Kelkáposzta saláta áfonyával

frissítő és színes salátára vágyik? Ez az egyszerű és finom kelkáposzta saláta áfonyával biztos, hogy a hit a család és a barátok! A legjobb az, hogy néhány napig hűtőszekrényben tart, így ez a tökéletes make-ahead lehetőség! {gluténmentes, tejmentes & vegán}

véleményem szerint semmi sem veri az élénk és színes salátát, különösen akkor, ha ugyanolyan jó ízű, mint amilyennek látszik.

pontosan így érzem ezt a kelkáposzta salátát áfonyával és szeletelt mandulával.

úgy értem, nézd meg ezt a salátát!

éppen megfelelő mennyiségű ropogást és édességet tartalmaz, és annál jobb az íze, minél tovább ül.

ha a kelkáposzta és a káposztasaláta rajongója vagy, akkor ez a saláta határozottan az Ön számára. A sötétzöld leveles kelkáposzta és a lila káposzta alapvetően a legfinomabb (és legszebb) kelkáposzta.

tényleg ellenállnál ennek a tál szépségének, amely a hűtőben bámul rád?!

tehát. Jó.

miért ez a kelkáposzta a legjobb!

néhány napig tarthat a hűtőszekrényben: a legtöbb saláta nedves lesz a hűtőben, ha egy-két napnál tovább hagyja ott. Ezzel a salátával több napig hűtőszekrényben tarthatja, és csak egyre jobb lesz!

lehet előre. Nem szereted a make-ahead saláta lehetőségeket, amelyeket egész héten meg lehet enni? Igazából izgatott vagyok, amikor ez a saláta vár rám a hűtőben. Jól jön partikhoz vagy összejövetelekhez is, ahol előre el akarja végezni az előkészítő munkát. Pár nappal előre elkészítheti, így csak annyit kell tennie, hogy kiveszi a hűtőből és tálalja!

tápanyagokkal teli: ennek a színes salátának nincs tápanyaghiánya! Ebben a salátában számos vitamin és ásványi anyag található, beleértve az A, C, E, K, kalcium, vas és kálium vitaminokat, csak hogy néhányat említsünk!

tömeg-pleaser: mindenki, aki kipróbálta ezt a salátát, mindig kéri a receptet! Ez egyike azoknak a go-to salátáknak, amelyeket mindenképpen meg akarsz csinálni ismétléssel.

hogyan készítsük el az öntettel

egy kis tálban vagy befőttesüvegben keverjük össze az öntet összetevőit, beleértve az olívaolajat, az almaecetet, a juharszirupot, a dijoni mustárt, a sót és a frissen őrölt borsot.

az öntet előre elkészíthető, és legfeljebb két hétig hűtőszekrényben tárolható.

Hogyan készítsünk kelkáposzta salátát áfonyával

helyezze az apróra vágott kelkáposztát egy nagy tálba, és csepegtesse az öntet felére.

masszírozza az öntetet a kelkáposzta leveleibe ujjaival körülbelül 2 percig, vagy amíg a kelkáposzta megpuhul.

adjuk hozzá az összes többi saláta összetevők, beleértve a vörös káposzta, aprított sárgarépa, zöld hagyma, szárított áfonya és szeletelt mandula.

csepegtesse rá a kívánt mennyiségű öntetet, és jól keverje össze. Végül nem használtam az összes öltözködést, de ez teljesen személyes preferencia!

ízesítsük sóval és borssal, ízlés szerint, és dobjuk össze.

tálalás előtt takarja le és tegye hűtőbe legalább egy órára.

melyik kelkáposzta a legjobb a salátához?

ehhez a kelkáposzta salátához a toszkán kelkáposzta használatát javaslom, mert enyhébb íze van, amely jobban működik, ha nyers kelkáposztát fogyaszt.

a toszkán kelkáposzta sötétebb zöld és laposabb levelei alapján azonosítható. Néha Lacinato vagy dinoszaurusz kelkáposzta néven is emlegetik.

tárolási utasítások

ez a kelkáposzta saláta hűtőszekrényben legfeljebb három-négy napig tárolható. Legutóbb, amikor elkészítettem, négy napig volt a hűtőben, és még mindig ugyanolyan finom (ha nem finomabb) volt a negyedik napon!

minél tovább ül a hűtőben, annál több ilyen íz van esélye, hogy felszívja a saláta, így szuper ízletes és teljesen vágynak méltó!

