12 POTENTI Chiavi È NECESSARIO Prendere la Vostra Meditazione Al LIVELLO SUCCESSIVO…

Ecco 12 consigli per aiutarvi a maestro di meditazione…

La Meditazione Barriera è il punto in cui vibrazione mentale aumenta, o di cui si ha la sensazione che non succeda nulla.

CHIAVE: Medita ATTRAVERSO la barriera concentrandosi sul tuo respiro e spazzolando i tuoi pensieri di lato. Questa pratica vi aiuterà a tacere la vostra mente in modo da poter connettersi con lo spirito.

Medita con la spina dorsale dritta

La matematica afferma “La distanza più breve tra due punti è una linea retta.”La meditazione non è diversa. Mantenendo una schiena dritta, permetti all’ossigeno e all’energia di fluire correttamente attraverso il tuo corpo. Quando la tua postura è in allineamento, la tua mente e lo spirito seguiranno.

Pratica, pratica, pratica

Obiettivo per 1-2 sessioni di meditazione focalizzata al giorno che vanno da 5-20 min, o se necessario. Il meglio si diventa a meditare, più facilmente sarete in grado di mettere se stessi nello stato meditativo.

Suggerimento per la meditazione: medita proprio mentre ti svegli, durante le pause della giornata e prima di andare a letto.

Ripetere affermazioni positive

La meditazione ti permette di attingere al tuo subconscio per creare la tua realtà. L’abbinamento di affermazioni positive con la meditazione è potente. Scegli una qualità o una caratteristica che vuoi incarnare o pensa a CHI vuoi essere.

Chi vuoi essere?

Cosa vuoi realizzare?

Aggiungi quella caratteristica dopo l’istruzione “SONO _______”. Durante la meditazione, ripeti quell’affermazione con emozione e certezza. Credi e sarai

Porta consapevolezza ai tuoi 5 sensi

Per acquisire consapevolezza devi portare consapevolezza. PRIMA di passare dal piano mentale e fisico a quello spirituale, porta consapevolezza ai tuoi 5 sensi. Una volta che focalizzi la tua attenzione e fai il check-in con quei sensi per vedere cosa senti, puoi procedere a respirare più a fondo nella tua meditazione.

Meditare con i piedi nudi

Visualizzare durante la meditazione

Visualizzare gli allenamenti è un assoluto, cambiando le regole del gioco. Quando il cuore, la mente, il corpo e lo spirito sono completamente sincronizzati e allineati, puoi vivere nel tuo vero potere. Visualizzando l’allenamento per il giorno successivo si prime sia la mente e il corpo per eseguire a livelli ottimali.

Accoppia musica con meditazione

Scegli una canzone che ti rilassa, ti calma e nutre la tua anima. Vibe con esso, allinearsi con esso. Medita ed eleva. Creare una playlist di meditazione e meditare costantemente intorno allo stesso tempo e lo stesso luogo.

Concentrarsi sul respiro se distratto

Se ti trovi sopraffatto dai pensieri, riporta la tua attenzione al tuo respiro. Visualizza i tuoi polmoni inalando aria ed espirando aria, o aria che circola nelle narici e circola fuori le narici. Crea i tuoi punti focali nel caso in cui la tua mente si trasformi in pensieri.

Visualizzare le attività produttive

visualizzando la vostra Chiave dell’Attività Produttiva (KPA s) la sera prima preparare la vostra mente per essere un picco di stato per eseguire tali azioni quando si riconquistare la coscienza di veglia.

Allungare prima della meditazione

Allungare il corpo è rilassare il corpo. Stretching permette ai muscoli di allentare, in particolare la parte superiore del corpo. Quando i muscoli della parte superiore del corpo e degli addominali sono rilassati, l’aria può fluire facilmente.

Praticare la respirazione del ventre

Di conseguenza ai testi di meditazione, la respirazione del ventre massaggia gli organi e aumenta l’energia della forza vitale (qi, prana). I bambini ci mostrano che la respirazione della pancia è il nostro stile di respirazione naturale, a cui noi adulti dovremmo emulare.