Eye myths: mikä (ja ei) vaikuttaa näköösi
by ABC Health and Wellbeing
kukaan ei halua vahingoittaa näköään. Joten mitä silmän myyttejä sinun täytyy ottaa vaarin, ja jotka voit sivuuttaa.
pitäisikö silmien hieromista välttää?
tuomio: Kyllä, harvinaisissa tapauksissa se voi vahingoittaa näköäsi.
useimmille satunnaisesta hellästä hieronnasta ei ole mitään syytä huoleen, sanoo professori Charles McMonnies NSW: n yliopiston optometrian ja Näkötieteen laitokselta.
mutta jos hieroo silmiään liian kovaa, liian usein tai pitkän ajan kuluessa, voi joutua vaikeuksiin, sanoo erityisesti silmien hierontaan erikoistunut optikko McMonnies. Hänen mukaansa tutkimukset osoittavat, että hankaaminen saa silmänpaineen kohoamaan.
jopa kevyt rub tuplaa sen, hän sanoo. Silmämeikin poistaminen tai kyynelten pyyhkiminen pois lisää painetta hieman enemmän. Mutta silmien rutistus ja rystysten käyttäminen kovien rystysten kaivamiseen nostaa silmänpainetta yli 20 kertaa.
useimmilla meistä silmänpaine palautuu normaaliksi, kun lakkaamme hankaamasta, eikä tilapäinen näpäytys aiheuta ilmeistä pitkäaikaista vahinkoa. Mutta niille, joilla on tiettyjä silmäsairauksia, kovan, tiheän tai pitkäaikaisen hankauksen aiheuttama silmänpaineen nousu voisi olla vakavampaa.
kova silmän hankaus voi vaurioittaa myös silmän etuosaa. Kohonneen silmänpaineen ja hankauksen aiheuttaman mekaanisen vaurion yhdistelmä voi vahingoittaa sarveiskalvoa ja harvoissa tapauksissa repiä sitä. Yleisemmin, se on heikentynyt ja työntää eteenpäin tulla kartiomainen, kuten terävä pää rugby pallo, ehto tunnetaan keratoconus. Tälläkin kertaa vauriot voivat aiheuttaa merkittävän näön menetyksen.
Lue lisää: Voiko silmiä vahingoittaa hieromalla?
vahingoittaako hämärässä lukeminen silmiä?
tuomio: ei todennäköistä, mutta yleensäkin liika lukeminen voi vaikuttaa näköön.
me kaikki olemme olleet siellä niin uppoutuneita hyvään kirjaan, ettei lukemista tahdo vähästä valosta huolimatta lopettaa.
, mutta tämä ei todennäköisesti vahingoita silmiä pysyvästi, sanoo Brisbanen optometrian professori Nathan Efron. On totta, että sinun on mukavampi lukea hyvässä valossa, – mutta ei ole todisteita, että hämärä valo aiheuttaisi pysyvää haittaa.
todennäköisin seuraus on tilapäinen ”silmärasitus” – vaiva, jonka määrittelemme silmillemme, mutta jolla ei ole tunnettua fysiologista syytä, Efron sanoo.
”People will say they’ ve got tired eyes, burning eyes, straser eyes. Mutta ongelma ei välttämättä oikeasti ole silmissä. Se saattaa johtua silmän ympärillä olevista lihaksista, otsasta ja niin edelleen. – Emme tiedä.”
, mutta silmäkuormituksen pitäisi hävitä viimeistään vuorokaudessa.
Lue lisää: vahingoittaako hämärässä lukeminen näköäsi?
tarvitaanko sunnieseilla SPF?
tuomio: kyllä, on tärkeää, että on aurinkolasit, jotka suojaavat silmiä vahingolliselta ultraviolettisäteilyltä.
kuten ihosi, silmäsi ovat alttiita sekä lyhytaikaisille että pitkäaikaisille haitallisen ultraviolettisäteilyn (UV) vaikutuksille, sanoo Cancer Council Australian Ihosyöpäkomitean puheenjohtaja Louise Baldwin.
”yleisin silmän UV-altistuksen lyhytaikainen vaikutus on akuutti valokeratopatia, joka on kuin sarveiskalvon auringonpolttama ja voi aiheuttaa tulehduksen”, hän selittää.
”pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle voi johtaa vakavampiin silmävaurioihin, kuten okasolusyöpään silmän pinnalla ja ihosyöpään silmien ympärillä. Se voi myös aiheuttaa kaihi, vaurioita verkkokalvon ja ilmasto pisara keratopatia (sameus sarveiskalvon).”
valittaessa aurinkolaseja, jotka suojaavat parhaiten silmiäsi, tärkeintä on aurinkolasien linsseissä käytettävän muovimateriaalin UV-säteilyä vaimentavat ominaisuudet.
