como alguém com ansiedade geral, estou constantemente questionando se meus pensamentos internos são simplesmente um produto da minha mente ansiosa, ou algo mais intuitivo e real. É infinitamente frustrante para mim expressar minhas preocupações, então ouvir alguém dizer algo como: “você só precisa confiar em seu instinto.”Se você já experimentou o tipo de ansiedade esmagadora que faz pouco sentido para ninguém além de você, você sabe que confiar em sua voz interior é muito mais difícil do que parece. Existem muitas diferenças inesperadas entre intuição e ansiedade.
algumas semanas atrás, me deparei com um tweet que explicou de forma simples e rápida todo o meu estresse sobre todas as diferenças entre a intuição e o desastre de ansiedade que eu constantemente tenho No fundo da minha mente: do Usuário @ holy_schnitt, “uma coisa sobre a ansiedade que meio que sopra é que você absolutamente não pode confiar em seu” pressentimento ” bc você sente que algo está errado a cada 22,5 segundos.”O pensamento ficou comigo, tanto como um lembrete reconfortante de que não estou sozinho, quanto como um lembrete irritante de que não sei diferenciar entre dois sentimentos muito separados.
E como provavelmente já é óbvio, eu certamente não estou sozinho. A pesquisa descobriu que as pessoas ansiosas têm uma capacidade significativamente reduzida de usar sua intuição. Isso confirma meus pensamentos de que, quando ansioso, não existe “confiar em seu intestino.”Por exemplo: tenho medo de voar. Recentemente, antes de um voo, convenci-me de que todos os meus sentimentos de ansiedade (coração acelerado, borboletas no estômago, imagens de bater na minha cabeça) eram um sinal de que algo ia dar errado no meu voo. Claro, tudo acabou ficando bem – mas esse “pressentimento” que me convenci de que estava experimentando me fez sentir mal de barriga para baixo com preocupação, e tive que me convencer a entrar no avião enquanto chorava silenciosamente.
casos como esses trazem à tona a questão de como dizer a diferença entre intuição e ansiedade. Eles podem parecer pequenos, mas na verdade existem diferenças distintas entre os dois. Aqui estão alguns:
- a Ansiedade É uma Reação A Uma Ameaça Percebida
- a Intuição É Acompanhado Por Sentindo-se Relaxado
- a Ansiedade Vem Com os Sintomas Físicos
- no Geral, a Ansiedade É Mais Intensa do Que a Intuição
- a Intuição É Sobre se Concentrar No Presente, a Ansiedade É Sobre A pensar No Futuro
- a Ansiedade É Mais Exigente do Que a Intuição
- A Intuição É Normalmente Maior Momentos, Enquanto A Ansiedade Pode Ser Sobre Qualquer Coisa
- Intuição Sente-se Mais Desapegado
a Ansiedade É uma Reação A Uma Ameaça Percebida
Ansiedade desenvolve-se a partir do temor, e mais frequentemente do que não é uma reação a uma ameaça percebida. É uma maneira exagerada de tentar evitar danos. Às vezes, a ansiedade nos impede de fazer comportamentos de risco que podem resultar em danos — muitas vezes, nos impede de fazer as coisas por causa de medos irracionais. Como explicou um escritor de Mind Body Green, ” nossa capacidade de se manifestar é poderosa o suficiente para que, se acreditarmos em nossos medos, eles se tornem nossa realidade. Quanto mais isso acontece, mais evidências acumulamos em nossas mentes apoiando o fato de que nossas ansiedades são nossas verdades.”
a linha inferior é esta: quando você está se sentindo muito ansioso, é porque você está com medo de algo ou você se sente ameaçado. A intuição não vem de uma ameaça percebida ou de um medo; ela só chega até você, aparentemente do nada. Se você está se sentindo ansioso e acredita que seus pensamentos são sentimentos intuitivos, tente pensar de onde eles realmente vêm e seja honesto consigo mesmo sobre isso. Isso ajudará você a diferenciar entre os dois.
a Intuição É Acompanhado Por Sentindo-se Relaxado
A maior diferença entre a intuição e a ansiedade é a maneira como eles fazem você se sentir, fisicamente e emocionalmente. Vamos começar com a intuição. Quando você está experimentando a intuição, ela vem com sensações agradáveis; como um sentimento relaxado e calmo, um pensamento calmante de que as coisas se encaixaram, um simples “conhecimento” que você acabou de entender. A intuição é clara e razoável, e só faz sentido. Judith Orloff, MD, diz que a intuição ” tem um tom compassivo e afirmativo. Malcolm Gladwell, que escreveu O Livro Blink, diz que é ” uma tinta suave, uma resposta fugaz que acontece em um instante.”
