Als jemand mit allgemeiner Angst frage ich mich ständig, ob meine inneren Gedanken einfach ein Produkt meines ängstlichen Geistes sind oder etwas Intuitiveres und Reales. Es ist endlos frustrierend für mich, meine Sorgen auszudrücken und dann jemanden sagen zu hören wie: „Du musst nur deinem Bauch vertrauen.“ Wenn Sie jemals die Art von seelenzerstörender Angst erlebt haben, die für niemanden außer Ihnen Sinn macht, wissen Sie, dass es viel schwieriger ist, Ihrer inneren Stimme zu vertrauen, als es scheint. Es gibt viele unerwartete Unterschiede zwischen Intuition und Angst.
Vor ein paar Wochen stieß ich auf einen Tweet, der einfach und schnell all meinen Stress über die ganzen Unterschiede zwischen Intuition und Angstdebakel erklärte, die ich ständig im Hinterkopf habe: von User @holy_schnitt: „Eine Sache an Angst, die irgendwie weht, ist, dass Sie Ihrem“ Bauchgefühl“ absolut nicht vertrauen können, wenn Sie alle 22,5 Sekunden das Bauchgefühl bekommen, dass etwas nicht stimmt.“ Der Gedanke blieb bei mir, sowohl als tröstliche Erinnerung daran, dass ich nicht allein bin, als auch als ärgerliche Erinnerung daran, dass ich nicht weiß, wie ich zwischen zwei sehr getrennten Gefühlen unterscheiden soll.
Und wie wahrscheinlich schon klar ist, bin ich sicherlich nicht allein. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die ängstlich sind, eine signifikant verringerte Fähigkeit haben, ihre Intuition zu nutzen. Dies bestätigt meine Gedanken, dass, wenn ängstlich, Es gibt nicht so etwas wie „Vertrauen Sie Ihrem Bauch.“ Zum Beispiel: Ich habe Angst vor dem Fliegen. Vor kurzem, vor einem Flug, habe ich mich davon überzeugt, dass all meine ängstlichen Gefühle (Herzrasen, Schmetterlinge im Bauch, Bilder von Abstürzen in meinem Kopf) ein Zeichen dafür waren, dass auf meinem Flug etwas schief gehen würde. Natürlich war alles in Ordnung – aber dieses „Bauchgefühl“, von dem ich überzeugt war, dass ich es erlebte, ließ mich vor Sorge krank werden, und ich musste mich überreden, ins Flugzeug zu steigen, während ich lautlos weinte.
Fälle wie diese werfen die Frage auf, wie man den Unterschied zwischen Intuition und Angst erkennt. Sie können klein erscheinen, aber es gibt tatsächlich deutliche Unterschiede zwischen den beiden. Hier sind ein paar:
- Angst ist eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung
- Intuition wird begleitet von entspanntem Gefühl
- Angst kommt mit körperlichen Symptomen
- Insgesamt ist Angst intensiver als Intuition
- Bei Intuition geht es darum, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, bei Angst geht es darum, sich auf die Zukunft zu konzentrieren
- Angst ist anspruchsvoller als Intuition
- Intuition ist in der Regel über größere Momente, Während Angst kann über alles sein
- Intuition fühlt sich distanzierter an
Angst ist eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung
Angst entsteht aus Angst und ist meistens eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung. Es ist eine übertriebene Art zu versuchen, uns vor Schaden zu bewahren. Manchmal hält uns Angst davon ab, riskante Verhaltensweisen zu tun, die zu Schaden führen könnten — oft hält sie uns davon ab, Dinge wegen irrationaler Ängste zu tun. Wie ein Autor für Mind Body Green erklärte: „Unsere Fähigkeit, uns zu manifestieren, ist stark genug, dass wenn wir an unsere Ängste glauben, sie zu unserer Realität werden. Je mehr dies geschieht, desto mehr Beweise bauen wir in unseren Köpfen auf, die die Tatsache unterstützen, dass unsere Ängste unsere Wahrheiten sind.“
Die Quintessenz lautet: Wenn Sie sich sehr ängstlich fühlen, liegt es daran, dass Sie Angst vor etwas haben oder sich bedroht fühlen. Intuition kommt nicht von einer wahrgenommenen Bedrohung oder Angst; es kommt einfach zu dir, scheinbar aus dem Nichts. Wenn Sie sich ängstlich fühlen und glauben, dass Ihre Gedanken intuitive Gefühle sind, versuchen Sie darüber nachzudenken, woher sie wirklich kommen, und seien Sie ehrlich zu sich selbst. Dies wird Ihnen helfen, zwischen den beiden zu unterscheiden.
