elsker denne opskrift? Råb det fra hustagene!
- 1.2 K
- 13, 4 K
- 26
da den lave carb General Tso’ s kødboller var så populære, troede jeg, at jeg ville bruge den samme sauce til en lav carb General Tso ‘ s kyllingevinge opskrift.
fordi seriøst, hvem elsker ikke kyllingevinger??? Og selvom jeg er en stor fan af klassiske bøffelvinger, vil du nogle gange ændre det lidt med nogle andre smag.
på nogle måder er disse endnu lettere end den generelle Tso ‘ s kødboller, fordi du bare koger vingerne og smider dem i saucen – ingen kødboldblanding kræves.
men mens denne opskrift er mindre hænder på, tager det lidt længere tid generelt, da du skal koge kyllingevingerne i cirka 45 minutter før saucing.
jeg foretrækker at bage mine vinger før saucing, fordi det er meget mindre arbejdskrævende end stegning dem. Hvis du forlader dem i ovnen “nøgne” længe nok, får de et dejligt crunchy ydre. Dette giver også tid til, at alt det indre fedt smelter ud, efterlader bud, falder af knoglekødet.
men hvis stegning er din thang, med alle midler koge dem nogen måde du vælger!
så smider du dem bare i saucen, slår dem i et par minutter under slagtekyllingen, og du er klar til at nom! Bare sørg for at have masser af servietter ved hånden!
sød, krydret og fyldt med den generelle Tso ‘ s smag, som du elsker, disse vil være et hit med hele familien! De gør også den perfekte lav carb appetitvækker til din næste fest!
beskrivelse
en lav carb og glutenfri opskrift på General Tso’ s kyllingevinger
ingredienser
Skala1h2h3h
- 3 lbs kyllingevinger
til saucen
- 1/2 tsk sesamolie
- 3 Tbl unseasoned (sukkerfri) riseddike
- 2 tsk hvid eddike
- 3 Tbl hvede gratis sojasovs (eller kokosnød aminos)
- 1/4 kop vand
- 3 Tbl granuleret sukker erstatning
- 1/2 tsk>
- 1/4 kop forårsløg, hakket
- 4 – 5 små tørrede chili, hakket
instruktioner
- Skær dine vinger gennem leddet, hvis det er hele, for at adskille vingen fra tromlen. Spred på en arkpande og bag ved 375 grader (F) i cirka 45 minutter eller indtil knasende og gyldenbrun. I mellemtiden kombineres alle sausingredienserne i en lille gryde og piskes sammen, indtil de er glatte. Kog op, lad det derefter simre i cirka 2 minutter, indtil det er fortykket. Fjern fra varmen. Når vingerne er fuldt kogte, skal du kaste saucen ind for at belægge. Sæt vingerne tilbage på bagepladen og broil (omhyggeligt!) i cirka to minutter, eller indtil saucen bobler. Serveres med masser af servietter!
noter
omtrentlig ernæringsinformation pr. portion: 417 kalorier, 27 g fedt, 1,75 g netto kulhydrater, 37 g protein
ernæring
- serveringsstørrelse: omkring 8 stykker
kan du ikke få nok opskrifter med lavt kulhydratindhold? Hent alle fem af mine e-kogebøger (over 150 lækre lav carb opskrifter) for kun $19.99 i en begrænset periode!