em outras palavras, a intuição é um sentimento agradável, não estressante. O que nos leva à ansiedade…
a Ansiedade Vem Com os Sintomas Físicos
ao contrário da intuição, a ansiedade está longe de ser agradável. Ele vem com uma série de reações negativas, como uma adrenalina, sudorese, dores de estômago, pânico e dificuldade em respirar apenas para citar alguns. Capacitação técnico Elizabeth Kipp diz, “o medo é uma emoção que nos faz querer fugir, se esconder, e não face a iminente negativo acontecendo, enquanto que a intuição é sobre atendendo a possíveis perigos, mas com a força, resistência e recursos para o foco de nossas ações e atitude para enfrentar e lidar com a negativa de ocorrência. Então, novamente, a maneira mais notável de dizer se você está ansioso ou se sentindo intuitivo é prestar atenção ao seu corpo. Se você sentir reações negativas, provavelmente está apenas se sentindo ansioso.
no Geral, a Ansiedade É Mais Intensa do Que a Intuição
Se a intuição vem com sentimentos de paz e a ansiedade vem com a negativa de reações físicas, em seguida, é bastante óbvio que, no geral, a ansiedade é muito mais intensa do que a intuição. O especialista em relacionamento e psicoterapeuta Jonathan Marshall disse ao Business Insider: “a intuição, para qualquer pessoa, é menos verbal e mais silenciosa e mais textural. É mais um sentido, como um sentimento ou vibração. Considerando que a intelectualização e a superanálise, parece-me muito mais tagarela. É muito mais barulhento. não é como as ondas na superfície, é mais a maré abaixo das ondas. Basicamente, sentimentos de ansiedade vão dominá-lo, provavelmente assumindo todo o resto, enquanto a intuição não será tão intensa e forte.
a Intuição É Sobre se Concentrar No Presente, a Ansiedade É Sobre A pensar No Futuro
Quando você está se sentindo ansiosa, você está focando principalmente sobre o futuro, que é o lugar onde seus medos irracionais ao vivo. A ansiedade é se preocupar com as coisas que podem acontecer, que você acha que podem acontecer, porque, novamente, é tudo sobre seus medos. A intuição, por outro lado, vive principalmente no presente. A intuição não é sobre prever o futuro, é mais uma vibração ou um sentimento que o leva a algo acontecendo no momento.
a Ansiedade É Mais Exigente do Que a Intuição
a Ansiedade não é algo que qualquer um pode facilmente ignorar — exige para ser ouvido. Está transmitindo uma mensagem muito alta e, como sempre consciente explicou, “a mensagem pode ser muito repetitiva, alta ou exigente, pode causar uma análise excessiva.”Você não pode simplesmente fingir que a ansiedade não está acontecendo. Quando você sente isso, é algo que você não pode deixar de ir-se fosse tão fácil, eu acho que todos nós seria muito melhor!A intuição, por outro lado, não é exigente. Mais uma vez, é bastante e mais suave, sem as reações intensas que a ansiedade lhe dá. Por ser um sentimento agradável e silencioso, é muito mais fácil ignorar e descartar.
A Intuição É Normalmente Maior Momentos, Enquanto A Ansiedade Pode Ser Sobre Qualquer Coisa
A intuição não é algo que apenas acontece fora do azul, o tempo todo, sobre tudo. Ansiedade, no entanto, pode ser exatamente isso. Segundo Happify, ” a intuição raramente fala pelas pequenas decisões da vida, enquanto o medo pode se encaixar sempre que somos obrigados a tentar algo novo e diferente. A intuição surge para as decisões maiores da vida, quando a razão não parece fornecer respostas conclusivas.”
Intuição Sente-se Mais Desapegado
Novamente, a maior diferença entre a intuição e a ansiedade é um sentimento que você começa. E enquanto a ansiedade pode ser abrangente, a intuição se sente mais desapegada, como se fosse algo que você está percebendo enquanto olha para si mesmo, se isso faz sentido. O que realmente se resume, ao tentar descobrir se você está experimentando ansiedade ou intuição, é como seu corpo e mente estão reagindo. Ser capaz de examinar isso faz parte da compreensão de si mesmo e de seus medos.