recept tippek

• masszázs kelkáposzta levelek egy kis öntetet, hogy csökkentse a szívósság és keserűség a kelkáposzta levelek
• használhatja előre apróra vágott kelkáposzta, hogy csökkentsék a prep idő. Csak feltétlenül távolítsa el az esetleges kemény bordákat.
• a lila káposztát éles késsel vágódeszkán vagy konyhai robotgépbe helyezve felapríthatja. Itt kaphat részletesebb utasításokat a káposzta megfelelő aprításához.
• állítsa be a salátában használt öntet mennyiségét személyes ízlése szerint. Végül csak az öntet 3/4-ét használtam az egész salátára. Bármilyen maradék öntettel lehet használni más saláták is! Valójában szeretem, ha éppen ezért van maradék öltözködésem!
• tálalás előtt hagyja, hogy a kelkáposzta saláta legalább egy órán át üljön a hűtőszekrényben az öntettel. Még hosszabb ideig ajánlom, ha lehetséges. Ez lehetővé teszi az összes ízek, hogy jöjjön össze, és megpuhítja azokat kelkáposzta levelek, így könnyebb rágni.

mi megy jól a kelkáposzta salátával?

ez a saláta pár jól oly sok étel! Készítsen teljes ételt grillezett csirke vagy lazac hozzáadásával, vagy próbálja meg tálalni az alábbi receptek bármelyikével az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez:

• grillezett citromos Fokhagymás csirke Kabobs
• mandula kókuszdió Crusted csirke ujjak
• pörkölt fokhagyma & feta csirke burger
• parmezán Crusted tőkehal
• dió Crusted lazac
• húzta sertés
• húzta crockpot grill csirke szendvicsek

további hasonló receptek:

• sült répa & sárgarépa kelkáposzta saláta
• édes burgonya kelkáposzta tál krémes sült fokhagymás öntettel
• nektarin saláta
• krémes áfonya & dió káposztasaláta
• spenót narancs saláta gránátalma & mandula
• karácsonyi koszorú saláta
• zöldbab Almondine Recept

Ön készítette ezt a receptet? Görgessen lefelé, hogy hagyjon értékelést és felülvizsgálatot!

kelkáposzta saláta áfonyával

egy frissítő és színes salátára vágysz? Ez az egyszerű és finom kelkáposzta saláta áfonyával biztos, hogy a hit a család és a barátok! A legjobb az, hogy néhány napig hűtőszekrényben tart, így ez a tökéletes make-ahead lehetőség! {gluténmentes, tejmentes & vegán}

5 tól től 1 szavazás

Print Pin

tanfolyam: saláta, köret, zöldség

konyha: Amerikai

Prep idő: 20 perc

Teljes idő: 20 perc

személyre: 8

kalória: 212kcal

szerző: Elysia

összetevők

az öntethez:

• ▢ 1/3 csésze olívaolaj
• 6 evőkanál almaecet
• 6 evőkanál tiszta juharszirup
• 6 evőkanál dijoni mustár
• 6/4 evőkanál só
• 6/4 evőkanál bors

a saláta számára:

• ▢ 4 csésze csomagolt apróra vágott kelkáposzta borda eltávolítva
• 6 csésze finomra szeletelt vagy reszelt vörös káposzta
• 6 csésze reszelt sárgarépa
• 6 csésze szárított vörös áfonya
• 6/4 csésze szeletelt mandula
• 6/2 csésze apróra vágott zöld hagyma, beleértve a fehér rész

utasítások

• egy kis tálban vagy befőttesüvegben keverje össze az öntet összetevőit.
• helyezze az apróra vágott kelkáposztát egy nagy tálba, majd csepegtesse az öntet felére. Masszírozza az öntetet a kelkáposzta leveleibe ujjaival körülbelül 2 percig, vagy amíg megpuhul.
• adja hozzá a maradék saláta összetevőket a tálba. Öntsük a kívánt mennyiségű öntettel és dobd. Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint.
• tálalás előtt legalább egy órára letakarva tegyük a hűtőbe.

Megjegyzések

*a kelkáposzta masszírozása segíthet a levelek lágyításában, amelyek általában kemények és csökkentik az Általános keserűséget. *Az egész salátán csak az öntet 3/4-ét használtam fel. Állítsa be a felhasznált öltözködés mennyiségét az Ön személyes ízlése szerint. Bármilyen maradék öntettel lehet használni más saláták is! * A megadott táplálkozási információk az összes kötszer használatán alapulnak. Ha kevesebb öltözködést használ, kérjük, vegye figyelembe, hogy a táplálkozási tények kissé eltérnek. * A salátát legfeljebb három napig lehet hűtőszekrényben tartani.

táplálkozás

szolgáló: 8g | kalória: 212kcal | szénhidrátok: 20g | fehérje: 3g | zsír: 14G | telített zsír: 2g | nátrium: 140mg | kálium: 218mg | rost: 3g | cukor: 14g / A-Vitamin: 5408IU/ C-Vitamin: 3mg / kalcium: 52 mg | vas: 1 mg

kipróbálta ezt a receptet? Jelölj meg még ma!Említse meg a @hauteandhealthyliving vagy a #HauteandHealthyLiving címkét!

ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy egy kis jutalék felár nélkül az Ön számára. Csak olyan termékeket reklámozok, amelyeket szeretek és úgy érzem, hogy az olvasóim javát szolgálják 🙂