Intuition wird begleitet von entspanntem Gefühl
Der größte Unterschied zwischen Intuition und Angst ist die Art und Weise, wie sie sich körperlich und emotional fühlen. Beginnen wir mit der Intuition. Wenn du Intuition erlebst, kommt es mit angenehmen Empfindungen; wie ein entspanntes und ruhiges Gefühl, ein beruhigender Gedanke, dass die Dinge an ihren Platz gefallen sind, ein einfaches „Wissen“, das du gerade verstehst. Intuition ist klar und vernünftig, und es macht einfach Sinn. Judith Orloff, MD, sagt Intuition „hat einen mitfühlenden, bestätigenden Ton.“ Malcolm Gladwell, der das Buch Blink schrieb, sagt, es sei „eine sanfte Ahnung, eine flüchtige Antwort, die in einem Augenblick geschieht.“
Mit anderen Worten, Intuition ist ein angenehmes Gefühl, kein stressiges. Was uns zur Angst bringt…
Angst kommt mit körperlichen Symptomen
Im Gegensatz zur Intuition ist Angst alles andere als angenehm. Es kommt mit einer ganzen Reihe von negativen Reaktionen, wie einem Adrenalinstoß, Schwitzen, Bauchschmerzen, Panik und Atembeschwerden, um nur einige zu nennen. Empowerment-Trainerin Elizabeth Kipp sagt: „Angst ist eine Emotion, die uns dazu bringt, wegzulaufen, uns zu verstecken und uns nicht dem entgegenkommenden negativen Geschehen zu stellen, während es bei Intuition darum geht, die möglichen Gefahren zu beachten, aber die Kraft, Belastbarkeit und das Nötige zu haben, um unsere Handlungen und Einstellungen so zu fokussieren, dass wir uns dem negativen Ereignis stellen und damit umgehen können.“
Der bemerkenswerteste Weg, um festzustellen, ob Sie ängstlich sind oder sich intuitiv fühlen, besteht darin, auf Ihren Körper zu achten. Wenn Sie negative Reaktionen verspüren, fühlen Sie sich höchstwahrscheinlich nur ängstlich.
Insgesamt ist Angst intensiver als Intuition
Wenn Intuition mit friedlichen Gefühlen einhergeht und Angst mit negativen körperlichen Reaktionen einhergeht, ist es ziemlich offensichtlich, dass Angst insgesamt viel intensiver ist als Intuition. Der Beziehungsexperte und Psychotherapeut Jonathan Marshall sagte gegenüber Business Insider, „Intuition, für alle Menschen, ist weniger verbal und stiller und struktureller. Es ist eher ein Gefühl, wie ein Gefühl oder eine Stimmung. Während die Intellektualisierung und die Überanalyse, es scheint mir viel gesprächiger zu sein. Es ist viel lauter. ist nicht wie die Wellen an der Oberfläche, es ist mehr die Flut unter den Wellen.“
Grundsätzlich werden dich Angstgefühle überwältigen und wahrscheinlich alles andere übernehmen, während die Intuition nicht ganz so intensiv und stark sein wird.
Bei Intuition geht es darum, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, bei Angst geht es darum, sich auf die Zukunft zu konzentrieren
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Zukunft, in der Ihre irrationalen Ängste leben. Bei Angst geht es darum, sich Sorgen über die Dinge zu machen, die passieren könnten, von denen Sie denken, dass sie passieren könnten, denn auch hier geht es um Ihre Ängste.
Intuition hingegen lebt hauptsächlich in der Gegenwart. Bei Intuition geht es nicht darum, die Zukunft vorherzusagen, sondern eher um eine Stimmung oder ein Gefühl, das Sie auf etwas hinweist, das im Moment vor sich geht.
Angst ist anspruchsvoller als Intuition
Angst ist nichts, was jemand leicht ignorieren kann – es verlangt, gehört zu werden. Es liefert eine sehr laute Botschaft, und wie Forever Conscious erklärte: „Die Botschaft kann sich sehr wiederholen, laut oder fordernd sein und zu einer Überanalyse führen.“ Du kannst nicht einfach so tun, als ob Angst nicht passiert. Wenn du es fühlst, kannst du es nicht loslassen – wenn es so einfach wäre, Ich denke, wir wären alle viel besser dran!
Intuition hingegen ist nicht anspruchsvoll. Auch hier ist es ganz und weicher, ohne die intensiven Reaktionen Angst gibt Ihnen. Weil es ein angenehmes, ruhiges Gefühl ist, ist es viel einfacher zu ignorieren und zu entlassen.
Intuition ist in der Regel über größere Momente, Während Angst kann über alles sein
Intuition ist nicht etwas, das einfach aus heiterem Himmel passiert, die ganze Zeit, über alles. Angst kann jedoch genau das sein. Laut Happify „spricht Intuition selten für die kleinen Entscheidungen des Lebens, während Angst einen Anfall auslösen kann, wenn wir etwas Neues und Anderes ausprobieren müssen. Intuition entsteht für die größeren Entscheidungen des Lebens, wenn die Vernunft keine schlüssigen Antworten zu geben scheint.“
Intuition fühlt sich distanzierter an
Auch hier ist der größte Unterschied zwischen Intuition und Angst ein Gefühl, das Sie bekommen. Und während Angst allumfassend sein kann, fühlt sich Intuition distanzierter an, als ob es etwas wäre, das du erkennst, während du dich selbst ansiehst, wenn das Sinn macht.
Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie Angst oder Intuition haben, kommt es wirklich darauf an, wie Ihr Körper und Geist reagieren. In der Lage zu sein, dies zu untersuchen, ist Teil des Verständnisses von sich selbst und Ihren Ängsten.
