îți place această rețetă? Strigați de pe acoperișuri!
- 1.2 K
- 13,4 K
- 26
deoarece chiftelele cu conținut scăzut de carbohidrați ale Generalului Tso erau atât de populare, m-am gândit să folosesc același sos pentru o rețetă cu aripi de pui a Generalului Tso cu conținut scăzut de carbohidrați.
pentru că, serios, cine nu iubește aripile de pui??? Și, deși sunt un mare fan al aripilor clasice de bivol, uneori vrei să-l schimbi puțin cu alte arome.
în unele privințe, acestea sunt chiar mai ușoare decât chiftelele generale ale Ots, pentru că doar gătiți aripile și le aruncați în sos – nu este necesară amestecarea chiftelelor.
dar, în timp ce această rețetă este mai puțin pe mâini, durează puțin mai mult în general, deoarece trebuie să gătiți aripile de pui timp de aproximativ 45 de minute înainte de a mânca.
prefer să-mi coac aripile înainte de a mânca, pentru că este mult mai puțin laborios decât să le prăjești. Dacă le lăsați în cuptor” goi ” suficient de mult, au un exterior frumos crocant. Acest lucru permite, de asemenea, timp pentru ca toată grăsimea internă să se topească, lăsând în urmă licitație, să cadă din carnea osoasă.
dar dacă prăjirea este thang-ul tău, gătește-le în orice mod alegi!
apoi le arunci în sos, le lovești câteva minute sub broiler și ești gata să nom! Doar asigurați-vă că aveți o mulțime de șervețele la îndemână!
dulce, picant și încărcat cu aroma generală a Tso pe care o iubești, acestea vor fi un hit cu întreaga familie! De asemenea, fac aperitivul perfect cu conținut scăzut de carbohidrați pentru următoarea petrecere!
descriere
o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten pentru aripile de pui ale Generalului Tso
ingrediente
Scale1x2x3x
- 3 lbs aripi de pui
pentru sos
- 1/2 linguriță ulei de susan
- 3 Tbl fără condimente (fără zahăr) oțet de orez
- 2 lingurițe oțet alb
- 3 TBL sos de soia fără grâu (sau aminos de nucă de cocos)
- 1/4 cană apă
- 3 TBL înlocuitor de zahăr granulat
- 1/2 linguriță gumă de xantan
- 1/4 ceasca scallions, tocat
- 4 – 5 ardei iute uscate mici, tocat
instrucțiuni
- tăiați aripile prin articulație dacă sunt întregi, pentru a separa aripa de tambur. Se întinde pe o tigaie și se coace la 375 de grade (F) timp de aproximativ 45 de minute sau până se rumenesc și se rumenesc. Între timp, combinați toate ingredientele sosului într-o cratiță mică și bateți împreună până se omogenizează. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de aproximativ 2 minute până se îngroașă. Scoateți din căldură. Când aripile sunt complet fierte, aruncați sosul pentru a acoperi. Puneți aripile înapoi pe foaia de copt și fierbeți (cu atenție!) timp de aproximativ două minute sau până când sosul clocotește. Serviți cu o mulțime de șervețele!
Note
informații nutriționale aproximative pe porție: 417 calorii, 27G grăsimi, 1,75 g carbohidrați net, 37g proteine
nutriție
- dimensiunea de servire: aproximativ 8 bucăți
nu puteți obține suficiente rețete cu conținut scăzut de carbohidrați? Descărcați toate cele cinci cărți de bucate electronice (peste 150 de rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați) pentru doar 19,99 USD pentru o perioadă limitată de timp!
