7 gezondheidsvoordelen van Sleutelkalk

de Sleutelkalk (Citrus aurantiifolia) is een citrussoort met een ovale vrucht; die is geel wanneer ze rijp is, maar meestal commercieel groen geplukt. Het is kleiner en zuurder, met een sterker aroma dan de Perzische limoen (Citrus × latifolia). Belangrijke limoenen zijn afkomstig uit Zuidoost-Azië en worden geteeld in de Verenigde Staten, Mexico, Midden-Amerika en Zuid-Amerika.

hier zijn 7 gezondheidsvoordelen van kalk:

1. Belangrijke limes kunnen individuen helpen infecties te bestrijden.

een vloeibaar ounce limoensap bevat 14 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Vitamine C is een effectieve natuurlijke wateroplosbare antioxidant die het lichaam helpt weerstand te ontwikkelen tegen infectieuze agentia en kanker veroorzakende vrije radicalen in het lichaam elimineert.

belangrijke limes kunnen helpen veroudering te vertragen.

voldoende vitamine C-inname verbetert niet alleen het immuunsysteem, maar kan ook collageen creëren en in stand houden, een essentieel eiwit dat in haar en huid voorkomt. Collageen is het meest voorkomende eiwit in zoogdieren, die 25% tot 35% van het totale eiwitgehalte van het lichaam uitmaken.

belangrijke limes kunnen personen met type 2 diabetes helpen.

volgens de American Diabetes Association kunnen limes en andere citrusvruchten mensen met diabetes type 2 helpen vanwege de hoge concentraties oplosbare vezels om de opname van suiker door het lichaam in de bloedbaan te reguleren en de frequentie van bloedsuikerpieken die een ernstig risico vormen voor diabetespatiënten te verminderen.

belangrijke limes kunnen hart-en vaatziekten bestrijden.

oplosbare vezels helpen niet alleen mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Oplosbare vezels verlagen ook de bloeddruk en elimineren de aanwezigheid van lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid (“slechte” cholesterol). Bovendien kan oplosbare vezels De snelheid van ontsteking van de bloedvaten verlagen, wat een bekende preventieve maatregel is tegen hart-en vaatziekten, hartaanvallen en beroertes.

belangrijke limes kunnen de spijsvertering helpen verbeteren.

key limes bezitten een aanzienlijke hoeveelheid vezels. Vezel stimuleert peristaltische beweging en verhoogde secretie van maagsappen, die de spijsvertering vergemakkelijkt, voorkomt aandoeningen zoals constipatie, en beschermt het lichaam tegen meer ernstige aandoeningen zoals colorectale kanker.

belangrijke limes kunnen bepaalde soorten bacteriën bestrijden.

limoensap en andere citrusproducten blijken Vibrio cholera-bacteriën te doden en als biocide te werken.

7. Belangrijke limoenen kunnen vechten tegen maagzweren.

maagzweren zijn duidelijke breuken in de voeringen van de maag of het eerste deel van de dunne darm, resulterend in zuur en pepsine in het lumen. Dit kan heel pijnlijk zijn. Voor vitamine-C bevatten belangrijke limoenen ook antioxidantverbindingen die flavonoïden (limonineglucoside) worden genoemd, die anti-carcinogene, antibiotische en ontgiftende eigenschappen hebben die het genezingsproces van maagzweren stimuleren.

1. limoenen, ruwe voedingswaarde & calorieën. (n. d.). Geraadpleegd op September 22, 2017, van http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1942/2
2. Shapiro, S. S., & Saliou, C. (2001). Rol van vitaminen in huidverzorging. Voeding, 17 (10), 839-844.
3. Silalahi, J. (2002). Anti-kanker en gezondheid beschermende eigenschappen van citrusvruchten componenten. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 11 (1), 79-84.
4. Diabetes Superfoods. (n. d.). Geraadpleegd op September 22, 2017, van http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/diabetes-superfoods.html
5. Pietinen, P., Rimm, E. B., Korhonen, P., Hartman, A. M., Willett, W. C., Albanes, D., & Virtamo, J. (1996). Inname van voedingsvezels en risico op coronaire hartziekten in een cohort van Finse mannen. Verspreiding, 94 (11), 2720-2727.
6. Rodrigues, A., Sandström, A., Cá, T., Steinsland, H., Jensen, H., & Aaby, P. (2000). Bescherming tegen cholera door het toevoegen van limoensap aan voedsel–resultaten van Gemeenschap en laboratoriumstudies in Guinee‐Bissau, West-Afrika. Tropische Geneeskunde & Internationale Gezondheid, 5(6), 418-422.
7. Terry, P., Giovannucci, E., Michels, K. B., Bergkvist, L., Hansen, H., Holmberg, L., & Wolk, A. (2001). Fruit, groenten, voedingsvezels en risico op colorectale kanker. Journal of the National Cancer Institute, 93 (7), 525-533.
8. Peters, E. M., Goetzsche, J. M., Grobbelaar, B., & Noakes, T. D. (1993). Vitamine C-suppletie vermindert de incidentie van postrace-symptomen van infectie van de bovenste luchtwegen bij ultramarathon lopers. The American journal of clinical nutrition, 57 (2), 170-174.
9. Khaw, K. T., & Woodhouse, P. (1995). Interrelatie van vitamine C, infectie, hemostatische factoren en hart-en vaatziekten. Bmj, 310 (6994), 1559-1563.