アサイベリースムージーボウルレシピ
アサイベリースムージーボウルレシピ
このアサイの果実のスムージーボウルは朝を改良する健康な、満ちる朝食である。 それは美しい色およびさわやかで、明るい味と詰まります。
私は今、しばらくの間、様々なウェブサイトに登場するスムージーボウルを見てきました,そして、常に彼らにサイドアイを与えています. 彼らは私にはギミックに見えました（なぜちょうどスムージーを持っていませんか？）、そして私は彼らが実際に何であるかを考えるのを止めなかったからだと思います。 私はシアトルからワシントンDCにクロスカントリーを飛んでいたとき、この週末に早送り。
空港で健康的な（または合理的に健康的な）食事のオプション、特にまともな味のものを見つけることは非常に困難な場合があります。 私は家から旅を始めているときに健康的な軽食をパックしようとしますが、それは必ずしも帰りの旅のためのオプションではありません。 いずれにせよ、スナックは旅行の一日のために十分ではない、と私はセキュリティを介して私の方法を作るように私は食事のバランスに興味を持 あなたが空港に行ったことがない限り、あなたはドリルを知っています。
土曜日に、私はデンバーで短いレイオーバーをしました。 ぐったり事前にパッケージ化されたサラダと乾燥した探してサンドイッチは、キオスクから私を見つめていた。 私はマクドナルドとSbarroピザで歩いた。 私は夕食のためのスムージーを望んでいなかったので、私は私のゲートの隣にジャンバジュースを無視しました。 時間がなくなると、私は乾燥したサンドイッチに自分自身を辞任し始めました。 私は彼らが飲み物以外に何かを販売したオフのチャンスにジャンバジュースを見ることにしました。 スムージーボウルはグラノーラとフルーツをトッピングし、私に戻って見つめていた。 私はアサイプリモボウルのために行ってきました,何でも,私は私の飛行に乗るために必要なので、. 私は高い期待を持っていませんでしたが、正直なところ…それは啓示でした。
シンプルでありながら、グラノーラのために通常のスムージーよりもはるかに多くの充填。 私はむしろ夕食のためよりも朝食のためのスムージーボウルを楽しむだろうが、私は長い飛行の家のための健康的な食事を持って感謝していました。 私の隣に座っている年上の女性（ゼルダのことを思い出した）は、私が食べていたものを尋ねるために寄りかかって停止しませんでした。 私は彼女が私が彼女に味を提供することを望んでいたとかなり確信しています。 ええと…いや。
要約すると、スムージーボウルは基本的にシリアルですが、ミルクやヨーグルトの代わりにスムージーベースを使用してすべてを結び付けます。 私はシリアルが好きです。 私はこれが好きです。. これ以上のサイドアイ。
プリントピンレシピ
アサイーベリースムージーボウル
成分
スムージーボウル用
- ▢ 1 カッププレーンヨーグルト（私は完全な脂肪やギリシャをお勧めします)
- ▢ 3 1/2 – 4 オンスアサイジュースまたはピューレ、ノートを参照してください
- ▢1/2カップブルーベリー
- ▢1カップラズベリー またはイチゴ
- ▢1大型のバナナ、スライス
のトッピングすべての近似)
- ▢ 1 カップグラノーラは、ショップで販売されたまたは自家製の
- ▢1大型のバナナ、 ラ
- ▢1/2カップブルーベリー
- ▢1/2カップラズベリーやイチゴ
- ▢1杯unsweetened千切りにココナッツ
- ▢1杯破れの新鮮なミントの葉
- ▢、雨のハチミツ
指示
- ▢
ミキサー のピューレ”の ヨーグルト、アサイジュース、ブルーベリー、ラズベリー、バナナが滑らかになるまで。 必要に応じて、泡立ちの良いスムージーボウルのために、果物の一部を事前に凍らせてください。
- ▢
スムージーを二つのボウルに分けます。 グラノーラ、バナナ、ブルーベリー、ラズベリー、ココナッツ、ミント、および蜂蜜の霧雨の等量が付いている各ボールを上にしなさい。
- ▢
すぐにサーブ。
ノート
追加のレシピノート、ヒント、および提供の提案のための私の完全な記事をお読みください！＜5062＞＜241＞＜栄養＞＜9294＞＜5308＞カロリー：578kcal／炭水化物：96g／たんぱく質：14g／脂肪：18g／飽和脂肪：6g／コレステロール：15mg／ナトリウム：80mg／カリウム：1062mg／繊維：14g／砂糖：44g／ビタミンA：195IU／ビタミンC：41.7mg／カルシウム：223mg／鉄：3.9mg
レシピのトラブルシューティング
レシピのトラブルシューティングをすぐに助けるために、私の連絡先ページのフォームを使用して私にメールしてください。 私はできるだけ早く緊急の質問に対応しようとします！ すべての一般的な質問については、ここにコメントを残してくださ:)
