Mitos oculares: qué afecta (y no afecta) a su visión
de ABC Salud y Bienestar
Nadie quiere dañar su vista. Entonces, ¿a qué mitos oculares debes prestar atención y cuáles puedes ignorar?
se Debe evitar frotarse los ojos?
Veredicto: Sí, en casos raros puede dañar su visión.
Para la mayoría de las personas, un masaje suave ocasional no es nada de qué preocuparse, dice el profesor Charles McMonnies, de la Escuela de Optometría y Ciencias de la Visión de la Universidad de Nueva Gales del Sur.
Pero si te frotas los ojos demasiado fuerte, con demasiada frecuencia o durante un largo período de tiempo, podrías tener problemas, dice McMonnies, un optometrista de investigación con un interés especial en el frotamiento de los ojos. Dice que los estudios muestran que el roce hace que la presión de nuestros ojos aumente.
Incluso un ligero roce lo duplica, dice. Quitar el maquillaje de los ojos o limpiar las lágrimas aumenta un poco más la presión. Pero apretar los ojos y luego usar los nudillos para escarbar con fuerza aumenta la presión ocular más de 20 veces.
Para la mayoría de nosotros, la presión ocular vuelve a la normalidad cuando dejamos de frotar y el parpadeo temporal no causa daños obvios a largo plazo. Pero para las personas con ciertas afecciones oculares, un aumento de la presión ocular causado por el roce duro, frecuente o prolongado podría ser más grave.
Frotar los ojos con fuerza también puede dañar la parte frontal del ojo. La combinación del aumento de la presión ocular y el daño mecánico causado por el roce puede dañar la córnea y, en casos raros, desgarrarla. Más comúnmente, se debilita y empuja hacia adelante para volverse más cónico, como el extremo puntiagudo de una pelota de rugby, una afección conocida como queratocono. Una vez más, el daño podría ser suficiente para causar una pérdida significativa de la vista.
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¿La lectura con poca luz daña sus ojos?
Veredicto: No es probable, pero leer demasiado en general puede afectar su vista.
Todos hemos estado allí, tan absortos en un buen libro que no quieres dejar de leer, a pesar de la poca luz.
Pero es poco probable que esto dañe permanentemente sus ojos, dice el profesor de optometría de Brisbane Nathan Efron. Es cierto que probablemente le resulte más cómodo leer con buena luz, pero no hay evidencia de que la poca luz cause daño permanente.
El resultado más probable es una «fatiga ocular» temporal, una incomodidad que atribuimos a nuestros ojos, pero que no tiene una causa fisiológica conocida, dice Efron.
» La gente dirá que tiene ojos cansados, ojos ardientes, ojos tensos. Pero el problema podría no estar en los ojos. Puede ser causada por los músculos alrededor del ojo, la frente, etc. Realmente no lo sabemos.»
Pero cualquier distensión ocular debe desaparecer en un día más o menos (como máximo).
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¿Sus sunnies necesitan tener un SPF?
Veredicto: Sí, es importante tener gafas de sol que protejan sus ojos de la radiación ultravioleta dañina.
Al igual que su piel, sus ojos son susceptibles a los efectos a corto y largo plazo de la radiación ultravioleta dañina (UV), dice Louise Baldwin, presidenta del Comité de Cáncer de Piel del Consejo del Cáncer de Australia.
«El impacto a corto plazo más común de la exposición a los rayos UV en el ojo es la fot queratopatía aguda, que es como una quemadura de sol en la córnea y puede causar inflamación», explica.
» La exposición prolongada a la radiación UV puede provocar daños más graves en los ojos, incluidos cánceres de células escamosas en la superficie de los ojos y cáncer de piel alrededor de los ojos. También puede causar cataratas, daño a la retina y queratopatía climática por gotitas (nubosidad de la córnea).»
Cuando se trata de elegir gafas de sol que protejan mejor sus ojos, lo que importa son las propiedades absorbentes de la radiación UV del material plástico utilizado en las lentes de un par de gafas de sol.
«De las cinco categorías de lentes (0-4), es mejor elegir un par con una calificación de 2 o superior para garantizar una protección UV suficiente», dice.
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¿Los niños necesitan usar gafas de sol?
Veredicto: Sí, los niños también necesitan protegerse los ojos del daño solar.
Nos dicen que siempre debemos asegurarnos de que nuestros hijos lleven una camisa, un sombrero y un protector solar antes de salir al exterior. Pero, ¿realmente necesitan deslizarse en tonos también?
El Dr. Michael Jones, especialista pediátrico en oftalmología en el Hospital Infantil de Westmead y el Hospital Ocular de Sydney, dice que los niños definitivamente necesitan usar gafas de sol mientras están al aire libre.
De hecho, usar gafas de sol cuando era joven puede ayudar a protegerse contra las afecciones oculares más comunes que se desarrollan más adelante en la vida.
Tendemos a olvidar que gran parte de nuestra exposición al sol ocurre cuando somos niños, cuando pasamos mucho tiempo al aire libre bajo la luz solar directa, dice Jones.
La luz UV del sol es una forma de radiación que puede dañar las células del ojo.
Si bien no hay evidencia de que los ojos de los niños sean más susceptibles a la luz UV que los de los adultos, cuanto más largos estén expuestos a estos rayos dañinos sin protección, más daño se acumularán.
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¿Mirar la pantalla de una computadora puede afectar su vista?
Veredicto: Sí, mirar mucho la pantalla de una computadora puede aumentar el riesgo de miopía.
El profesor de optometría de Brisbane Nathan Efron no considera que las pantallas de computadora sean «dañinas» para nuestros ojos.
Pero admite que si usa uno mucho, aumenta el riesgo de volverse un poco más miope, donde sus ojos se enfocan bien solo en objetos cercanos mientras que los objetos más distantes aparecen borrosos. Este es especialmente el caso de los niños y adultos jóvenes, cuyos ojos aún se están desarrollando.
Antes de apagar la computadora, vale la pena señalar que hacer cualquier trabajo de primer plano, incluida la lectura, tendrá el mismo efecto en sus ojos.
Exactamente por qué el aumento del riesgo no se entiende bien y se han propuesto dos teorías. Primero, cuando leemos de cerca, los objetos en el campo visual periférico no están perfectamente enfocados, y el ojo trata de crecer un poco más para corregir esto, lo que lo hace un poco más miope. En segundo lugar, se cree que la contracción constante de los músculos oculares cuando nos enfocamos de cerca de alguna manera hace que el globo ocular sea más alargado, lo que de nuevo tiende a hacerte más miope.
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¿Las gafas debilitan sus ojos?
Veredicto: No, sus gafas no debilitarán sus ojos.
Si crees que tu vista ha empeorado desde que empezaste a usar gafas, no estás solo.
Luchar por centrarse en el material impreso es un desafortunado signo de envejecimiento. Los cambios en el cristalino del ojo a medida que envejece significan que debe mover la página cada vez más lejos antes de que pueda ver correctamente. Se llama presbicia y nos sorprende a todos, generalmente a mediados de los 40.
Y la verdad es que muchas afecciones oculares, incluida la presbicia, empeoran con el tiempo por sí solas, con o sin especificaciones.
En otras palabras, parece más difícil leer cosas sin las gafas porque lo es. Pero iba a suceder de todos modos, y tus anteojos no tienen la culpa.
Lo que tus especificaciones han hecho es acostumbrarte a ver más claramente. Por lo tanto, cuando se los quita, el desenfoque contrastante es más notable.
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Publicado el 23/10/2014
