Sniffles ai jos? Ai nevoie de un castron de supă de pui care stimulează imunitatea pentru a-ți încălzi sufletul și a vindeca acele sniffles!
supa imun-stimularea
deci, ceea ce face ca acest imun stimularea? Turmericul! Oferă ciorbei această culoare superbă și ajută la lupta împotriva tuturor acelor bug-uri de iarnă! Turmericul este un antioxidant puternic cu efecte antiinflamatorii puternice! Mama mea se agită puțin în ceașca de ceai de dimineață și o iubește! Nu s-a îmbolnăvit de când a început! Turmericul este într-o mulțime de currys (ca această rețetă prietenoasă pentru copii), așa că această supă are un pic de flare Thailandeză!
o oală supa reteta
acest imun-stimularea supa de pui Turmeric este o reteta o oală! Totul începe cu puiul. Data viitoare când sunteți la magazin alimentar să acorde o atenție la toate opțiunile. Uneori vor exista pachete cu pui deja tocat și gata pentru prăjit! Asta am apucat de data asta. O bucată mai puțin de lucru prep și mai puține feluri de mâncare pentru a curăța! Odată ce puiul începe să gătească, adăugați legumele pentru a deveni moi. După ce condimentele intră și bulionul și orezul se alătură vasului. Orezul va găti și va absorbi toate aromele! Orezul sălbatic este preferatul nostru de utilizat în supă. Are mai multă textură și o aromă mai profundă decât orezul alb sau brun. În plus, rezistă mai bine într-o supă.
beneficiile turmericului
turmericul face gătitul la domiciliu mai interesant! Îți amintești culoarea aia superbă de care îți spuneam? Uite cât de portocaliu este turmericul! Supa este mai portocalie până când adăugați laptele de nucă de cocos, apoi devine puțin mai cremoasă și mai deschisă la culoare. Turmericul a fost folosit de sute de ani și nu a fost până de curând că am aflat despre beneficiile uimitoare pentru sănătate. Unele dintre acestea includ:
- ajută la scăderea inflamației
- util pentru artrită
- proprietăți antioxidante
- îmbunătățirea funcției creierului
- risc mai mic de boli de inimă
dacă copiii dvs. nu sunt fani ai orezului, puteți adăuga paste în schimb, dacă doriți! Nu va trebui să gătiți supa atât de mult, așa că adăugați pastele atunci când rețeta necesită orez și lăsați să se răcească 7-9 minute sau până când pastele sunt gătite!
taie ardei gras la fel de mici, după cum doriți! Îmi place să-l păstrez pe al meu mai gros, astfel încât să le puteți vedea culoarea frumoasă. Uneori, copiii vor mânca legume mai bine într-o supă de ele sunt tăiate foarte mici. Eu folosesc un tocător de alimente pentru a le obține în bucăți foarte mici, care sunt ușor pentru copii să mestece și, de asemenea, reduce sensibilitățile textura. Bucurați-vă de supa noastră de Turmeric de pui care stimulează imunitatea!
supă de Turmeric de pui care stimulează imunitatea
Print Pin
ingrediente
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lira piept de pui
- 1 cana ardei gras, rosu
- 1 cana, ceapa tocata
- 2 lingurita turmeric, sol
- 1 lingurita radacina de ghimbir, proaspete
- 3 lingurita usturoi
- 4 cana supa de pui, scăzut de sodiu
- 3/4 cană orez sălbatic, crud
- 1 cană lapte de cocos, neîndulcit
- 1/4 cană busuioc tocat, proaspăt
instrucțiuni
-
așezați o tigaie mare / email pan la foc mediu și se stropesc cu ulei de măsline.
-
tăiați pieptul de pui la dimensiunea dorită și lăsați să gătească în tigaie timp de 3 minute, amestecând ocazional.
-
se toacă ardeiul gras și ceapa, se adaugă la pui și se amestecă. Gatiti pana cand legumele sunt fragede.
-
adăugați turmeric, ghimbir, usturoi tocat și amestecați până la parfum.
-
adăugați bulion de pui și orez și dați la fiert. Reduceți la foc mic și apoi acoperiți și lăsați să gătească timp de 15 minute.
-
adăugați lapte de nucă de cocos (am folosit lumină) și busuioc și lăsați să gătească încă 3 minute. Gustați pentru a vă asigura că orezul a gătit și apoi serviți cald!
nutriție
