Sniffles Cię przygnębił? Potrzebujesz miski rosołu pobudzającego odporność, aby ogrzać swoją duszę i wyleczyć te kataryny!
wzmacniająca odporność zupa
więc co sprawia, że ten wzmacniający odporność? Kurkuma! Nadaje zupie ten wspaniały kolor i pomaga walczyć z tymi wszystkimi zimowymi robakami! Kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem o silnym działaniu przeciwzapalnym! Moja mama wkręca się trochę do porannej herbaty i uwielbia ją! Nie zachorowała od początku! Kurkuma jest w wielu currys (jak ten przepis przyjazny dla dzieci), więc ta zupa ma trochę Thai flare do niego!
jeden garnek zupa przepis
ten wzmacniający odporność kurkuma zupa jest jeden garnek przepis! Wszystko zaczyna się od kurczaka. Następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, zwróć uwagę na wszystkie opcje. Czasami będą paczki z kurczakiem już posiekanym i gotowym do smażenia! Tym razem to chwyciłem. Jeden kawałek mniej pracy przygotowawczej i mniej naczyń do czyszczenia! Gdy kurczak zaczyna gotować, dodać warzywa, aby uzyskać miękkość. Po przyprawy iść i bulion i ryż dołączyć do garnka. Ryż będzie gotować i wchłonąć wszystkie smaki! Dziki ryż jest naszym ulubionym dodatkiem do zupy. Ma większą konsystencję i głębszy smak niż biały lub brązowy ryż. Do tego lepiej trzyma się w zupie.
korzyści z kurkumy
kurkuma sprawia, że domowe gotowanie jest bardziej ekscytujące! Pamiętasz ten wspaniały kolor, o którym ci mówiłem? Zobacz, jak pomarańczowa jest kurkuma! Zupa jest bardziej pomarańczowa, dopóki nie dodasz mleka kokosowego, a następnie okazuje się trochę bardziej kremowy i jasny kolor. Kurkuma jest używana od setek lat i dopiero niedawno dowiadujemy się o niesamowitych korzyściach zdrowotnych. Niektóre z nich obejmują:
- pomaga zmniejszyć stan zapalny
- pomocny w przypadku zapalenia stawów
- właściwości przeciwutleniające
- poprawa funkcji mózgu
- mniejsze ryzyko chorób serca
jeśli twoje dzieci nie są fanami ryżu, możesz zamiast tego dodać makaron! Nie trzeba gotować zupę tak długo, więc po prostu dodać makaron, gdy przepis wymaga ryżu i ostudzić na 7-9 minut lub do makaronu jest gotowane przez!
posiekaj paprykę tak maleńką, jak chcesz! Lubię, aby moje były bardziej masywne, abyś mógł zobaczyć ich piękny kolor. Czasami dzieci będą jeść warzywa lepiej w zupie z nich są cięte bardzo małe. Używam chopper żywności, aby je na naprawdę małe kawałki, które są łatwe dla dzieci do żucia, a także zmniejszyć wrażliwość tekstury. Ciesz się naszą wzmacniającą odporność zupą Kurkową z kurczaka!
wzmacnianie odporności kurkuma zupa
Print Pin
składniki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 funt piersi kurczaka
- 1 szklanka papryki czerwonej
- 1 szklanka posiekanej cebuli
- 2 łyżeczka kurkumy mielonej
- 1 łyżeczka korzenia imbiru świeżego
- 3 łyżeczka czosnku
- 4 szklanka bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
- 3/4 szklanki dzikiego ryżu, surowego
- 1 szklanka mleka kokosowego, niesłodzonego
- 1/4 szklanki posiekanej bazylii, świeżej
instrukcje
-
umieść dużą patelnię / emalię patelnię na średnim ogniu i skropić oliwą z oliwek.
-
pokroić pierś z kurczaka do żądanej wielkości i niech gotować na patelni przez 3 protokół, mieszając od czasu do czasu.
-
paprykę i cebulę posiekać, dodać do kurczaka i wymieszać. Gotować, aż warzywa będą miękkie.
-
dodaj kurkumę, imbir, mielony czosnek i mieszaj, aż będzie pachnący.
-
dodać bulion z kurczaka i ryż i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć na wolnym ogniu, a następnie przykryć i niech gotować przez 15 protokół.
-
dodać mleko kokosowe (kiedyś światło) i bazylii i niech gotować przez 3 więcej minut. Smak, aby upewnić się, że ryż gotowane przez, a następnie służyć ciepłe!
odżywianie
