szereted ezt a receptet? Kiabáld a háztetőkről!
- 1.2 K
- 13,4 K
- 26
mivel az alacsony szénhidráttartalmú Tso tábornok Húsgombócai annyira népszerűek voltak, azt gondoltam, hogy ugyanazt a mártást használom az alacsony szénhidráttartalmú tso tábornok csirkeszárny receptjéhez.
mert komolyan, ki nem szereti a csirkeszárnyakat??? És bár nagy rajongója vagyok a klasszikus buffalo szárnyaknak, néha meg akarja változtatni egy kicsit más ízekkel.
bizonyos szempontból ezek még könnyebbek, mint az Általános Tso Húsgombócai, mert csak szakács a szárnyak és dobja őket a szószban – nincs szükség húsgombóc keverésre.
de bár ez a recept kevésbé kezes, összességében egy kicsit tovább tart, mivel a csirkeszárnyakat körülbelül 45 percig kell szakácsolni, mielőtt mártogatnák.
szívesebben sütöm a szárnyaimat a mártás előtt, mert sokkal kevésbé munkaigényes, mint a sütés. Ha elég hosszú ideig “meztelenül” hagyja őket a sütőben, szép ropogós külsőt kapnak. Ez azt is lehetővé teszi, hogy az összes belső zsír kiolvadjon, gyengéd marad, leesik a csonthúsról.
de ha a sütés a te dolgod, mindenképpen szakács őket bármilyen módon választja!
akkor csak dobd őket a szószba, üsd őket néhány percig a brojler alatt, és készen állsz a nom-ra! Csak győződjön meg róla, hogy rengeteg szalvéta van a kezében!
édes, fűszeres és tele van az Általános Tso ízével, amit szeretsz, ezek az egész család slágerei lesznek! Azt is, hogy a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú előétel a következő fél!
nyomtatás
leírás
alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes recept tso tábornok csirkeszárnyához
összetevők
Skála1x2x3x
- 3 lbs csirkeszárny
a szószhoz
- 1/2 teáskanál szezámolaj
- 3 Tbl fűszer nélküli (cukormentes) rizs ecet
- 2 tk fehér ecet
- 3 Tbl búzamentes szójaszósz (vagy kókuszdió aminos)
- 1/4 csésze víz
- 3 Tbl granulált cukorhelyettesítő
- 1/2 tk xantángumi
- 1/4 csésze mogyoróhagyma, apróra vágva
- 4 – 5 apró szárított chili, apróra vágva
utasítások
- vágja át szárnyait az ízületen, ha egészben, hogy elválassza a szárnyat a dobostól. Spread egy lap serpenyőben és sütjük 375 fok (F) körülbelül 45 percig, vagy amíg ropogós és aranybarna. Közben keverje össze a szósz összes összetevőjét egy kis serpenyőbe, majd habverje össze, amíg sima nem lesz. Forraljuk fel, majd pároljuk körülbelül 2 percig, amíg besűrűsödik. Távolítsa el a tűzről. Amikor a szárnyak teljesen szakácsok, dobd be a mártást, hogy bevonja. Tegye vissza a szárnyakat a sütőlapra, majd süsse meg (óvatosan!) körülbelül két percig, vagy amíg a szósz buborékol. Tálaljuk sok szalvétával!
Megjegyzések
hozzávetőleges táplálkozási információ adagonként: 417 kalória, 27 g zsír, 1,75 g nettó szénhidrát, 37 g fehérje
táplálkozás
- adag mérete: körülbelül 8 darab
nem kap elég alacsony szénhidráttartalmú receptet? Töltse le mind az öt az én e-szakácskönyvek (több mint 150 finom alacsony szénhidráttartalmú receptek) mindössze 19,99 $korlátozott ideig!
