetną alternatywą dla wszystkich, ponieważ może powodować rozstrój żołądka lub zawroty głowy podczas postu.
czarna kawa jest również czymś, co pomaga w ketozie i zaleca się, aby wybrać czarną kawę, jeśli możesz sobie z nią poradzić, gdy jesteś głodny.
to jest twój test, aby sprawdzić, czy możesz sobie z tym poradzić podczas postu.
herbata jest świetna dla Ciebie podczas postu. Zielona, oolong lub czarna herbata to jedne z lepszych opcji.
mogą pomóc w zdrowiu żołądka, trawieniu i utracie wagi.
Kombucha, jak już wyjaśniliśmy, jest zwykle całkowicie dobra do picia podczas postu.
połącz go z innymi napojami lub żywnością, upewniając się, że nie dostajesz zbyt dużo cukru, ponieważ węglowodany muszą pozostać na minimalnym poziomie.
zdecydowanie nie należy pić mleka, wody kokosowej i alkoholu.
dietetyczne napoje gazowane mogą wpływać na organizm i reagować na sztuczne słodziki w nich jak cukry 0 zwłaszcza z dodatkami takimi jak aspartam!
dlatego nie powinieneś spożywać ich szybko, jeśli chcesz uzyskać najlepsze wyniki.
na przykład mleko migdałowe ma tendencję do wysokiego poziomu cukru, więc na pewno spowoduje złamanie postu, więc bądź świadomy.
alkohol jest jeszcze gorszy, jest po prostu zbyt wysoki w cukrze i chorujesz lub pijesz podczas postu.
więc spróbuj zrobić sobie przerwę od ulubionych koktajli podczas postu i zamiast tego wybierz Kombuchę!
i ogólnie polecam też zwiększyć spożycie wody.
