Älskar du det här receptet? Ropa det från hustaken!
- 1.2 K
- 13,4 K
- 26
eftersom Low carb General Tso: s köttbullar var så populära, trodde jag att jag skulle använda samma sås för en low carb General Tso: s chicken wing recept.
för allvarligt, vem älskar inte kycklingvingar??? Och även om jag är ett stort fan av klassiska buffalo wings, ibland vill du ändra det lite med några andra smaker.
på vissa sätt är dessa ännu enklare än General Tso: s köttbullar, för att du bara lagar vingarna och kastar dem i såsen – ingen köttbullblandning krävs.
men medan detta recept är mindre händer på, Tar det lite längre tid totalt sett, eftersom du måste laga kycklingvingarna i cirka 45 minuter innan du sås.
jag föredrar att baka mina vingar innan de sås, eftersom det är mycket mindre arbetsintensivt än att steka dem. Om du lämnar dem i ugnen ”naken” tillräckligt länge, får de en fin krispig exteriör. Detta ger också tid för allt det inre fettet att smälta ut, lämna bakom anbud, falla av benköttet.
men om stekning är din thang, laga dem på alla sätt som du väljer!
sedan kastar du dem bara i såsen, slår dem i några minuter under broiler, och du är redo att nom! Se bara till att ha gott om servetter till hands!
söt, kryddig och laddad med den allmänna Tso: s smak som du älskar, dessa kommer att bli en hit med hela familjen! De gör också den perfekta lågkolhydratförrätten för din nästa fest!
Skriv ut
beskrivning
ett lågkolhydrat-och glutenfritt recept på General Tso: s kycklingvingar
ingredienser
Scale1x2x3x
- 3 lbs kycklingvingar
för såsen
- 1/2 tsk sesamolja
- 3 Tbl unseasoned (sockerfri) risvinäger
- 2 tsk vit vinäger
- 3 TBL vete fri sojasås (eller kokosnöt aminos)
- 1/4 kopp vatten
- 3 TBL strösocker substitut
- 1/2 tsk xantangummi
- 1/4 kopp scallions, hackad
- 4 – 5 små torkade chili, hackad
instruktioner
- skär dina vingar genom fogen om de är hela, för att separera vingen från trumman. Sprid på en arkpanna och baka vid 375 grader (F) i cirka 45 minuter eller tills den är krispig och gyllenbrun. Kombinera samtidigt alla såsingredienserna i en liten kastrull och vispa ihop tills de är jämna. Koka upp och simma sedan i ca 2 minuter tills det är tjockt. Ta bort från värmen. När vingarna är helt kokta, släng i såsen för att belägga. Sätt tillbaka vingarna på bakplåten och koka (försiktigt!) i ungefär två minuter eller tills såsen bubblar. Servera med massor av servetter!
anmärkningar
ungefärlig näringsinformation per portion: 417 kalorier, 27 g fett, 1,75 g netto kolhydrater, 37 g protein
näring
- serveringsstorlek: cirka 8 stycken
kan du inte få tillräckligt med lågkolhydratrecept? Ladda ner alla fem av mina e-kokböcker (över 150 läckra lågkolhydratrecept) för bara $19,99 under en begränsad tid!