”viidestä linssiluokasta (0-4) kannattaa valita pari, jonka luokitus on 2 tai enemmän riittävän UV-suojan takaamiseksi”, hän sanoo.
Lue lisää: ei vain silmänruokaa: mitkä aurinkolasit suojaavat silmäsi?
tarvitseeko lasten käyttää aurinkolaseja?
tuomio: kyllä, myös lasten on suojattava silmänsä auringon vaurioilta.
meille sanotaan, että meidän pitäisi aina varmistaa, että lapsillamme on paita, hattu ja Aurinkorasva ennen kuin he menevät ulos. Mutta tarvitseeko niiden todella liukua myös aurinkolaseissa?
tohtori Michael Jones, lasten silmäspesialisti Westmeadin lastensairaalasta ja Sydney Eye Hospitalista, sanoo, että lasten on ehdottomasti käytettävä aurinkolaseja ulkona ollessaan.
itse asiassa aurinkolasien käyttäminen nuorena voi auttaa suojautumaan yleisimmiltä silmäsairauksilta, jotka kehittyvät myöhemmin elämässä.
meillä on tapana unohtaa, että suuri osa auringolle altistumisestamme tapahtuu, kun olemme lapsia, jolloin vietämme paljon aikaa ulkona suorassa auringonvalossa, Jones sanoo.
Auringosta tuleva UV-valo on eräs säteilyn muoto ja se voi vaurioittaa silmän soluja.
vaikka ei ole näyttöä siitä, että lasten silmät olisivat alttiimpia UV-valolle kuin aikuisten, mitä pitemmät silmät altistuvat näille haitallisille säteilyille ilman suojaa, sitä enemmän niihin kertyy vaurioita.
Lue lisää: pitääkö lasten käyttää aurinkolaseja?
Voiko tietokoneen ruudun katsominen vaikuttaa näkökykyysi?
tuomio: Kyllä, tietokoneen ruudun katsominen paljon voi lisätä lyhytnäköisyyden riskiä.
Brisbanen optometrian professori Nathan Efron ei pidä tietokonenäyttöjä ”haitallisina” silmillemme.
mutta hän myöntää, että jos käyttää yhtä paljon, kasvaa riski tulla hieman lyhytnäköisemmäksi-jossa katse keskittyy hyvin vain läheisiin kohteisiin samalla kun kaukaisemmat kohteet näyttävät sumeilta. Tämä koskee erityisesti lapsia ja nuoria aikuisia, joiden silmät vielä kehittyvät.
ennen kuin kytket tietokoneen pois päältä, on syytä huomata, että minkä tahansa lähityön-myös lukemisen tekeminen vaikuttaa samalla tavalla silmiin.
juuri sitä, miksi riski kasvaa, ei tunneta hyvin, ja on esitetty kaksi teoriaa. Ensinnäkin, kun luemme läheltä, perifeerisen näkökentän kohteet eivät ole täysin tarkentuneet, ja silmä yrittää kasvaa hieman suuremmaksi korjatakseen tämän, tehden sinusta hieman lyhytnäköisemmän. Toiseksi on ajateltu, että silmien lihasten jatkuva supistuminen, kun keskitymme lähelle, tekee silmämunasta jotenkin pitkulaisemman, mikä taas pyrkii tekemään sinusta lyhytnäköisemmän.
Lue lisää: Voiko tietokoneen ruudun katsominen vahingoittaa silmiä?
heikentävätkö silmälasit silmiäsi?
tuomio: ei, silmälasit eivät heikennä silmiä.
jos luulet, että näkösi on huonontunut silmälasien käytön aloittamisen jälkeen, et ole läheskään yksin.
painoon keskittyminen on valitettava merkki ikääntymisestä. Muutokset silmän linssiin vanhetessasi tarkoittavat, että sinun täytyy siirtää sivua yhä kauemmas ennen kuin näet kunnolla. Sitä kutsutaan presbyopiaksi, ja se iskee meihin kaikkiin, yleensä yli 40-vuotiaina.
ja totuus on, että monet silmäsairaudet, mukaan lukien presbyopia, pahenevat ajan myötä itsestään, silmälasit tai ei.
toisin sanoen asioiden lukeminen ilman laseja tuntuu vaikeammalta, koska niin on. Mutta se olisi tapahtunut joka tapauksessa, eikä silmälasejasi voi syyttää.
se, mitä silmälasit ovat tehneet, on saanut sinut tottumaan näkemään selkeämmin. Joten kun otat ne pois, vastakkainen sumeus on selvemmin havaittavissa.
Lue lisää: heikentävätkö silmälasit silmiäsi?
julkaistu 23/10/2014
