Som noen med generell angst, spør jeg hele tiden om mine indre tanker bare er et produkt av mitt engstelige sinn, eller noe mer intuitivt og ekte. Det er uendelig frustrerende for meg å uttrykke mine bekymringer, så høre noen si noe som, «Du må bare stole på tarmen din.»Hvis du noen gang har opplevd den slags sjelkrossende angst som gir liten mening for andre enn deg, vet du at det å stole på din indre stemme er mye vanskeligere enn det ser ut til. Det er mange uventede forskjeller mellom intuisjon og angst.
For noen uker siden kom jeg over en tweet som enkelt og raskt forklarte alt stresset mitt over hele forskjellene mellom intuisjon og angstfeil jeg hele tiden har i bakhodet mitt: fra bruker @ holy_schnitt, «en ting om angst som ganske slag er at du absolutt ikke kan stole på din «tarmfølelse» bc du får tarmfølelser om at noe er galt hvert 22.5 sekund.»Tanken ble hos meg, både som en trøstende påminnelse om at jeg ikke er alene, og som en irriterende påminnelse om at jeg ikke vet hvordan jeg skal skille mellom to veldig separate følelser.
og som det sikkert allerede er åpenbart, er jeg absolutt ikke alene. Forskning har funnet ut at personer som er engstelige har en betydelig redusert evne til å bruke sin intuisjon. Dette bekrefter mine tanker om at, når engstelig, det er ikke noe slikt som » stole på gut.»For eksempel: jeg er redd for å fly. Nylig, før et fly, overbeviste jeg meg selv om at alle mine engstelige følelser (racing hjerte, sommerfugler i magen, bilder av krasj i hodet mitt) var et tegn på at noe skulle gå galt på flyet mitt. Selvfølgelig endte alt med å bli bra-men den «magefølelsen» jeg overbeviste meg selv om at jeg opplevde, fikk meg til å føle meg syk i magen med bekymring, og jeg måtte snakke meg om å komme på flyet mens jeg stille gråt.
Tilfeller som disse bringer opp spørsmålet om hvordan man forteller forskjellen mellom intuisjon og angst. De kan virke små, men det er faktisk forskjellige forskjeller mellom de to. Her er noen:
- Angst Er En Reaksjon På En Oppfattet Trussel
- Intuisjon Er Ledsaget Av Å Føle Seg Avslappet
- Angst Kommer Med Fysiske Symptomer
- Alt I Alt, Angst Er Mer Intens Enn Intuisjon
- Intuisjon Handler Om Å Fokusere På Nåtiden, Angst Handler Om Å Fokusere På Fremtiden
- Angst Er Mer Krevende Enn Intuisjon
- Intuisjon Er Vanligvis Om Større Øyeblikk, Mens Angst Kan Være Om Noe
- Intuisjon Føles Mer Frittliggende
Angst Er En Reaksjon På En Oppfattet Trussel
Angst utvikler seg fra frykt, og er oftere enn ikke en reaksjon på en oppfattet trussel. Det er en overdrevet måte å prøve å holde oss fra skade. Noen ganger holder angst oss fra å gjøre risikabel atferd som kan føre til skade — ofte holder det oss fra å gjøre ting på grunn av irrasjonell frykt. Som En forfatter for Mind Body Green forklarte, » vår evne til å manifestere er kraftig nok til at hvis vi tror på vår frykt, blir de vår virkelighet. Jo mer dette skjer, jo mer bevis bygger vi opp i våre sinn som støtter det faktum at våre bekymringer er våre sannheter.»
bunnlinjen er dette: når du føler deg veldig engstelig, er det fordi du er redd for noe eller du føler deg truet. Intuisjon kommer ikke fra en oppfattet trussel eller en frykt; det kommer bare til deg, tilsynelatende ut av ingensteds. Hvis du føler deg engstelig og tror at tankene dine er intuitive følelser, prøv å tenke på hvor de egentlig kommer fra, og vær ærlig med deg selv om det. Dette vil hjelpe deg å skille mellom de to.
