Como alguien con ansiedad general, me pregunto constantemente si mis pensamientos internos son simplemente un producto de mi mente ansiosa, o algo más intuitivo y real. Es infinitamente frustrante para mí expresar mis preocupaciones, luego escuchar a alguien decir algo como, » Solo tienes que confiar en tu instinto.»Si alguna vez has experimentado el tipo de ansiedad que aplasta el alma que tiene poco sentido para alguien más que para ti, sabes que confiar en tu voz interior es mucho más difícil de lo que parece. Hay muchas diferencias inesperadas entre la intuición y la ansiedad.
Hace unas semanas, me encontré con un tweet que explicaba simple y rápidamente todo mi estrés sobre todas las diferencias entre la debacle de la intuición y la ansiedad que constantemente tengo en el fondo de mi mente: del usuario @ holy_schnitt, «una cosa de la ansiedad que sopla es que no puedes confiar en tus «instintos», porque tienes instintos de que algo anda mal cada 22,5 segundos.»El pensamiento se quedó conmigo, como un recordatorio reconfortante de que no estoy sola, y como un recordatorio molesto de que no sé diferenciar entre dos sentimientos muy separados.
Y como es probable que ya obvio, claro que no estoy solo. La investigación ha encontrado que las personas ansiosas tienen una capacidad significativamente reducida para usar su intuición. Esto confirma mis pensamientos de que, cuando estoy ansioso, no hay tal cosa como «confiar en tu instinto.»Por ejemplo: tengo miedo de volar. Recientemente, antes de un vuelo, me convencí de que todos mis sentimientos de ansiedad (corazón acelerado, mariposas en el estómago, imágenes de estrellarse en mi cabeza) eran una señal de que algo iba a salir mal en mi vuelo. Por supuesto, todo terminó bien, pero esa «sensación visceral» que estaba experimentando me hizo sentir enferma del estómago con preocupación, y tuve que convencerme de subir al avión mientras lloraba en silencio.
Instancias como estas plantean la cuestión de cómo distinguir la diferencia entre intuición y ansiedad. Pueden parecer pequeñas, pero en realidad hay diferencias claras entre las dos. Aquí hay algunas:
- la Ansiedad Es Una Reacción A Una Amenaza Percibida
- la Intuición Es Acompañado Por un Sentimiento Relajado
- la Ansiedad Viene Con Síntomas Físicos
- En General, La Ansiedad Es Más Intensa Que La Intuición
- la Intuición Se trata de Centrarse En El Presente, la Ansiedad Se trata de Centrarse En El Futuro
- la Ansiedad Es Más Exigente Que el de la Intuición
- La Intuición Es Típicamente Alrededor De Grandes Momentos, Mientras Que La Ansiedad Puede Ser Sobre Cualquier Cosa
- la Intuición se Siente Más Separado
la Ansiedad Es Una Reacción A Una Amenaza Percibida
la Ansiedad se desarrolla a partir de miedo, y es más a menudo que no es una reacción a una amenaza percibida. Es una forma exagerada de tratar de no hacernos daño. A veces, la ansiedad nos impide realizar comportamientos riesgosos que podrían resultar en daños; a menudo, nos impide hacer cosas debido a temores irracionales. Como explicó un escritor de Mind Body Green, » Nuestra capacidad de manifestarse es lo suficientemente poderosa como para que si creemos en nuestros miedos, se conviertan en nuestra realidad. Cuanto más sucede esto, más evidencia acumulamos en nuestras mentes apoyando el hecho de que nuestras ansiedades son nuestras verdades.»
La conclusión es la siguiente: cuando te sientes muy ansioso, es porque tienes miedo de algo o te sientes amenazado. La intuición no proviene de una amenaza percibida o de un miedo; simplemente te llega, aparentemente de la nada. Si te sientes ansioso y crees que tus pensamientos son sentimientos intuitivos, trata de pensar de dónde vienen realmente y sé honesto contigo mismo al respecto. Esto le ayudará a diferenciar entre los dos.
la Intuición Es Acompañado Por un Sentimiento Relajado
La mayor diferencia entre la intuición y la ansiedad es la forma en que te hacen sentir, físicamente y emocionalmente. Empecemos con la intuición. Cuando experimentas la intuición, viene con sensaciones agradables; como una sensación relajada y tranquila, un pensamiento calmante de que las cosas han caído en su lugar, un simple «conocimiento» que solo entiendes. La intuición es clara y razonable, y tiene sentido. Judith Orloff, MD, dice que la intuición » tiene un tono compasivo y afirmativo. Malcolm Gladwell, quien escribió el libro Blink, dice que es » una suave intuición, una respuesta fugaz que sucede en un instante.»
