powrót do pełnych danych żywieniowych produktu.
jest IU ilość witaminy D w ilości jarmużu, gotowane, gotowane, osuszone, bez soli
witamina D
Witamina D różni się od innych składników odżywczych, ponieważ nasz organizm jest w stanie zrobić to przy pomocy słońca.
technicznie rzecz biorąc, jeśli spędzilibyśmy wystarczająco dużo czasu na słońcu, nie wymagalibyśmy witaminy D z pożywienia, jednak istnieją czynniki, które ograniczają ekspozycję na słońce, czy jest to pora roku, pora dnia, tkaniny, które produkujemy, zbyt wiele działań w pomieszczeniach, stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, a nawet zanieczyszczenie może zakłócać syntezę witaminy D i ważne jest źródło żywności.
dwie najważniejsze formy witaminy D to D3 pochodzenia zwierzęcego o nazwie cholekalcyferol (najczęściej w suplementach) i D2 pochodzenia roślinnego o nazwie ergokalcyferol. Najważniejszą rolę witaminy D odgrywa we wzroście kości, ponieważ pomaga w wchłanianiu wapnia. Jest również ważny w funkcjonowaniu układu odpornościowego, układu nerwowego, mięśni i skóry. Ostatnio wykazano, że jest korzystny w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane i fibromialgia. Niedobór witaminy D jest ściśle związany z krzywicą, osteoporozą, osteomalacją, a u osób starszych prowadzi do złamań kości. Najważniejszymi źródłami witaminy D obok Słońca są wzbogacone masło i mleko, oleje z wątroby rybnej, jaja, kiełkujące nasiona, wołowina.
określ, w różnych ilościach, ile witaminy D można znaleźć w jarmużu, gotowanym, gotowanym, odsączonym, bez soli. Oblicz i Przelicz kwoty.
