놀이터는 피트니스 천국입니다. 문제? 아이들. 원숭이 바 전문가이자 괴상한 피트니스 블로거 스티브 캄의 팁으로 소름 끼치고 부모를 놀라게하지 마십시오.
그런 다음,시험에 팁을 넣어:강도 코치와 공언 저 충격 체중 훈련 광신자 잭도-에쉬,뉴저지의 지하 강도 차고의,그의 마음에 드는 정글 체육관 운동을 제공합니다:
시간 수행—15 분-또는이 내림차순 담당자 범위와:
아)평행한 막대기 손 도보(막대기의 1 개의 끝에서 다른 사람에 도보)
비)복각
(10, 8, 6, 4, 2 다)딥 바의 다리 올리기
(10, 8, 6, 4, 2 4890>디)풀업
(10, 8, 6, 4, 2 200 미터)
에프)런지 점프
(10, 8, 6, 4, 2 스쿼트 점프
(10, 8, 6, 4, 2 반복)
시간)병렬 바 아래 행을 기대다
(10, 8, 6, 4, 2 무릎 턱 및 팔 굽혀 펴기
(10, 8, 6, 4, 2 4890>제이)소방관의 기둥에 판자 걷기
(10, 8, 6, 4, 2
체육관없이 가슴을 만드는 방법 >>>
에서 21 운동은 어디서나 운동 프로그램을 찢어 얻을>>>
팁 1:최대한 빨리 부모를 참여
“그것은 시작하는 잠재적으로 이상한 상황임을 이해,그래서 부모를 존중하는 당신의 길에서 이동,”캄 말한다. “인사하고 운동장 첫 번째,체육관 두 번째라는 것을 알고있는 것처럼 자신을 가지고 다니십시오.”
허리를위한 최고의 체중 운동>>>
팁 2: 트렌치 코트 없음
“나는 운동복을 입고 헤드폰을 듣고 운동을하기 위해 실제로 거기에 있다는 것을 보여줍니다.” “그리고,당신도 알다시피,변태가되지 않습니다.”
당신의 함정을위한 최고의 체중 운동>>>
팁 3:아이들이 없을 때 밤에 가십시오
“가능한 경우 버피를하는 동안 아이의 얼굴을 때리고 싶지 않습니다.”
모든 남자가 총에 맞아야하는 7 가지 이유>>>
독점 기어 비디오,유명 인사 인터뷰 등에 대한 액세스를 들어,유튜브에 가입!