Intuisjon Er Ledsaget Av Å Føle Seg Avslappet
den største forskjellen mellom intuisjon og angst er måten de får deg til å føle, fysisk og følelsesmessig. La oss starte med intuisjon. Når du opplever intuisjon, kommer den med hyggelige opplevelser; som en avslappet og rolig følelse, en beroligende tanke om at ting har falt på plass, en enkel «å vite» at du bare forstår. Intuisjon er klar og rimelig, og det gir bare mening. Judith Orloff, Md, sier intuisjon » har en medfølende, bekreftende tone. Malcolm Gladwell, som skrev boken Blink, sier det er » en mild anelse, et flyktig svar som skjer på et øyeblikk.»
med andre ord, intuisjon er en behagelig følelse, ikke en stressende en. Som bringer oss til angst…
Angst Kommer Med Fysiske Symptomer
I Motsetning til intuisjon er angst langt fra hyggelig. Den kommer med en hel slew av negative reaksjoner, som et adrenalinrush, svette, magesmerter, panikk, og vanskelig å puste bare for å nevne noen. Empowerment coach Elizabeth Kipp sier, » frykt er en følelse som får oss til å løpe bort, skjule og ikke møte den motgående negative hendelsen, mens intuisjon handler om å lytte til de mulige farene, men å ha styrke, motstandskraft og midler til å fokusere våre handlinger og holdninger for å møte og håndtere den negative forekomsten.»
så igjen, den mest bemerkelsesverdige måten å fortelle om du er engstelig eller føler deg intuitiv, er å ta hensyn til kroppen din. Hvis du føler negative reaksjoner, er du mer enn sannsynlig bare følelsen engstelig.
Alt I Alt, Angst Er Mer Intens Enn Intuisjon
hvis intuisjon kommer med fredelige følelser og angst kommer med negative fysiske reaksjoner, så er det ganske åpenbart at angst generelt er mye mer intens enn intuisjon. Forholdet ekspert Og psykoterapeut Jonathan Marshall fortalte Business Insider, » Intuisjon, for alle mennesker, er mindre verbal og mer stille og mer tekstur. Det er mer en følelse, som en følelse eller vibe. Mens intellektualisering og over-analyse, det virker for meg er mye mer pratsom. Det er mye mer støyende. er ikke som bølgene på overflaten, det er mer tidevannet under bølgene.»
I Utgangspunktet vil følelser av angst overvelde deg, sannsynligvis ta over alt annet, mens intuisjon ikke vil være like intens og sterk.
Intuisjon Handler Om Å Fokusere På Nåtiden, Angst Handler Om Å Fokusere På Fremtiden
når du føler deg engstelig, fokuserer du hovedsakelig på fremtiden, som er hvor din irrasjonelle frykt lever. Angst handler om å bekymre seg for de tingene som kan skje, som du tror kan skje, for igjen handler det om frykten din.
Intuisjon, derimot, lever hovedsakelig i nåtiden. Intuisjon handler ikke om å forutsi fremtiden, det er mer en stemning eller en følelse som ledetråder deg til noe som skjer i øyeblikket.
Angst Er Mer Krevende Enn Intuisjon
Angst Er ikke noe noen lett kan ignorere — det krever å bli hørt. Det leverer en veldig høy melding, og Som Forever Conscious forklart, » meldingen kan være veldig repeterende, høyt eller krevende, kan forårsake overanalyse.»Du kan ikke bare late som angst ikke skjer. Når du føler det, er det noe du ikke kan gi slipp på – hvis det var så enkelt, tror jeg vi alle ville være mye bedre!
Intuisjon, derimot, er ikke krevende. Igjen, det er ganske og mykere, uten de intense reaksjonene angst gir deg. Fordi det er en hyggelig, rolig følelse, er det mye lettere å ignorere og avvise.
Intuisjon Er Vanligvis Om Større Øyeblikk, Mens Angst Kan Være Om Noe
Intuisjon er ikke noe som bare skjer ut av det blå, hele tiden, om alt. Angst kan imidlertid være akkurat det. Ifølge Happify, «Intuisjon snakker sjelden opp for de mindre avgjørelsene i livet, mens frykt kan kaste en passform når vi er pålagt å prøve noe nytt og annerledes. Intuisjon oppstår for de større beslutninger i livet, når grunnen ikke synes å gi avgjørende svar.»
Intuisjon Føles Mer Frittliggende
Igjen, den største forskjellen mellom intuisjon og angst er en følelse av at du får. Og mens angst kan være altomfattende, føles intuisjon mer løsrevet, som om det er noe du skjønner mens du ser på deg selv, hvis det er fornuftig.
hva det egentlig kommer ned til, når du prøver å finne ut om du opplever angst eller intuisjon, er hvordan kropp og sinn reagerer. Å kunne undersøke dette er en del av å forstå deg selv og din frykt.
