en gruppe Fra Univ. I Samarbeid Med Institute Of Neuroinformatics And Laboratory For Body and Mind, Dalian University Of Technology, Dalian, Kina har funnet mer bevis (se 2007, 2009 og 2010 artikler) at kortsiktig meditasjon i FORM AV IBMT kan forbedre selvregulering og komponenter av oppmerksomhet.
HVA ER IBMT? Ifølge forfatterne ble den utviklet på 1990-tallet som en teknikk vedtatt av tradisjonell Kinesisk medisin og inkorporerer aspekter av meditasjon og mindfulness trening. «IBMT oppnår ønsket tilstand ved først å gi en kort instruksjonsperiode på metoden(vi kaller det innledende sinnssetting og målet er å indusere et kognitivt eller emosjonelt sett som vil påvirke treningen). Metoden understreker ingen forsøk på å kontrollere tanker, men i stedet en tilstand av avslappet årvåkenhet som gir en høy grad av bevissthet om kropp, pust og eksterne instruksjoner fra en cd. Det understreker en balansert tilstand av avslapning mens du fokuserer oppmerksomhet. Tankekontroll oppnås gradvis gjennom holdning og avslapning, kropp-sinn harmoni og balanse ved hjelp av treneren i stedet for ved å gjøre trainee forsøk en intern kamp for å kontrollere tanker i samsvar med instruksjon. Trening er vanligvis presentert på en standardisert måte av compact disc og guidet av en dyktig IBMT coach».
denne gruppen har vist (2009) At Fem dager med integrerende kropps–sinnstrening (IBMT) (20 min/dag) forbedrer oppmerksomhet og selvregulering sammenlignet med samme mengde avslapningstrening. UNDER og etter trening viste IBMT-gruppen signifikant bedre fysiologiske reaksjoner i hjertefrekvens, respiratorisk amplitude og hastighet og hudledningsrespons (scr) enn avslapningskontrollen. Forskjeller i hjertefrekvensvariabilitet (HRV) og EEG-effekt foreslo større involvering av det autonome nervesystemet (ANS) i IBMT-gruppen under og etter trening. Bildedata viste sterkere subgenuell og tilstøtende ventral anterior cingulate cortex (ACC) aktivitet i IBMT-gruppen. Frontal midline ACC theta var korrelert med HØYFREKVENT HRV, noe som tyder på KONTROLL AV ACC over parasympatisk aktivitet. Disse resultatene indikerer at IBMT-gruppen etter 5 dager med trening viser bedre regulering AV ANS ved et ventralt midfrontalt hjernesystem enn avslapningsgruppen.
den siste 2010 artikkelen viser at endringer i hvit materie tilkobling kan skyldes små mengder mental trening. I DETTE TILFELLET øker 11 h AV IBMT fraksjonell anisotropi (FA), en indeks som indikerer integriteten og effektiviteten av hvitt materiale i koronaradiata, en viktig hvitstoffkanal som forbinder den fremre cingulate cortex (ACC) til andre strukturer. 45 studenter til EN IBMT eller avslapping gruppe for 11 timer med trening, 30 min per økt over en 1-mo periode. Før og etter trening kjøpte vi hjernebilder fra hver deltaker i ro for analyse av hvitt stoff ved diffusjon tensor imaging og grå materie ved voxelbasert morfometri.
gruppen går litt langt i å spekulere «IBMT kan gi et middel for å forbedre selvregulering og kanskje redusere eller forebygge ulike psykiske lidelser», men forskningen er absolutt lovende for å demonstrere plastisitet som svar på mental trening
