saken med Kundalini yoga är att det verkar vara lite mer mystiskt. ”Kundalini Är medvetenhetens yoga”, säger Abigail devine, instruktör, healer och guide som leder Devine Sound Journey en gång i månaden på bod bisexual nyc. ”Det använder rörelse, andetag, ljud och mantra för att arbeta med att balansera energierna i din kropp.”
medan andra yogamodaliteter handlar mer om att omfamna det fysiska att flyta mellan poser, Kundalini är mer, ja, abstrakt. ”Kundalini yoga betonar flexibiliteten i ryggraden, det är där Kundalini-energin går,” förklarar Devine. ”Varje klass är unik, men kommer alla att börja med en öppningsmantra och andningsövning, följt av en serie fysiska övningar. Det slutar med en meditation.”
eftersom dess övning är annorlunda än ditt go-to vinyasa-flöde, är Kundalinis främsta fördelar ”djupt energiarbete och anslutning till ditt högsta jag”, i motsats till att bara komma i svett sesh. Men det har också de ”fysiska, emotionella och mentala reningsfördelarna” med andra yogapraxis. Med andra ord: du får fortfarande en kroppsuppdatering.
vill du prova den gamla skolan energiförbättrande Kundalini yoga? Fortsätt rulla för studior för att öva det i både New York och Los Angeles.
var att träna Kundalini yoga i New York och LA
Kundalini Yoga East, New York City: det över 20-åriga utrymmet centralt beläget på Union Square är enbart inriktat på Kundalini yoga-övningen, vilket ger studenterna alla möjligheter att utöva verktyg som behövs för att utforska metodiken och livsstilen. Inte bara kan du arbeta med din Kundalini medan du är där, men du kan också njuta av olika speciella evenemang och workshops—exempel inkluderar gong-ljudbad, meditationskurser och sadhana, AKA andlig övning. 873 Broadway, New York, NY 10003; (212) 982-5959
Hari, New York City: på en studio som heter The Treehouse, här hittar du en lugn oas mitt i Midtown Manhattan där du kan ta Kundalini yogakurser, gong-meditationer och till och med njuta av jazz. Ja, verkligen-Hari är tänkt att vara en helig plats där du kan uttrycka din kreativa anda på något sätt du vill. 140 W. 30th St, # 3, New York, NY 10001; (212) 465-0606
ra Ma Institute, New York City: grundat av Well + Good Council-medlem Guru Jagat, Lower East Side-platsen (som också har ett centrum i Venedig, Kalifornien) är ett nav för Kundalini yoga, meditation och workshops om Moderskap eller kvinnors inverkan på samhället. Bonuspoäng för att kunna anmäla sig via ClassPass och erbjuda dagliga föreläsningar för extra nedsänkning. 125 Stanton St., New York, NY 10002; (917) 261-6228
matställen-Nine Treasures Yoga, Los Angeles: Hollywood-studion grundades av Tej Kaur Khalsa, en yogi som har undervisat i övningen i över tre decennier. Här kan du välja mellan dagliga am-meditationer, Kundaliniyoga och meditationskurser, och till och med anmäla dig till lärarutbildning om det är det du letar efter. 8182 W. Sunset Blvd, Ste. 201, Los Angeles, Kalifornien 90046; (323) 934-9140
Yoga West, Los Angeles: Yoga West ligger i hjärtat av LA och erbjuder självstyrande Kundalini yoga-klasser året runt tillsammans med samhällsklasser där du kan dyka ännu djupare in i övningen. Också på listan? Graviditet och postnatal yoga, lärarutbildning och Sat Nam Rasayan klasser—AKA djup avkoppling som sätter dig i kontakt med ditt meditativa sinne. 1535 S. Robertson Blvd, Los Angeles, Kalifornien 90035; (310) 552-4647
Kundalini Yoga by The Sea, Los Angeles: the light-filled studio (som, ja, är faktiskt vid Stilla havet) är ett hälsocenter och drömmande locale där du kan träna Kundalini yoga, Reiki workshops, lärarutbildningar och pre – och postnatal yoga. 605 Colorado Ave, Santa Monica, Kalifornien 90404; (310) 963-9811
om du är intresserad av undervisning, här kan du hitta yogalärarutbildningar nära dig i både NYC och LA. Och det här är hur man tjänar pengar som yogalärare.