En otras palabras, la intuición es una sensación agradable, no estresante. Lo que nos lleva a la ansiedad…
la Ansiedad Viene Con Síntomas Físicos
a Diferencia de la intuición, la ansiedad está lejos de ser agradable. Viene con una gran cantidad de reacciones negativas, como una descarga de adrenalina, sudoración, dolores de estómago, pánico y dificultad para respirar, solo por nombrar algunas. La entrenadora de empoderamiento Elizabeth Kipp dice: «el miedo es una emoción que nos hace querer huir, escondernos y no enfrentar el acontecimiento negativo que se aproxima, mientras que la intuición se trata de prestar atención a los posibles peligros, pero tener la fuerza, la resiliencia y los medios para enfocar nuestras acciones y actitud para enfrentar y lidiar con el acontecimiento negativo.»
Así que, de nuevo, la forma más notable de saber si estás ansioso o te sientes intuitivo es prestar atención a tu cuerpo. Si sientes reacciones negativas, es más que probable que solo te sientas ansioso.
En General, La Ansiedad Es Más Intensa Que La Intuición
Si la intuición viene con sentimientos pacíficos y la ansiedad viene con reacciones físicas negativas, entonces es bastante obvio que, en general, la ansiedad es mucho más intensa que la intuición. El experto en relaciones y psicoterapeuta Jonathan Marshall le dijo a Business Insider: «La intuición, para cualquier persona, es menos verbal y más silenciosa y más textual. Es más un sentido, como un sentimiento o vibra. Mientras que la intelectualización y el análisis excesivo, me parece que es mucho más hablador. Es mucho más ruidoso. no es como las olas en la superficie, es más la marea debajo de las olas.»
Básicamente, los sentimientos de ansiedad te abrumarán, probablemente se apoderarán de todo lo demás, mientras que la intuición no será tan intensa y fuerte.
la Intuición Se trata de Centrarse En El Presente, la Ansiedad Se trata de Centrarse En El Futuro
Cuando te sientes ansioso, usted está principalmente enfocada en el futuro, que es donde sus miedos irracionales vivir. La ansiedad se trata de preocuparse por las cosas que podrían suceder, que crees que podrían suceder, porque, de nuevo, todo se trata de tus miedos.
la Intuición, por otro lado, vive principalmente en el presente. La intuición no se trata de predecir el futuro, es más una vibra o un sentimiento que te indica que algo está sucediendo en el momento.
la Ansiedad Es Más Exigente Que el de la Intuición
la Ansiedad no es algo que cualquiera puede fácilmente ignorar — que exige ser escuchado. Está transmitiendo un mensaje muy fuerte, y como explicó Forever Conscious, » El mensaje puede ser muy repetitivo, fuerte o exigente, puede causar un análisis excesivo.»No puedes fingir que la ansiedad no está sucediendo. Cuando lo sientes, es algo que no puedes dejar de lado, ¡si fuera tan fácil, creo que todos estaríamos mucho mejor!
la Intuición, por otro lado, no es exigente. Una vez más, es bastante y más suave, sin las reacciones intensas que te da la ansiedad. Debido a que es una sensación agradable y tranquila, es mucho más fácil ignorar y descartar.
La Intuición Es Típicamente Alrededor De Grandes Momentos, Mientras Que La Ansiedad Puede Ser Sobre Cualquier Cosa
La intuición no es algo que simplemente sucede de la nada, todo el tiempo, sobre todo. La ansiedad, sin embargo, puede ser exactamente eso. Según Happify, » La intuición rara vez habla por las decisiones menores de la vida, mientras que el miedo puede provocar un ataque cada vez que se nos requiere probar algo nuevo y diferente. La intuición emerge para las decisiones más grandes de la vida, cuando la razón no parece proporcionar respuestas concluyentes.»
la Intuición se Siente Más Separado
de Nuevo, la mayor diferencia entre la intuición y la ansiedad es una sensación que usted consigue. Y aunque la ansiedad puede abarcar todo, la intuición se siente más desapegada, como si fuera algo que te estás dando cuenta mientras te miras a ti mismo, si eso tiene sentido.
A lo que realmente se reduce, cuando intentas averiguar si estás experimentando ansiedad o intuición, es a cómo reaccionan tu cuerpo y tu mente. Ser capaz de examinar esto es parte de comprenderte a ti mismo y a tus miedos.
