jako ktoś z ogólnym lękiem, nieustannie zastanawiam się, czy moje wewnętrzne myśli są po prostu produktem mojego niespokojnego umysłu, czy czymś bardziej intuicyjnym i realnym. To niekończące się frustrujące, że wyrażam swoje zmartwienia, a potem słyszę, jak ktoś mówi coś w stylu: „musisz po prostu zaufać swojemu instynktowi.”Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś tego rodzaju niepokoju, który nie ma sensu dla nikogo poza Tobą, wiesz, że ufanie swojemu wewnętrznemu głosowi jest o wiele trudniejsze, niż się wydaje. Istnieje wiele nieoczekiwanych różnic między intuicją a niepokojem.
kilka tygodni temu natknąłem się na tweeta, który w prosty i szybki sposób wyjaśnił cały mój stres związany z różnicami między intuicją a niepokojem, które ciągle mam w głębi umysłu: od użytkownika @ holy_schnitt, „jedną rzeczą w lęku, która trochę wieje, jest to, że absolutnie nie możesz ufać swojemu „przeczuciu” bc masz przeczucie, że coś jest nie tak co 22,5 sekundy.”Myśl została ze mną, zarówno jako pocieszające przypomnienie, że nie jestem sam, jak i jako irytujące przypomnienie, że nie wiem, jak odróżnić dwa bardzo oddzielne uczucia.
i jak to chyba już jest oczywiste, na pewno nie jestem sam. Badania wykazały, że ludzie, którzy są niespokojni, mają znacznie zmniejszoną zdolność do korzystania z intuicji. To potwierdza moje myśli, że kiedy jest niespokojny, nie ma czegoś takiego jak „ufanie przeczuciom.”Na przykład: boję się latać. Niedawno, przed lotem, przekonałam się, że wszystkie moje niespokojne uczucia (bicie serca, motyle w brzuchu, obrazy rozbijania się w głowie) były znakiem, że coś pójdzie nie tak podczas mojego lotu. Oczywiście wszystko skończyło się dobrze — ale to „przeczucie”, którego wmawiałem sobie, że doświadczam, sprawiło, że poczułem się chory na żołądek ze zmartwień i musiałem się namówić, aby wsiąść do samolotu, gdy cicho płakałem.
w takich przypadkach pojawia się pytanie, Jak odróżnić intuicję od niepokoju. Mogą wydawać się małe, ale w rzeczywistości istnieją wyraźne różnice między nimi. Oto kilka:
- lęk jest reakcją na postrzegane zagrożenie
- intuicji towarzyszy uczucie odprężenia
- lęk towarzyszy fizycznym objawom
- Ogólnie Rzecz Biorąc, niepokój jest bardziej intensywny niż intuicja
- intuicja polega na skupianiu się na teraźniejszości, niepokój na skupianiu się na przyszłości
- lęk jest bardziej wymagający niż intuicja
- intuicja polega zazwyczaj na większych chwilach, podczas gdy lęk może dotyczyć wszystkiego
- intuicja czuje się bardziej oderwana
lęk jest reakcją na postrzegane zagrożenie
lęk ewoluuje ze strachu i jest częściej reakcją na postrzegane zagrożenie. Jest to przesadny sposób próbowania uchronić się przed krzywdą. Czasami lęk powstrzymuje nas od podejmowania ryzykownych zachowań, które mogą spowodować szkodę-często powstrzymuje nas od robienia rzeczy z powodu irracjonalnych lęków. Jak wyjaśnił pisarz dla Mind BODY Green: „nasza zdolność do manifestacji jest na tyle potężna, że jeśli wierzymy w nasze lęki, stają się one naszą rzeczywistością. Im więcej się to dzieje, tym więcej dowodów gromadzimy w naszych umysłach potwierdzających fakt, że nasze lęki są naszą prawdą.”
najważniejsze jest to: kiedy czujesz się bardzo niespokojny, to dlatego, że się czegoś boisz lub czujesz się zagrożony. Intuicja nie pochodzi z postrzeganego zagrożenia lub strachu; po prostu przychodzi do ciebie, pozornie znikąd. Jeśli czujesz się niespokojny i wierzysz, że twoje myśli są intuicyjnymi uczuciami, spróbuj pomyśleć o tym, skąd tak naprawdę pochodzą, i bądź szczery ze sobą na ten temat. To pomoże Ci odróżnić te dwa.
intuicji towarzyszy uczucie odprężenia
największą różnicą między intuicją a niepokojem jest sposób, w jaki czujesz się fizycznie i emocjonalnie. Zacznijmy od intuicji. Kiedy doświadczasz intuicji, przychodzi ona z przyjemnymi odczuciami; jak uczucie odprężenia i spokoju, kojąca myśl, że wszystko się ułoży, prosta „wiedza”, którą po prostu rozumiesz. Intuicja jest jasna i rozsądna, i po prostu ma sens. Judith Orloff, MD, mówi intuicja ” ma współczujący, afirmacyjny ton.”Malcolm Gladwell, który napisał książkę Blink, mówi, że jest to” delikatna, ulotna odpowiedź, która dzieje się w jednej chwili.”
