ABC Santé et bien-être

Mythes oculaires: qu’est-ce qui affecte (et n’affecte pas) votre vision

par ABC Santé et bien-être

Personne ne veut endommager sa vue. Alors, de quels mythes oculaires devez-vous tenir compte, et lesquels pouvez-vous ignorer.

Devriez-vous éviter de vous frotter les yeux?

Verdict: Oui, dans de rares cas, cela peut endommager votre vision.

Pour la plupart des gens, un frottement doux occasionnel n’est pas à craindre, explique le professeur Charles McMonnies, de l’École d’optométrie et de sciences de la vision de l’Université de NSW.

Mais si vous vous frottez les yeux trop fort, trop souvent ou sur une longue période, vous pourriez avoir des ennuis, explique McMonnies, un optométriste de recherche qui s’intéresse particulièrement au frottement des yeux. Il dit que des études montrent que le frottement fait monter la pression de nos yeux.

Même un léger frottement le double, dit-il. Enlever le maquillage des yeux ou essuyer les larmes augmente un peu plus la pression. Mais froisser vos yeux puis utiliser vos jointures pour creuser très fort augmente la pression de vos yeux plus de 20 fois.

Pour la plupart d’entre nous, la pression oculaire revient à la normale lorsque nous cessons de frotter et que le blip temporaire ne cause aucun dommage évident à long terme. Mais pour ceux qui ont certaines affections oculaires, une augmentation de la pression oculaire causée par un frottement dur, fréquent ou prolongé pourrait être plus grave.

Un frottement oculaire dur peut également endommager l’avant de l’œil. La combinaison d’une pression oculaire accrue et des dommages mécaniques causés par le frottement peut nuire à la cornée et, dans de rares cas, la déchirer. Le plus souvent, il est affaibli et pousse vers l’avant pour devenir plus conique, comme l’extrémité pointue d’un ballon de rugby, une condition connue sous le nom de kératocône. Encore une fois, les dommages pourraient être suffisants pour causer une perte de vue importante.

En savoir plus: Pouvez-vous endommager vos yeux si vous les frottez?

Est-ce que la lecture dans la pénombre endommage vos yeux?

Verdict: Peu probable, mais trop lire en général peut affecter votre vue.

Nous avons tous été là – tellement absorbés par un bon livre que vous ne voulez pas arrêter de lire, malgré une mauvaise lumière.

Mais il est peu probable que cela endommage définitivement vos yeux, explique Nathan Efron, professeur d’optométrie à Brisbane. Il est vrai que vous trouverez probablement plus confortable de lire sous un bon éclairage, mais rien ne prouve que la faible luminosité cause des dommages permanents.

Le résultat le plus probable est une « fatigue oculaire » temporaire – un inconfort que nous attribuons à nos yeux, mais qui n’a pas de cause physiologique connue, dit Efron.

« Les gens diront qu’ils ont les yeux fatigués, les yeux brûlants, les yeux tendus. Mais le problème pourrait ne pas être dans les yeux. Cela peut être causé par les muscles autour de l’œil, le front, etc. On ne sait pas vraiment. »

Mais toute fatigue oculaire devrait disparaître en un jour ou deux (au plus).

En savoir plus: La lecture dans la pénombre nuit-elle à la vue?

Vos lunettes de soleil ont-elles besoin d’un FPS ?

Verdict : Oui, il est important d’avoir des lunettes de soleil qui protègent vos yeux des rayons ultraviolets nocifs.

Comme votre peau, vos yeux sont sensibles aux effets à court et à long terme des rayonnements ultraviolets (UV) nocifs, explique Louise Baldwin, présidente du Comité du cancer de la peau du Cancer Council Australia.

« L’impact à court terme le plus courant de l’exposition aux UV sur l’œil est la photo-kératopathie aiguë, qui ressemble à un coup de soleil de la cornée et peut provoquer une inflammation », explique-t-elle.

« Une exposition à long terme aux rayons UV peut entraîner des dommages plus graves aux yeux, y compris des cancers épidermoïdes à la surface de l’œil et des cancers de la peau autour des yeux. Il peut également provoquer des cataractes, des lésions de la rétine et une kératopathie climatique par gouttelettes (nébulosité de la cornée). »

Lorsqu’il s’agit de choisir des lunettes de soleil qui vont le mieux protéger vos yeux, ce qui compte, ce sont les propriétés d’absorption des rayons UV de la matière plastique utilisée dans les lentilles d’une paire de lunettes de soleil.

