Ögonmyter: vad påverkar (och påverkar inte) din syn
av ABC hälsa och välbefinnande
Ingen vill skada deras syn. Så vilka ögonmyter behöver du ta hänsyn till, och vilka kan du ignorera.
ska du undvika att gnugga ögonen?
dom: Ja, i sällsynta fall kan det skada din syn.
för de flesta är en tillfällig mild gnidning inget att oroa sig för, säger Professor Charles Mccmonnies, från School of Optometry and Vision Science vid University of NSW.
men om du gnuggar ögonen för hårt, för ofta eller under en lång tid, kan du komma i trubbel, säger Mccmonnies, en forskningsoptiker med ett särskilt intresse för att gnugga ögonen. Han säger att studier visar att gnidning får vårt ögontryck att spika.
även en lätt gnidning fördubblar det, säger han. Att ta bort ögonmakeup eller torka bort tårar ökar trycket lite mer. Men scrunching upp dina ögon och sedan använda dina knogar för att kasta riktigt hårt skott upp ditt ögontryck mer än 20 gånger.
för de flesta av oss återgår vårt ögontryck till det normala när vi slutar gnugga och den tillfälliga blipen gör ingen uppenbar långvarig skada. Men för dem med vissa ögonförhållanden kan en ökning av ögontrycket orsakad av hård, frekvent eller långvarig gnidning vara allvarligare.
hårt öga gnugga kan också skada framsidan av ögat. Kombinationen av ökat ögontryck och den mekaniska skada som orsakas av gnidning kan skada hornhinnan och i sällsynta fall riva den. Mer vanligt är det försvagat och skjuter framåt för att bli mer konisk, som den spetsiga änden av en rugbyboll, ett tillstånd som kallas keratokonus. Återigen kan skadan vara tillräcklig för att orsaka betydande synförlust.
Läs mer: kan du skada dina ögon om du gnuggar dem?
skadar läsning i svagt ljus dina ögon?
dom: inte troligt, men att läsa för mycket i allmänhet kan påverka din syn.
vi har alla varit där så uppslukad av en bra bok som du inte vill sluta läsa, trots dåligt ljus.
men det är osannolikt att permanent skada dina ögon, säger Brisbane optometri professor Nathan Efron. Det är sant att du förmodligen tycker att det är bekvämare att läsa i bra ljus, men det finns inga bevis svagt ljus orsakar någon permanent skada.
det mest troliga resultatet är tillfällig ”ögonbelastning” ett obehag som vi tillskriver våra ögon, men som inte har någon känd fysiologisk orsak, säger Efron.
” folk kommer att säga att de har trötta ögon, brinnande ögon, ansträngda ögon. Men problemet kanske inte är i ögonen. Det kan orsakas av musklerna runt ögat, pannan och så vidare. Vi vet inte riktigt.”
men någon ögonbelastning bör försvinna inom en dag eller så (högst).
Läs mer: skadar läsning i svagt ljus din syn?
behöver dina sunnies ha en SPF?
bedömning: Ja, det är viktigt att ha solglasögon som skyddar dina ögon från skadlig ultraviolett strålning.
liksom din hud är dina ögon mottagliga för både kortsiktiga och långsiktiga effekter av skadlig ultraviolett (UV) strålning, säger Cancer Council Australia ’ s Skin Cancer Committee chair Louise Baldwin.
” den vanligaste kortsiktiga effekten av UV-exponering för ögat är akut fotokeratopati, som är som solbränna i hornhinnan och kan orsaka inflammation”, förklarar hon.
”långvarig exponering för UV-strålning kan leda till allvarligare skador på ögonen, inklusive skivepitelcancer på ytan av ögat och hudcancer runt ögonen. Det kan också orsaka grå starr, skada på näthinnan och klimatdroppkeratopati (grumlighet i hornhinnan).”
när det gäller att välja sunnies som bäst skyddar dina ögon, är det som är viktigt de UV-strålningsabsorberande egenskaperna hos plastmaterialet som används i linserna i ett par solglasögon.
”av de fem kategorierna av linser (0-4) är det bäst att välja ett par med ett betyg på 2 eller högre för att garantera tillräckligt UV-skydd”, säger hon.
Läs mer: inte bara ögongodis: vilka solglasögon skyddar dina ögon?
behöver barn bära solglasögon?
dom: Ja, barn måste också skydda ögonen från solskador.
vi får höra att vi alltid ska se till att våra barn har på sig en skjorta, hatt och solskyddsmedel innan de går ut. Men behöver de verkligen glida på nyanser också?
Dr Michael Jones, pediatrisk ögonspecialist på Barnsjukhuset i Westmead och Sydney Eye Hospital, säger att barn definitivt behöver bära solglasögon medan de är ute.
faktum är att solglasögon som ung kan skydda mot de vanligaste ögonförhållandena som utvecklas senare i livet.
vi tenderar att glömma att mycket av vår sol exponering händer när vi är barn, när vi spenderar mycket tid utomhus i direkt solljus, säger Jones.
UV-ljus från solen är en form av strålning och det kan skada celler i ögat.
även om det inte finns några bevis för att barns ögon är mer mottagliga för UV-ljus än vuxna, desto längre ögon utsätts för dessa skadliga strålar utan skydd, desto mer skada ackumuleras de.
Läs mer: behöver barn bära solglasögon?
kan titta på en datorskärm påverka din syn?
dom: ja, att titta på en datorskärm mycket kan öka risken för kortsynthet.
Brisbane optometri professor Nathan Efron anser inte datorskärmar ”skadliga” för våra ögon.
men han medger att om du använder en mycket ökar du risken för att bli lite mer kortsiktig-där dina ögon bara fokuserar bra på nära föremål medan mer avlägsna föremål verkar suddiga. Detta är särskilt fallet för barn och unga vuxna, vars ögon fortfarande utvecklas.
innan du stänger av datorn är det värt att notera att närarbete-inklusive läsning kommer att ha samma effekt på dina ögon.
exakt varför risken ökar är inte väl förstådd och två teorier har föreslagits. Först när vi läser på nära håll är objekt i det perifera synfältet inte helt fokuserade, och ögat försöker växa något större för att korrigera detta, vilket gör dig lite mer kortsiktig. För det andra är det tänkt att den ständiga sammandragningen av ögonmusklerna när vi fokuserar på nära håll på något sätt gör ögongloben mer långsträckt, vilket igen tenderar att göra dig mer kortsiktig.
Läs mer: kan titta på en datorskärm skada dina ögon?
försvagar glasögon dina ögon?
bedömning: Nej, dina glasögon försvagar inte dina ögon.
om du tror att din syn har blivit sämre sedan du har börjat bära glasögon, är du långt ifrån ensam.
att kämpa för att fokusera på trycksaker är ett olyckligt tecken på åldrande. Ändringar i ögonlinsen när du blir äldre betyder att du måste flytta sidan längre och längre bort innan du kan se ordentligt. Det kallas presbyopi och det slår oss alla, vanligtvis i mitten av 40-talet.
och sanningen är att många ögonförhållanden, inklusive presbyopi, blir värre över tiden av sig själva, specifikationer eller inga SPECIFIKATIONER.
med andra ord verkar det svårare att läsa saker utan dina glasögon eftersom det är det. Men det skulle hända ändå, och dina glasögon är inte skyldiga.
vad dina specifikationer har gjort är att du brukade se tydligare. Så när du tar av dem är den kontrasterande blurrinessen mer märkbar.
Läs mer: försvagar glasögon dina ögon?
publicerad 23/10/2014
