ez az Acai Berry Smoothie Bowl egészséges, kitöltő reggeli, amely minden reggel javulni fog. Tele van gyönyörű színekkel és frissítő, élénk ízekkel.
már egy ideje láttam, hogy a smoothie tálak különböző weboldalakon jelennek meg, és mindig az oldalsó szemet adták nekik. Nekem trükkösnek tűntek (miért nem csak egy turmixot?), és azt hiszem, ez azért van, mert nem álltam meg azon gondolkodni, hogy mi is valójában. Gyorsan előre erre a hétvégére, amikor Seattle-ből Washington DC-be repültem.
nagyon nehéz lehet megtalálni az egészséges (vagy ésszerűen egészséges) étkezési lehetőségek a repülőtéren, különösen azok, amelyek íze tisztességes. Megpróbálok egészséges harapnivalókat csomagolni, amikor otthonról indulok, de ez nem mindig lehetséges a visszaútra. Akárhogy is, a harapnivalók soha nem elegendőek egy teljes napi utazáshoz, és nem érdekel az étkezés kiegyensúlyozása, amikor a biztonságon keresztül haladok. Hacsak nem járt még repülőtéren, ismeri a dörgést.
szombaton volt egy rövid átállás Denverben, csak elég hosszú ahhoz, hogy megkeressem a lehetséges vacsora lehetőségeket. Limp előre csomagolt saláták és száraz kinézetű szendvicsek bámult rám a kioszkok. A McDonalds és a Sbarro Pizza mellett sétáltam. Figyelmen kívül hagytam a kapu melletti Jamba Juice-t, mert nem akartam turmixot vacsorára. Az idő múlásával elkezdtem lemondani magam egy száraz szendvicsről. Úgy döntöttem, hogy megnézem a Jamba Juice-t, hátha eladnak valamit az italokon kívül. A smoothie tálak visszanéztek rám, tetején granola és gyümölcs. Elmentem egy Acai Primo Bowlért, mert bármi is volt, fel kellett szállnom a gépemre. Nem voltak nagy elvárásaim, de őszintén szólva … ez egy kinyilatkoztatás volt.
egyszerű, mégis sokkal kitöltőbb, mint egy szokásos turmix a granola miatt. Bár inkább élveznék egy turmixot reggelire, mint vacsorára, hálás voltam, hogy egészséges ételt fogyaszthattam a hosszú hazafelé tartó repüléshez. A mellettem ülő idősebb nő (aki Zeldára emlékeztetett) nem hagyta abba a hajolást, hogy megkérdezze, mit eszem. Biztos vagyok benne, hogy azt remélte, hogy felajánlom neki egy kis ízelítőt. Ööö … nem.
összefoglalva: a turmix tálak alapvetően gabonafélék, de tej vagy joghurt helyett turmixalapot használ, hogy mindent összekapcsoljon. Szeretem a müzlit. Ez tetszik. Nincs több oldalszem.
nyomtatás Pin Recept
Acai Berry Smoothie Bowl
összetevők
a turmix tál
- ▢ 1 csésze sima joghurt (teljes zsírt vagy görögöt ajánlok)
- ▢ 3 1/2 – 4 uncia acai gyümölcslé vagy püré, lásd a megjegyzéseket
- 6/2 csésze áfonya
- 6 csésze málna vagy eper
- ▢ 1 nagy banán, szeletelve
a feltét (minden közelítések)
- ▢ 1 csésze müzlit, vagy a bolti, vagy házi
- ▢ 1 nagy banán, szeletelt
- ▢ 1/2 csésze áfonya
- ▢ 1/2 csésze málna vagy eper
- ▢ 1 evőkanál cukrozatlan aprított kókusz
- ▢ 1 evőkanál szakadt friss mentalevél
- ▢ egy zápor méz
Utasítások
- ▢
egy turmixgép, a püré joghurt, acai juice, áfonya, málna, banán, amíg sima. Opcionálisan egy habosabb turmixtálhoz előre fagyassza le a gyümölcs egy részét.
- ▢
Osszuk a turmixot két tálba. Minden tál tetejére tegyen egyenlő mennyiségű granolát, banánt, áfonyát, málnát, kókuszdiót, mentát és egy csepp mézet.
- ▢
azonnal tálaljuk.
Megjegyzések
kérjük, olvassa el a teljes bejegyzést további recept jegyzetek, tippek, és szolgálja javaslatokat!
táplálkozás
Recept hibaelhárítás
azonnali segítség a recept hibaelhárításához, kérjük, írjon nekem e-mailt a kapcsolatfelvételi oldalamon található űrlap segítségével. Igyekszem a lehető leggyorsabban válaszolni a sürgős kérdésekre! Minden általános kérdésre, kérjük, hagyjon megjegyzést itt 🙂