« Parmi les cinq catégories de lentilles (0-4), il est préférable de choisir une paire avec une note de 2 ou plus pour garantir une protection UV suffisante », dit-elle.

En savoir plus: Pas seulement du bonbon pour les yeux : quelles lunettes de soleil protègent vos yeux?

Les enfants doivent-ils porter des lunettes de soleil?

Verdict: Oui, les enfants doivent également protéger leurs yeux des dommages causés par le soleil.

On nous dit que nous devrions toujours nous assurer que nos enfants portent une chemise, un chapeau et un écran solaire avant de sortir. Mais ont-ils vraiment besoin de glisser sur les nuances aussi?

Le Dr Michael Jones, ophtalmologiste pédiatrique à l’Hôpital pour enfants de Westmead et à l’Hôpital ophtalmologique de Sydney, affirme que les enfants doivent absolument porter des lunettes de soleil lorsqu’ils sont à l’extérieur.

En fait, porter des lunettes de soleil dans sa jeunesse peut aider à se protéger contre les affections oculaires les plus courantes qui se développent plus tard dans la vie.

Nous avons tendance à oublier qu’une grande partie de notre exposition au soleil se produit lorsque nous sommes enfants, lorsque nous passons beaucoup de temps à l’extérieur en plein soleil, explique Jones.

La lumière UV du soleil est une forme de rayonnement qui peut endommager les cellules de l’œil.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que les yeux des enfants soient plus sensibles aux rayons UV que ceux des adultes, plus les yeux sont longtemps exposés à ces rayons nocifs sans protection, plus ils accumulent de dommages.

En savoir plus : Les enfants ont-ils besoin de porter des lunettes de soleil?

Regarder un écran d’ordinateur peut-il affecter votre vue?

Verdict: Oui, regarder beaucoup un écran d’ordinateur peut augmenter votre risque de myopie.

Nathan Efron, professeur d’optométrie à Brisbane, ne considère pas les écrans d’ordinateur comme « nocifs » pour nos yeux.

Mais il admet que si vous en utilisez beaucoup, vous augmentez votre risque de devenir légèrement plus myope – où vos yeux se concentrent bien uniquement sur des objets proches tandis que des objets plus éloignés semblent flous. C’est particulièrement le cas pour les enfants et les jeunes adultes, dont les yeux se développent encore.

Avant d’éteindre l’ordinateur, il convient de noter que tout travail en gros plan – y compris la lecture – aura le même effet sur vos yeux.

La raison exacte de l’augmentation du risque n’est pas bien comprise et deux théories ont été proposées. Tout d’abord, lorsque nous lisons de près, les objets du champ visuel périphérique ne sont pas parfaitement focalisés, et l’œil essaie de grossir légèrement pour corriger cela, ce qui vous rend un peu plus myope. Deuxièmement, on pense que la contraction constante des muscles oculaires lorsque nous nous concentrons de près rend le globe oculaire plus allongé, ce qui tend à nouveau à vous rendre plus myope.

En savoir plus: Regarder un écran d’ordinateur peut-il endommager vos yeux?

Les lunettes affaiblissent-elles vos yeux?

Verdict: Non, vos lunettes n’affaibliront pas vos yeux.

Si vous pensez que votre vue s’est détériorée depuis que vous avez commencé à porter des lunettes, vous êtes loin d’être seul.

Lutter pour se concentrer sur l’imprimé est un signe malheureux de vieillissement. Les modifications apportées au cristallin à mesure que vous vieillissez signifient que vous devez déplacer la page de plus en plus loin avant de pouvoir voir correctement. Cela s’appelle la presbytie et cela nous frappe tous, généralement vers le milieu de la quarantaine.

Et la vérité est que de nombreuses affections oculaires, y compris la presbytie, s’aggravent au fil du temps par elles-mêmes, avec des spécifications ou sans spécifications.

En d’autres termes, il semble plus difficile de lire des choses sans vos lunettes parce que c’est le cas. Mais ça allait arriver de toute façon, et tes lunettes ne sont pas à blâmer.

Ce que vos spécifications ont fait vous a habitué à voir plus clairement. Ainsi, lorsque vous les enlevez, le flou contrastant est plus perceptible.

En savoir plus : Les lunettes affaiblissent-elles vos yeux?

Publié le 23/10/2014