Sniffles tě dostal dolů? Potřebujete misku kuřecí polévky podporující imunitu, abyste zahřáli svou duši a uzdravili ty čichání!
imunitní posílení polévka
takže to, co dělá tento imunitní posílení? Kurkuma! Dává polévce tuto nádhernou barvu a pomáhá bojovat proti všem těm zimním chybám! Kurkuma je silný antioxidant se silnými protizánětlivými účinky! Moje matka se trochu ponoří do svého ranního šálku čaje a miluje to! Neonemocněla od té doby, co začala! Kurkuma je v mnoha kari (jako tento dětský recept), takže tato polévka má trochu thajského vzplanutí!
jeden hrnec polévka recept
tento imunitní posílení kuřecí kurkuma polévka je jeden hrnec recept! Všechno to začíná kuřecím masem. Až budete příště v obchodě s potravinami, věnujte pozornost všem možnostem. Někdy budou balíčky s kuřecím masem již nasekané a připravené k smažení! To jsem tentokrát chytil. Jeden méně kus přípravné práce a méně nádobí na čištění! Jakmile kuře začne vařit, přidejte zeleninu, aby se změkčila. Poté, co koření vstoupí a vývar a rýže se připojí k hrnci. Rýže bude vařit a absorbovat všechny příchutě! Divoká rýže je naše oblíbená v polévce. Má více textury a hlubší chuť než bílá nebo hnědá rýže. Navíc se lépe drží v polévce.
výhody kurkuma
kurkuma dělá domácí vaření více vzrušující! Pamatuješ na tu nádhernou barvu, o které jsem ti říkal? Podívejte se, jak oranžová je kurkuma! Polévka je oranžovější, dokud nepřidáte kokosové mléko, pak se změní na trochu krémovější a světlejší barvu. Kurkuma se používá již stovky let a až donedávna jsme se dozvěděli o úžasných přínosech pro zdraví. Některé z nich zahrnují:
- pomáhá snižovat zánět
- užitečné pro artritidu
- antioxidační vlastnosti
- zlepšená funkce mozku
- nižší riziko srdečních chorob
pokud vaše děti nejsou fanoušci rýže, můžete přidat těstoviny místo toho, pokud chcete! Nebudete muset vařit polévku tak dlouho, takže stačí přidat těstoviny, když recept vyžaduje rýži a nechat vychladnout po dobu 7-9 minut nebo dokud se těstoviny nevaří!
Chopte své papriky tak malé, jak chcete! Líbí se mi, aby moje více robustní, takže můžete vidět jejich krásnou barvu. Někdy děti budou jíst zeleninu lépe v polévce jsou řezané velmi malé. Používám potravinový vrtulník, abych je dostal do opravdu malých kousků, které děti snadno žvýkají a také snižují citlivost na texturu. Užijte si naši kuřecí kurkumovou polévku zvyšující imunitu!
imunitní posílení kuřecí kurkuma polévka
Print Pin
složení
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 libra kuřecích prsou
- 1 šálek papriky, červené
- 1 šálek nakrájené cibule
- 2 lžičky kurkumy, mleté
- 1 lžička kořene zázvoru, čerstvé
- 3 lžičky česneku
- 4 šálky kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
- 3/4 šálku divoké rýže, syrové
- 1 šálek kokosového mléka, neslazené
- 1/4 šálku nasekané bazalky, čerstvé
pokyny
-
umístěte velkou pánev / smalt pánev na mírném ohni a pokapeme olivovým olejem.
-
nakrájejte kuřecí prsa na požadovanou velikost a nechte vařit v pánvi po dobu 3 minut za občasného míchání.
-
nakrájejte papriku a cibuli, přidejte do kuřecího masa a promíchejte. Vařte, dokud zelenina nebude něžná.
-
přidejte kurkuma, zázvor, mletý česnek a míchejte, dokud nebude voňavý.
-
přidejte kuřecí vývar a rýži a přiveďte k varu. Snižte na vaření a poté přikryjte a nechte vařit 15 minut.
-
přidejte kokosové mléko (použil jsem světlo) a bazalku a nechte vařit další 3 minuty. Ochutnejte, abyste se ujistili, že se rýže uvařila, a poté podávejte teplé!
výživa
