이 아카이 베리 스무디 보울은 건강하고 채우는 아침 식사로 아침을 개선합니다. 아름다운 색상과 상쾌하고 밝은 맛으로 가득합니다.
나는 잠시 동안 다양한 웹 사이트에 스무디 그릇이 나타나는 것을 보았고 항상 그들에게 옆구리를 주었다. 그들은 나에게 눈길을 끌기 듯(왜 그냥 스무디가?),그리고 나는 그들이 실제로 무엇인지에 대해 생각하는 것을 멈추지 않았기 때문이라고 생각합니다. 이번 주말에 빨리 감기,나는 시애틀에서 워싱턴 디시에 크로스 컨트리를 비행 할 때.
공항에서 건강(또는 합리적으로 건강한)식사 옵션을 찾는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 나는 집에서 여행을 시작할 때 건강에 좋은 간식을 포장하려고 노력하지만,그것이 항상 돌아 오는 여행을위한 옵션은 아닙니다. 어느 쪽이든,간식은 하루 종일 여행하기에 충분하지 않으며,보안을 통해 길을 가면서 식사의 균형을 맞추는 데 관심이 없습니다. 당신이 공항에 가본 적이 없다면,당신은 드릴을 알고 있습니다.
토요일에,나는 덴버에서 짧은 도중 하차를했다,단지 충분히 잠재적 인 저녁 식사 옵션을 추구. 미리 포장 된 샐러드와 마른 샌드위치가 키오스크에서 나를 쳐다 보았다. 나는 맥도날드와 스 바로 피자에 의해 걸어. 나는 저녁 식사를 위해 스무디를 원하지 않았기 때문에 내 게이트 옆에 잠바 주스를 무시. 시간이 부족,나는 마른 샌드위치에 자신을 사임하기 시작했다. 나는 그들이 음료를 제외하고 뭔가를 판매 오프 기회에 잠바 주스를보고하기로 결정. 스무디 그릇은 나를 다시 보았다,놀라와 과일을 얹어. 나는 아카이 프리모 그릇에 갔다,어떤 때문에,내 비행기에 탑승하는 데 필요한. 나는 높은 기대를 가지고 있지 않았다,하지만 솔직히…
단순하지만 그라 놀라 때문에 일반 스무디보다 훨씬 더 많이 채워집니다. 오히려 저녁 식사보다 아침 식사 스무디 그릇을 즐길 것 동안,나는 긴 비행 집에 대한 건강한 식사를 감사했다. 내 옆에 앉아있는 나이 많은 여자(젤다를 생각 나게 한 사람)는 내가 무엇을 먹고 있는지 물어 보는 것을 멈추지 않을 것입니다. 나는 그녀가 내가 그녀에게 맛을 제공 할 것이라고 기대했다 상당히 확신 해요. 아뇨
요약하면,스무디 그릇은 기본적으로 시리얼이지만 우유 나 요구르트 대신 스무디베이스를 사용하여 모든 것을 하나로 묶습니다. 나는 시리얼을 좋아한다. 나는 이것을 좋아한다. 더 이상 옆 눈이 없습니다.
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아카이 베리 스무디 그릇
성분
스무디 그릇
- ▢ 1 컵 플레인 요구르트(나는 전체 지방 또는 그리스어 추천)
- ▢ 3 1/2 – 4 1/2 컵 블루베리
- 1/2 컵 블루베리
- 1/2 컵 블루베리
- 1/2 컵 블루베리
- 1/2 컵 또는 딸기
- ▢1 큰 바나나 슬라이스,
에 대한 토핑(모든 근사)
- ▢ 1 잔 그라놀라,하나 구입 한 또는 집에서 만든
- ▢1 큰 바나나, 슬라이스
- ▢1/2cup 블루베리
- ▢1/2cup 나무 딸기 또는 딸기
- ▢1 큰술,무가당 코코넛
- ▢1 큰술,찢어진 신선한 민트 잎
- ▢이슬비의 꿀
지침
- ▢
믹서, 퓌레 요거트,아카이 주스,블루 베리,라스베리,바나나가 부드러워 질 때까지. 선택적으로 거품이 많은 스무디 보울을 위해 과일 일부를 미리 얼립니다.
- ▢
스무디를 두 그릇으로 나눕니다. 각 그릇에 같은 양의 그라 놀라,바나나,블루 베리,라스베리,코코넛,민트,꿀 이슬비를 뿌립니다.
- ▢
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노트
추가 레시피 노트,팁 및 서빙 제안을 보려면 전체 게시물을 읽으십시오!2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년9 밀리그램
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