Michael Bridges slog inte sitt atletiska steg förrän mycket senare i livet. Faktiskt, Bridges var en självkänd datornörd i sina yngre dagar som upprätthöll sig på en diet av socker, kolhydrater, och allt som inte var så bra på matpyramiden.
i 2017, vid 33 år gammal, tog Bridges en bra hård titt i spegeln och bestämde att allt måste förändras. Under åren hade hans vikt stigit över 350 pund. Tack vare en vän som gav honom en bokstavlig rumpa, fortsatte Bridges att uppnå en 150-pund viktminskningstransformation-och han går fortfarande.
” jag var aldrig riktigt en atletisk person. Jag började datorklubbar i skolan. Jag var i datorer när datorer inte var coola, ” Bridges berättar Mäns hälsa. ”Det lyckades få mig en bra karriär, men det gjorde inte mycket för mig annars.”
broar hade försökt och misslyckats ett antal gånger för att förlora vikt i det förflutna. Men det var inte förrän han slog botten medan han skilde sig från sin dåvarande fru att han bestämde sig för att något allvarligt behövde förändras. Så han tog ett steg: skära ut bearbetad mat. Han höll tweaking hans diet därifrån, lägga i hälsosammare livsmedel som grönsaker och magert kött.
han lite vikt, men visste att det var dags att ta nästa steg: att hitta ett träningspass han gillade.
” jag ville räkna ut något för ett träningspass. Men jag hatar löpbandet. Jag hatar det. Jag hatade även att lyfta vikter eftersom det är tråkigt, ” han sa. Allt förändrades för Bridges när en vän frågade honom om han ville gå med i sin brasilianska Jiu-Jitsu-klass. Vid den tiden tänkte Bridges, varför inte? Speciellt för att gymmet, Paper Street Brazilian Jiu-Jitsu, körde en ”6 veckor för $60” special.
när de sex veckorna var uppe hade Bridges blivit kär i sporten. Han fortsätter att träna fyra till sex dagar i veckan på sitt Jiu-Jitsu-gym.
”jag var ansluten efter den första veckan för att vara ärlig, för i grund och botten är det som ett videospel med din kropp”, sa Bridges. ”Det händer alltid något hela tiden och du tänker alltid på vad du gör och vad din motståndare gör. Du vet, jag kom in i Jiu-Jitsu för att komma i form, och nu vill jag komma i form för att få mitt spel bättre.””
Bridges upprätthåller sin viktminskning genom att fortsätta titta på vad han äter. Han håller sitt kaloriintag till under 2000 per dag och begränsar sina kolhydrater till cirka 100 gram. Han lever också med ett något modifierat intermittent fastningsschema, fastar när han känner att han har varit lite mindre aktiv och modifierar när han behöver konsumera mer kalorier för träning. Och nu, när han får ett fall av munchiesna, når han efter hälsosamma mellanmål som mandlar över socker-ladened godis.
tack vare allt detta arbete är Bridges nu nere till 202 pund och fokuserar på att bygga mer muskler och öka sin styrka så att han kan fortsätta att tända tävlingen i sina Jiu-Jitsu-matcher. Han kvalificerade sig till och med nyligen för sitt blå bälte, en prestation som han säger gjorde honom till en ”bättre mig.”
naturligtvis är det inte den enda positiva fördelen som Bridges har upplevt efter att ha gått ner i vikt. ”Mitt känslomässiga tillstånd är mycket bättre. Jag är mycket mer säker på att prata med människor, ” han sa. ”Jag brukade vara en väldigt blyg kille, och nu är jag bara glad att vara var jag än är.”
tillade han, ” min Tinder-profil är mycket mer populär. Jag har tur, jag har en bra flickvän nu, men ja, det var mycket mer swipes i min riktning.”
hela hans syn på livet är mycket mer positiv idag.
”jag brukade skämta om att jag skulle vara död vid 40, och nu är jag inte orolig”, säger han. ”Jag tror att jag kommer att leva ett långt och lyckligt liv.”
