이 레시피를 좋아합니까? 옥상에서 소리!
- 1.2 케이
- 13.4 천개
- 26
저탄수화물 장군의 미트볼이 인기가 있었기 때문에 저탄수화물 장군의 닭 날개 레시피에는 같은 소스를 사용할 것이라고 생각했습니다.
진지하게,누가 닭 날개를 좋아하지 않습니까??? 그리고 나는 고전적인 버팔로 윙의 열렬한 팬이야하지만,때때로 당신은 다른 맛을 조금 그것을 변경하려면.
어떤면에서는,이들은 단지 날개를 요리하고 소스에 던져 때문에,일반 쵸의 미트볼보다 더 쉽다–더 미트볼 혼합이 필요하지 않습니다.
그러나 이 조리법은 더 적은 손에 동안,당신이 약 45 분 동안 닭 날개를 요리해야 하기 때문에,전반적인 조금 더 오래 걸린다.
나는 튀김보다 훨씬 덜 노동 집약적이기 때문에 소싱하기 전에 날개를 굽는 것을 선호합니다. 당신이 오븐에”알몸”을 충분히 오래두면,그들은 좋은 바삭 바삭한 외관을 얻습니다. 이것은 또한 내부 지방질의 모두를 위해 시간을 밖으로 녹는것을 허용해,입찰의 뒤에 남겨둔,뼈 고기떨어져 떨어지십시요.
그러나 튀김이 당신의 탕 경우,꼭 그들에게 당신이 선택하는 어떤 방법을 요리!
그럼 당신은 그냥 소스에 던져,육계에서 몇 분 동안 그들을 명중,당신은 놈 준비가! 다만 손에 냅킨의 많음이 있는것을 확인하십시요!
달콤한,매운 당신이 사랑하는 그 일반 쵸의 맛로드,이 온 가족이 히트 될 것입니다! 그들은 또한 당신의 다음 파티를위한 완벽한 저탄수화물 애피타이저를 만들!
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성분
스케일
- 3 파운드 닭 날개
소스
- 1/2 작은 술 참기름
- 3 작은 술 미숙(무설탕)쌀 식초
- 2 작은 술 백 식초
- 3 작은 술 밀없는 간장(또는 코코넛 아미노)
- 1/4 컵 물
- 3 작은 술 과립 설탕 대체물
- 1/2 작은 술 잔탄 검
- 1/4 컵 부추,다진
- 4–5 작은 말린 고추,다진
지침
- 전체 경우 관절을 통해 날개를 잘라,드럼에서 날개를 분리. 시트 팬에 펼치고 약 45 분 동안 또는 바삭 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 375 도에서 굽습니다. 한편 모든 소스 재료를 작은 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 끓인 다음 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 열에서 제거. 날개가 완전히 요리 될 때,코트에 소스에 던져. 날개를 베이킹 시트에 다시 놓고 굽습니다(조심스럽게!)약 2 분 동안 또는 소스가 버블 링 될 때까지. 많은 냅킨과 함께 제공하십시오!
참고
서빙 당 대략적인 영양 정보:417 칼로리,27 그램 지방,1.75 그램 순 탄수화물,37 그램 단백질
영양
- 서빙 크기:약 8 개
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