innymi słowy, intuicja jest uczuciem przyjemnym, a nie stresującym. Co prowadzi nas do niepokoju…
lęk towarzyszy fizycznym objawom
w przeciwieństwie do intuicji, niepokój nie jest przyjemny. Wiąże się to z całym mnóstwem negatywnych reakcji, takich jak adrenalina, pocenie się, bóle brzucha, panika i trudne oddychanie, aby wymienić tylko kilka. Trener inicjacji Elizabeth Kipp mówi: „strach jest emocją, która powoduje, że chcemy uciec, ukryć się i nie stawić czoła nadchodzącemu negatywnemu wydarzeniu, podczas gdy intuicja polega na zwracaniu uwagi na możliwe niebezpieczeństwa, ale ma siłę, odporność i środki, aby skupić nasze działania i postawę, aby stawić czoła negatywnemu zdarzeniu i poradzić sobie z nim.”
więc ponownie, najbardziej zauważalnym sposobem, aby stwierdzić, czy jesteś niespokojny lub czujesz się Intuicyjny, jest zwrócenie uwagi na swoje ciało. Jeśli czujesz negatywne reakcje, jesteś bardziej niż prawdopodobne, po prostu uczucie niepokoju.
Ogólnie Rzecz Biorąc, niepokój jest bardziej intensywny niż intuicja
jeśli intuicja przychodzi ze spokojnymi uczuciami, a niepokój przychodzi z negatywnymi reakcjami fizycznymi, to jest całkiem oczywiste, że ogólnie niepokój jest o wiele bardziej intensywny niż intuicja. Ekspert od relacji i psychoterapeuta Jonathan Marshall powiedział Business Insider: „intuicja, dla każdego człowieka, jest mniej słowna, bardziej cicha i bardziej teksturalna. To bardziej zmysł, jak uczucie lub wibracja. Podczas gdy intelektualizacja i nadmierna analiza, wydaje mi się, że jest o wiele bardziej gadatliwa. Jest dużo głośniej. nie jest jak fale na powierzchni, to jest bardziej fala pod falami.”
zasadniczo uczucie niepokoju przytłoczy Cię, prawdopodobnie przejmując Wszystko inne, podczas gdy intuicja nie będzie tak intensywna i silna.
intuicja polega na skupianiu się na teraźniejszości, niepokój na skupianiu się na przyszłości
kiedy czujesz niepokój, skupiasz się głównie na przyszłości, gdzie żyją Twoje irracjonalne lęki. Lęk polega na martwieniu się o rzeczy, które mogą się wydarzyć, które myślisz, że mogą się wydarzyć, ponieważ, znowu, chodzi o twoje lęki.
intuicja natomiast żyje głównie w teraźniejszości. Intuicja nie polega na przewidywaniu przyszłości, to raczej Wibracja lub uczucie, które podpowiada ci coś, co dzieje się w danej chwili.
lęk jest bardziej wymagający niż intuicja
lęk nie jest czymś, co można łatwo zignorować-wymaga bycia wysłuchanym. Dostarcza bardzo głośną wiadomość i jak wyjaśnia Forever Conscious, ” wiadomość może być bardzo powtarzalna, głośna lub wymagająca, może powodować nadmierną analizę.”Nie możesz udawać, że lęk się nie dzieje. Kiedy to czujesz, jest to coś, czego nie możesz puścić – gdyby to było takie proste, myślę, że wszyscy bylibyśmy o wiele lepiej!
intuicja natomiast nie jest wymagająca. Ponownie, jest to dość i bardziej miękkie, bez intensywnych reakcji lęku daje. Ponieważ jest to przyjemne, ciche uczucie, znacznie łatwiej jest zignorować i odrzucić.
intuicja polega zazwyczaj na większych chwilach, podczas gdy lęk może dotyczyć wszystkiego
intuicja nie jest czymś, co dzieje się nagle, cały czas, o wszystkim. Lęk, jednak, może być dokładnie to. Według Happify ” intuicja rzadko przemawia za drobnymi decyzjami życiowymi, podczas gdy strach może wywołać atak, gdy jesteśmy zobowiązani do spróbowania czegoś nowego i innego. Intuicja wyłania się dla większych decyzji życiowych, kiedy rozum nie wydaje się dostarczać rozstrzygających odpowiedzi.”
intuicja czuje się bardziej oderwana
ponownie, największą różnicą między intuicją a niepokojem jest uczucie, które dostajesz. I podczas gdy lęk może być wszechogarniający, intuicja czuje się bardziej oderwana, jakby to było coś, co uświadamiasz patrząc na siebie, jeśli to ma sens.
co tak naprawdę sprowadza się do tego, kiedy próbujesz dowiedzieć się, czy doświadczasz lęku lub intuicji, to jak reaguje twoje ciało i umysł. Możliwość zbadania tego jest częścią zrozumienia siebie i swoich lęków.
